Terapi perilaku kognitif individu (CBT) untuk pengobatan gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ) sangat efektif, tetapi juga sangat mahal. Jika Anda mendapatkan perawatan OCD melalui rumah sakit atau tempat perawatan kesehatan lainnya, Anda sekarang kemungkinan besar akan menerima perawatan CBT kelompok untuk gejala OCD Anda alih-alih terapi individual untuk memotong biaya.
Meskipun pengaturan kelompok awalnya dapat mengintimidasi, sebenarnya ada banyak manfaat untuk berpartisipasi dalam terapi kelompok OCD.
Terapi Kelompok Bekerja Serta Terapi Individu
Efektivitas kelompok versus CBT individu untuk OCD telah menjadi subyek dari banyak penyelidikan ilmiah. Secara keseluruhan, penelitian klinis menunjukkan bahwa kelompok CBT untuk OCD sama efektifnya dengan CBT individu untuk pengobatan gejala OCD pada orang dewasa dan remaja. Kelompok CBT juga telah terbukti efektif untuk gangguan depresi mayor , gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan zat, banyak yang terjadi dengan OCD.
Keuntungan
Meskipun isi CBT grup pada dasarnya sama dengan CBT individu, ada sejumlah keuntungan untuk berpartisipasi dalam terapi kelompok, yang meliputi:
Peningkatan Efektivitas Biaya. Telah ditunjukkan bahwa kelompok CBT untuk OCD biasanya jauh lebih efektif biaya baik untuk individu dan penyedia layanan kesehatan.
Jika Anda tidak mampu membayar CBT individu, banyak psikolog di praktik swasta mungkin dapat menawarkan perawatan dalam pengaturan kelompok.
Akses ke Dukungan Sosial. Sebagian besar penderitaan yang terkait dengan OCD berasal dari perasaan isolasi yang disebabkan oleh gejala OCD. Terapi kelompok memungkinkan Anda untuk melihat bahwa Anda tidak sendirian dan orang lain berjuang dengan tantangan serupa.
Anggota kelompok lain sering memiliki petunjuk dan kiat untuk mengatasi OCD .
Motivasi Meningkat. Sama seperti sulit untuk pergi ke gym sendiri, mungkin sulit untuk melakukan terapi kognitif dan / atau perilaku untuk OCD sendiri. Dengan menerima terapi dalam pengaturan grup, Anda dapat menerima dorongan dari orang lain. Anda bahkan dapat membantu menginspirasi orang lain untuk berubah. Pengalaman bersama menangani gejala OCD bisa sangat kuat.
Memaksimalkan Terapi Kelompok
Sementara terapi kelompok memiliki kelebihan, hanya bermanfaat seperti jumlah pekerjaan yang Anda lakukan. Terapi kelompok tidak hanya tentang duduk kembali dan mendengarkan orang lain (meskipun mendengarkan memiliki manfaatnya juga). Berikut adalah empat kiat untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi kelompok Anda:
Bicaralah. Sebagian besar fasilitator kelompok bekerja sangat keras untuk menciptakan lingkungan "aman" bagi klien untuk berbagi pengalaman dengan gejala OCD, beberapa di antaranya dapat sangat memalukan atau menyentuh area yang berpotensi sensitif, seperti hubungan atau seksualitas . Namun, jika Anda gelisah dalam situasi sosial atau berbicara di depan umum, Anda dapat tergoda untuk duduk dan membiarkan orang lain berbicara dalam pengaturan grup. Cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari grup CBT adalah menjadi anggota grup aktif.
Berbagi pengalaman Anda memungkinkan Anda untuk mendapatkan umpan balik dari orang lain dan memiliki sekelompok orang dengan pengalaman seumur hidup dengan OCD membantu Anda untuk bekerja melalui situasi yang menantang daripada terapis tunggal.
Hadiri Sesi Secara Keagamaan. Hal ini juga sangat penting untuk menghadiri sesi secara konsisten yang Anda bisa. Ini sangat mengganggu bagi sebuah kelompok untuk memiliki anggota yang keluar-masuk dari grup dari minggu ke minggu. Ini mengikis faktor kepercayaan yang dibangun dalam kelompok dari waktu ke waktu. Demikian juga, mengikuti tugas pekerjaan rumah mingguan membantu Anda mendapatkan manfaat lebih cepat dan menunjukkan kepada orang lain dalam kelompok komitmen Anda terhadap perawatan.
Komitmen seperti itu sering menular.
Terima Perbedaan. Ini juga dapat membantu untuk menyadari bahwa tidak semua orang suka atau bahkan bergaul dengan orang lain. Meskipun fasilitator kelompok melakukan yang terbaik untuk menciptakan kimia kelompok yang baik, Anda mungkin menemui seseorang dengan kepribadian yang sulit atau yang tidak melihat hal-hal dengan cara yang sama seperti Anda. Jika seseorang membuat tidak nyaman karena Anda menghadiri kelompok, berbicara dengan fasilitator kelompok secara pribadi untuk melihat apakah solusi dapat ditemukan.
Berkomitmen untuk Berubah. Akhirnya, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki hasil yang baik dengan psikoterapi, termasuk terapi kelompok, adalah mereka yang sangat termotivasi untuk berubah dan bersedia mencoba dan menerapkan komitmen yang diperlukan. Terapi perilaku kognitif mengharuskan Anda mulai mengambil beberapa peluang dengan harapan mendapatkan penanganan yang lebih baik pada gejala OCD Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kesiapan Anda untuk berpartisipasi dalam psikoterapi kelompok, bicarakan dengan dokter atau psikolog Anda.
Sumber:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Terapi Kelompok Kognitif-Perilaku dalam Obsesif- Gangguan Kompulsif: Uji Coba Klinis Acak ” Psikoterapi dan Psikosomik 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. “Perbandingan Terapi Kelompok Perilaku dan Terapi Perilaku Individu dalam Mengobati Gangguan Obsesif-Kompulsif” The Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/