Gangguan Panik Dapat Menyebabkan Tantangan Unik dalam Hubungan
Jika Anda mempertimbangkan untuk berkencan dengan seseorang dengan gangguan panik, Anda mungkin memiliki beberapa kekhawatiran tentang kesehatannya dan apa artinya bagi hubungan Anda. Meskipun tidak setiap orang dengan gangguan panik mengalami kondisi dengan cara yang sama, ada karakteristik tertentu yang umum di antara penderita gangguan panik. Misalnya, kebanyakan orang dengan gangguan panik akan menghadapi perasaan takut dan kecemasan dan mungkin berpartisipasi dalam beberapa bentuk perawatan untuk mengelola gejala.
Di sini tercantum beberapa tips untuk dipertimbangkan saat berpacaran dengan seseorang yang menderita gangguan panik:
Biarkan Go of Asumsi dan Pelajari Tentang Gangguan Panik
Ketika awalnya mendengar bahwa orang yang Anda kencani memiliki gangguan panik, asumsi tertentu mungkin muncul dalam pikiran. Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa ia harus terlalu gelisah dan takut atau mungkin Anda berpikir bahwa ia terlalu khawatir. Sebelum membuat terlalu banyak penilaian tentang gangguan pasangan kencan Anda, penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang gangguan panik.
Sayangnya, ada banyak kesalahpahaman dan mitos tentang gangguan panik yang mungkin memengaruhi pandangan Anda terhadap kondisi ini. Mungkin kelihatannya gangguan panik itu hanyalah reaksi berlebihan terhadap rasa takut, namun sebenarnya ini adalah kondisi kompleks dengan banyak gejala yang sulit.
Mempelajari lebih lanjut tentang gejala, diagnosis , dan pilihan pengobatan untuk gangguan panik dapat membantu Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang diharapkan dari pasangan kencan Anda.
Mengetahui lebih banyak tentang kondisi mereka dapat memungkinkan Anda untuk mendapatkan perspektif yang lebih jelas tentang apa yang dialami pasangan Anda. Selain itu, pengetahuan dan pemahaman Anda dapat mengurangi ketegangan yang mungkin terjadi pada hubungan Anda.
Temui Panik Dengan Kesabaran
Sulit untuk memahami apa yang pasangan Anda hadapi jika Anda tidak pernah mengalami serangan panik atau gejala terkait kecemasan lainnya.
Seseorang dengan gangguan panik sering menghadapi serangan panik yang terus-menerus dan tak terduga. Serangan-serangan ini biasanya dirasakan melalui pikiran-pikiran yang menyusahkan, menjengkelkan emosi, dan sensasi fisik yang tidak nyaman. Sebagai contoh, tidak biasa untuk merasakan sensasi somatik selama serangan panik, seperti palpitasi jantung, sesak napas, mual, kesemutan, gemetar dan nyeri dada . Gejala seperti itu sering disertai perasaan takut, gugup dan bahkan malu.
Saat berpacaran dengan orang yang mengalami gangguan panik, yang terbaik adalah tetap sabar ketika pasangan Anda menghadapi serangan panik dan kecemasan. Biarkan mereka tahu bahwa Anda ada di sana untuk mereka dan bahwa Anda telah memikirkan keselamatan dan kesejahteraan mereka. Berhati-hatilah untuk tidak mendorong mereka ke dalam situasi yang ditakuti atau hilangkan gejala mereka, karena hal ini sering dapat menyebabkan meningkatnya rasa takut dan kecemasan.
Bersikap empati tidak berarti bahwa Anda mengabaikan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda berurusan dengan stres Anda sendiri, luangkan waktu untuk diri sendiri dengan berlatih perawatan diri dan merawat kebutuhan Anda sendiri. Mengelola ketegangan Anda sendiri dapat membantu Anda membawa diri terbaik Anda ke hubungan dan juga dapat secara positif memengaruhi pasangan kencan Anda dengan gangguan panik.
Jadilah Suportif Tanpa Mencekik
Stigma gangguan panik dapat mencegah pasangan kencan Anda untuk membuka lebih jauh tentang kondisi mereka.
Karena takut penolakan dan khawatir bahwa orang lain tidak dapat berhubungan, orang-orang dengan gangguan panik sering rentan terhadap perasaan kesepian dan isolasi. Mungkin perlu waktu untuk membangun kepercayaan sebelum orang yang Anda kencani merasa nyaman untuk mengetahui lebih detail tentang bagaimana rasanya hidup dengan gangguan kecemasan.
Sampaikan kepada pasangan Anda bahwa Anda siap mendengarkan, tetapi Anda tidak akan mendorong mereka untuk mendiskusikannya sampai mereka merasa siap. Selain itu, jangan memunculkan gangguan mereka di depan orang lain. Banyak penderita panik memilih untuk hanya memberi tahu teman dan keluarga tepercaya tentang kondisi mereka.
Ini dapat menyebabkan rasa malu atau konflik lain jika Anda menyebutkan perjuangan mereka dalam pengaturan grup.
Menjadi Bagian dari Solusi
Gangguan panik bisa menjadi gangguan kecemasan yang sulit untuk ditangani tetapi dapat dikelola melalui perawatan. Anda dapat menjadi bagian dari solusi dengan membantu pasangan Anda mengatasi gangguan panik. Jika pasangan kencan Anda tertarik, Anda mungkin bisa terlibat dalam proses perawatan. Misalnya, Anda dapat membantu pasangan Anda mengembangkan teknik koping , menjadi bagian dari manajemen pengobatan mereka atau bahkan menghadiri sesi terapi sesekali. Plus, bekerja sama dalam pemecahan masalah dan mengatasi dapat membantu hubungan Anda tumbuh.
Saat berpacaran dengan seseorang yang mengalami gangguan panik, cobalah untuk mengingat bahwa tidak ada pasangan yang sempurna. Setiap orang di planet ini memiliki kumpulan kekuatan, sifat, dan perjuangan mereka sendiri, yang semuanya menjadikan mereka individu yang unik. Pada saat yang sama, didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental tidak memberikan orang itu hak untuk tidak sopan atau kasar dengan cara apa pun. Hubungan kencan yang sehat dengan seseorang dengan gangguan panik dapat dicapai melalui saling menghormati, kesabaran, dan pengertian.
Sumber:
"Membantu Seseorang dengan Gangguan Panik". WebMD, 2014.