Pilihan Perawatan Efektif untuk Gangguan Panik
Gangguan panik dan agoraphobia adalah kondisi yang sangat bisa diobati. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang telah didiagnosis dengan gangguan panik dapat secara efektif diobati melalui pengobatan, psikoterapi, atau kombinasi dari dua pendekatan ini.
Obat untuk Mengobati Gangguan Panik
Ada banyak obat yang telah terbukti menjadi cara yang aman dan efektif untuk mengobati gangguan panik.
Obat-obatan untuk gangguan panik jatuh ke dalam salah satu dari dua kategori: antidepresan dan obat anti-kecemasan. Obat-obatan ini dapat diresepkan untuk mengurangi keparahan serangan panik dan mengurangi perasaan cemas umum.
- Antidepresan
Seperti namanya, antidepresan awalnya digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati, seperti depresi dan gangguan bipolar . Ia kemudian menemukan bahwa antidepresan dapat membantu mengobati gangguan kecemasan, termasuk gangguan panik. Obat-obat ini telah ditemukan secara efektif mengurangi intensitas serangan panik dan kecemasan secara keseluruhan. Antidepresan juga sering digunakan ketika seseorang memiliki kondisi yang terjadi bersamaan, seperti PTSD atau depresi.
Obat yang paling sering diresepkan untuk gangguan panik termasuk golongan antidepresan populer yang dikenal sebagai Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). Seperti semua antidepresan, SSRI mempengaruhi pembawa pesan kimia di otak, yang disebut neurotransmitter . Secara khusus, SSRI menargetkan neurotransmitter yang disebut serotonin, yang dikaitkan dengan suasana hati. SSRI membantu menyeimbangkan kadar serotonin seseorang, yang kemudian dapat membantu mengatur suasana hati, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki tidur.
SSRI sering diresepkan untuk orang-orang dengan gangguan panik karena efektivitas jangka panjang mereka dan jumlah terbatas dari efek samping. Penelitian telah menemukan bahwa SSRI dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi serangan panik. Beberapa SSRI yang paling umum termasuk Prozac (fluoxetine) , Zoloft (sertraline) , Paxil (paroxetine) , dan Celexa (citalopram) .
- Obat Anti-Ansietas
Obat-obatan anti-kecemasan, atau obat penenang, direkomendasikan untuk efek bantuan cepat dan penenangnya. Obat-obat ini memperlambat sistem saraf pusat , yang dapat menyebabkan seseorang merasa lebih tenang dan lebih rileks. Dengan membantu seseorang merasa kurang takut dan cemas, obat anti-kecemasan dapat sangat mengurangi gejala gangguan panik.
Benzodiazepin adalah kelas obat anti-kecemasan yang umum diresepkan yang dapat membantu mengurangi keparahan serangan panik. Obat-obatan ini memiliki efek sedatif yang dapat membantu mengurangi gejala panik dengan cepat dan mendatangkan keadaan yang lebih rileks. Beberapa benzodiazepin yang paling populer termasuk Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam), dan Ativan (lorzepam). Ada beberapa risiko dan potensi efek samping yang terkait dengan obat-obatan ini. Namun, benzodiazepin telah ditemukan sebagai obat yang aman dan efektif dalam pengobatan gangguan panik.
Psikoterapi dalam Perawatan Gangguan Panik
Psikoterapi juga telah ditemukan secara efektif mengobati gangguan panik dan agoraphobia. Melalui psikoterapi, seorang spesialis kesehatan mental dapat membantu klien dalam mengatasi masalah dan perasaan yang tak terselesaikan. Selain itu, seorang terapis dapat membantu klien mengembangkan cara berpikir dan berperilaku yang lebih sehat yang akan membantu mereka dalam mengatasi gejala panik mereka. Dua bentuk umum psikoterapi untuk gangguan panik termasuk terapi kognitif-perilaku ( CBT ) dan psikoterapi psikodinamik yang panik ( PFPP ).
- Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)
Terapi kognitif-perilaku (CBT) adalah bentuk psikoterapi yang telah terbukti efektif membantu mengobati gangguan panik. Salah satu tujuan utama CBT adalah mengembangkan keterampilan mengatasi dengan mengubah pola berpikir negatif dan perilaku tidak sehat. Misalnya, banyak orang dengan gangguan panik memiliki keyakinan negatif, atau distorsi kognitif , tentang diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka. Pemikiran yang salah ini sering berkontribusi pada perilaku maladaptif, seperti menghindari situasi yang ditakuti. CBT dapat membantu seseorang mengatasi pola berpikir negatif dan mengembangkan cara-cara yang lebih sehat untuk mengelola kondisi mereka.
Desensitisasi adalah teknik CBT populer yang digunakan untuk membantu orang mengatasi ketakutan dan kecemasan yang sering dikaitkan dengan serangan panik. Melalui desensitisasi sistematis, seorang terapis secara berangsur-angsur memperkenalkan klien pada rangsangan yang merangsang kecemasan saat mengajar mereka bagaimana mendapatkan kembali kendali atas kecemasan mereka. Berangsur-angsur, orang itu diperkenalkan ke situasi yang lebih menekan rasa takut, belajar bagaimana mengelola kepanikan mereka melalui setiap situasi yang ditakuti.
Melalui teknik CBT ini, seseorang melupakan ketakutan mereka dan mengambil cara berpikir dan berperilaku baru. Misalnya, seseorang yang takut terbang akan memulai desensitisasi dengan mengerjakan teknik relaksasi sambil menghadapi rangsangan yang hanya menyebabkan sedikit kegugupan, seperti gambar pesawat terbang. Mereka akhirnya bisa maju ke situasi yang lebih menekan rasa takut, seperti pergi ke bandara atau naik pesawat terbang. Dengan setiap situasi, orang tersebut belajar untuk mengelola gejala panik mereka. Melalui latihan lanjutan, desensitisasi dapat membantu mereka mengatasi rasa takut terbang mereka .
- Psikoterapi Psikogninik Berfokus Panik (PFPP)
Psikoterapi psikodinamik yang panik (PFPP) adalah metode terapi populer lain yang digunakan dalam pengobatan gangguan panik. Bentuk psikoterapi ini bertujuan untuk mengungkap pengalaman masa lalu dan masalah emosional yang mungkin mempengaruhi perkembangan kepanikan dan kecemasan seseorang . PFPP membantu klien mengenali emosi yang ditekan dan menyakitkan, memungkinkan orang untuk menyelesaikan masalah ini melalui dukungan dari terapis yang berkualifikasi. Dipercaya bahwa dengan datang ke dalam kekacauan emosional, klien kemudian dapat mengatasi masalah mereka dengan gangguan panik.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. “Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental, edisi ke-4. “1994 Washington, DC: Asosiasi Psikiatri Amerika.
Gladding, ST "Teori Konseling: Konsep dan Aplikasi Penting" 2005 Upper Saddle, NJ: Merrill Prentice Hall.
Silverman, Harold M. “The Pill Book. 14th ed. ”2010 New York, NY: Bantam Books.