Musik Telah Ditunjukkan untuk Membantu Meringankan Gejala Stres
Jika Anda menyulap beberapa hal sekaligus, Anda mungkin merasa stres dan cemas sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Strategi coping belajar dapat membantu Anda mengelola gejala Anda dengan cara yang sehat. Musik dapat menjadi alat yang ampuh dalam menghilangkan stres dan dapat digunakan dalam beberapa cara. Berikut ini adalah daftar tujuh CD yang berguna untuk relaksasi dan menghilangkan stres, dengan tips tentang cara menggunakan berbagai bentuk musik untuk menghilangkan stres dengan cara yang berbeda.
1 - Best of Silk Road, oleh Kitaro
Ini adalah campuran musik yang menenangkan, tetapi memberi energi yang sempurna untuk menghilangkan stres! Instrumentasi yang disintesis memberikannya nuansa timur yang sempurna untuk latihan yoga . Nyalakan beberapa lilin, bakar dupa dan rasakan ketegangan meninggalkan tubuh Anda.
2 - In My Time, oleh Yanni
Untuk ketegangan yang menenangkan, ini adalah salah satu album terbaik yang mungkin. Lagu-lagu indah dimainkan di piano dengan cadangan orkestra dan tidak memiliki vokal. Anda dapat menggunakan musik untuk menambahkan warna yang menyejukkan ke drive Anda untuk bekerja, mengubah perjalanan Anda menjadi pengalaman istimewa dan membuat kemarahan jalan menjadi sesuatu di masa lalu. Lagu-lagu ini memiliki kualitas yang menenangkan, kontemplatif dan membangkitkan semangat yang sangat bagus untuk mengurangi stres .
3 - Monkey Business oleh The Black-Eyed Peas
Meskipun bukan album relaksasi khas Anda, campuran hip-hop berenergi tinggi ini mengubah tugas pembersihan menjadi aktivitas yang menyenangkan, berenergi tinggi, lebih mirip dengan pesta daripada pekerjaan rumah. Rasakan ketegangan yang meninggalkan tubuh Anda saat Anda menciptakan lingkungan yang lebih asuh untuk kembali ke rumah, baik tujuan manajemen stres yang layak. Lagu-lagu ini unik karena nuansa halus mereka bercampur dengan ketukan berenergi tinggi untuk membuatnya tampak lebih baik dengan mendengarkan berulang-ulang. (Tidak cocok untuk anak kecil.)
4 - Lagu Tentang Jane, oleh Maroon 5
Ini adalah campuran lagu yang bagus, beberapa optimis, beberapa lebih lembut, tetapi semua musik bersama-sama. Dengan vokal yang halus dan perpaduan yang hebat dari orkestrasi, ini adalah perpaduan yang luar biasa dari lagu-lagu untuk dilemparkan saat memasak dan menyajikan makan malam, menjamu tamu atau hanya untuk memberikan musik latar yang bagus sebagai hari Anda.
5 - Four Seasons Vivaldi oleh Musik untuk Relaksasi
Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik sambil makan menyebabkan orang makan lebih sedikit, lebih menikmati makanan mereka, mencerna lebih mudah, dan memperoleh manfaat kesehatan lainnya. Vivaldi's Four Seasons adalah salah satu klasik yang dapat membuat makan malam menjadi pengalaman makan malam.
6 - Sehari Tanpa Hujan, oleh Enya
Suara indahnya yang halus di atas orkestrasi yang lembut membuat Enya menjadi favorit untuk mengurangi stres. Aliran musik yang tenang, dengan tema romantis dan pastoral, sangat cocok untuk seseorang yang menginginkan musik yang menenangkan untuk mendengarkan lebih aktif , daripada suasana belaka. Isi mandi busa dan lemparkan pada beberapa Enya, dan stres hari itu akan tampak seperti ingatan yang jauh.
7 - Pachelbel's Canon with Ocean Surf
Anda mungkin tidak tahu nama Pachelbel, tetapi Anda hampir pasti mendengar karyanya! Melodi klasiknya menambah keajaiban pada iklan cincin pernikahan di mana-mana dan merupakan lambang musik klasik yang menenangkan. Album ini memiliki suara ombak laut yang tercampur, yang sempurna untuk latihan pencitraan atau meditasi mental , dan juga dapat menenangkan Anda untuk tidur.