Pembinaan ADHD membangun keterampilan praktis untuk kehidupan sehari-hari
Ide pembinaan pribadi untuk membantu individu dengan ADHD pertama kali disajikan dalam sebuah artikel oleh Dr. Edward Hallowell pada tahun 1995. Artikel, " Pelatihan: Sebuah Ajun untuk Pengobatan ADHD ," didasarkan pada pengalaman klinis Dr. Hallowell sebagai seorang psikiater bekerja dengan pasien dengan ADHD dan rasa frustasinya dengan ketidakmampuannya untuk memberikan dukungan yang lebih intensif yang sering diperlukan untuk membantu pasiennya mengatasi tantangan dan komplikasi kehidupan sehari-hari.
“Sementara sebagian besar pasien ini ingin berhasil, gejala mereka tetap membuat mereka tersandung,” kata Dr. Hallowell. “Masalah mereka terletak tidak begitu banyak dalam menilai apa yang harus mereka lakukan sebagai tindak lanjut. Kebanyakan individu dengan ADHD dapat memberi tahu Anda apa yang ingin mereka lakukan, masalah mereka terletak dalam melakukannya. ”
Di sinilah pelatih yang terlatih dapat membantu, memberikan bimbingan, dukungan, pertanggungjawaban dan perawatan tambahan. Bidang pembinaan ADHD telah berjalan jauh sejak tahun 1995. Asosiasi profesional untuk pembinaan telah ditetapkan, pelatihan khusus dan standar sertifikasi telah dikembangkan, penelitian di lapangan sedang berkembang, dan banyak buku tentang topik telah ditulis.
Apa yang Dilakukan oleh ADHD Coach?
Menurut Attention Deficit Disorder Association (ADDA) Subkomite di ADHD Coaching, “Pelatih ADHD mendukung klien mereka dalam mengembangkan pemahaman yang komprehensif tentang sifat ADHD dan dampak ADHD pada kualitas hidup klien mereka.
Selain itu, pelatih ADHD bekerja dengan klien untuk membuat struktur, dukungan, keterampilan, dan strategi. Coaching membantu klien dengan ADHD untuk tetap fokus pada tujuan mereka, menghadapi kendala, mengatasi masalah yang terkait ADHD inti seperti manajemen waktu, organisasi, dan harga diri, mendapatkan kejelasan dan berfungsi lebih efektif. ”
Banyak orang dengan ADHD tidak memiliki keterampilan organisasi, sering kehilangan banyak hal atau menjadi terlalu terbebani dengan komitmen. Mereka mungkin berjuang dengan mengatur waktu mereka, memprioritaskan, perencanaan, bertahan pada tugas dan mempertahankan motivasi terhadap tujuan. Pelatih ADHD menangani hal-hal praktis ini dan yang serupa. “Pelatih menyediakan kemitraan non-penilaian yang mendukung di mana klien didorong untuk menetapkan tujuan yang masuk akal dan dapat dicapai dan membuat rencana tindakan untuk mencapai tujuan tersebut,” kata Jodi Sleeper-Triplett, seorang pelatih ADHD dan penulis Memberdayakan Pemuda dengan ADHD . "Pelatih memberikan dukungan saat klien bekerja untuk meningkatkan kesadaran diri, harga diri dan kemandirian, semuanya penting untuk kesehatan dan kesejahteraan."
Tantangan Sehari-Hari untuk Remaja dan Dewasa Muda Dengan ADHD
Sleeper-Triplett mencantumkan beberapa tantangan umum remaja dan dewasa muda dengan ADHD yang mungkin dihadapi termasuk:
- Keterampilan organisasi yang buruk menyebabkan kehilangan pekerjaan rumah, buku-buku yang hilang, ponsel hilang, artikel pakaian, janji yang terlupakan, frustrasi, dan kekacauan setiap hari.
- Kecenderungan untuk kelebihan beban dengan terlalu banyak tugas sekaligus. Banyak kali tidak ada yang diselesaikan atau hanya sebagian dari pekerjaan yang diselesaikan. Meskipun akomodasi mungkin tersedia, para siswa ini enggan meminta bantuan, lebih memilih untuk "pergi sendiri" dan menghindari mencari yang berbeda dari rekan-rekan mereka.
- Keterampilan perencanaan kehidupan terbatas atau tidak realistis. Manajemen keuangan, manajemen waktu, keterampilan memprioritaskan dan perencanaan belum sepenuhnya dikembangkan. Remaja dan dewasa muda perlu menciptakan struktur yang akan mendukung defisit fungsi eksekutif mereka.
- Perawatan diri seringkali diabaikan. Remaja dan dewasa muda memiliki kebiasaan tidur yang tidak konsisten, kebiasaan gizi yang buruk dan lupa untuk minum obat mereka.
- Saat mempersiapkan kelulusan sekolah menengah atau perguruan tinggi, kaum muda membutuhkan bimbingan untuk mencari jalur akademis atau jalur karier yang sesuai dengan minat mereka dan akan mengakomodasi ADHD mereka. Pilihan karir yang tidak sesuai menyebabkan sering terjadi perubahan atau kegagalan di perguruan tinggi dan catatan kerja yang buruk, sehingga semakin sulit untuk "mencoba lagi".
- Transisi dari sekolah menengah ke sekolah menengah atas atau sekolah menengah atas ke perguruan tinggi menantang. Tanggung jawab berubah dan struktur dapat menurun sebagai orang muda menjadi lebih mandiri.
Tantangan Umum Sehari-Hari untuk Orang Dewasa Dengan ADHD
Orang dewasa dengan ADHD yang mencari pembinaan sering memiliki masalah serupa dengan yang dilaporkan oleh remaja dan dewasa muda, catatan Sleeper-Triplett. Tantangan mungkin termasuk perjuangan dengan fokus, keterampilan yang berfungsi eksekutif yang buruk, kesulitan mempertahankan hubungan , masalah keuangan dan kurangnya perawatan diri . Untuk orang dewasa, masalah ini sering dapat diperparah oleh tahun-tahun misdiagnosis (atau tidak ada diagnosis sama sekali), yang mengarah ke serangkaian kegagalan di banyak area kehidupan.
"Seorang pelatih ADHD dapat membantu orang dewasa dengan ADHD meningkatkan kesadaran diri mereka, mengidentifikasi kekuatan mereka dan mendukung proses eksplorasi diri," kata Sleeper-Triplett. “Bersama-sama mereka mengidentifikasi area fokus untuk pertumbuhan dan perubahan. Pelatih bermitra dengan klien untuk menetapkan tujuan yang masuk akal dan dapat dicapai serta memantau tujuan dan kemajuan tersebut secara teratur. ”Dan ketika pasangan, mitra atau pengawas kerja tidak menyadari dampak ADHD pada individu, pelatih dapat membantu diri klien -advokasi dan jelaskan bagaimana ADHD menghalangi kehidupan sehari-hari.
"Proses bekerja dengan seorang pelatih ADHD menyelamatkan hidup saya, dalam arti bahwa itu membuat hidup saya di jalur," kata Jeff Hamilton, seorang dewasa dengan ADHD yang bekerja di bidang penjualan dan pemasaran. “Bagi saya, pelatihan adalah langkah berikutnya setelah memulai fase pengobatan saya dan saya tahu itu adalah bagian yang dibutuhkan dari teka-teki saya. Pelatihan telah memberi dampak besar pada saya. ”
Menemukan Pelatih ADHD
Pelatih ADHD David Giwerc, yang juga Pendiri dan Presiden Akademi Pelatih ADD, merekomendasikan bahwa siapa pun yang tertarik untuk menyewa pelatih harus mewawancarai setidaknya tiga pelatih untuk menentukan: (1) basis pengetahuan mereka tentang ADHD, (2) bagaimana itu terintegrasi ke dalam pembinaan, dan (3) tingkat kompetensi keterampilan mereka memfasilitasi proses pembinaan.
"Pelatih potensial harus dapat memberi tahu Anda filosofi pelatihan mereka, bagaimana mereka akan bekerja dengan Anda dan apa yang Anda harapkan selama sesi," kata Giwerc. “Kebanyakan pelatih akan menawarkan Anda sesi gratis bagi Anda untuk mengalami pelatihan. Selama sesi mengukur bagaimana koneksi ke pelatih terasa, seberapa nyamankah Anda berbagi dengan individu ini? Apakah dia memberdayakan Anda atau memberi nasihat? Berapa banyak kemajuan yang kita buat dalam sesi ini? Kesadaran baru apa yang saya dapatkan selama sesi saya? Apakah saya belajar lebih banyak tentang bagaimana pelatih dan prosesnya dapat menggerakkan saya maju? Apakah saya belajar bagaimana ADHD saya menghalangi? ”
Giwerc menekankan bahwa pelatih ADHD perlu dilatih dengan baik, lebih disukai di sekolah pelatihan pelatih terakreditasi seperti ICF, Federasi Pelatih Internasional, badan pengelola profesi pembinaan.
Di bawah ini adalah beberapa organisasi yang daftar direktori pelatih ADHD:
Federasi Pelatih Internasional (ICF); www.coachfederation.org
Lembaga untuk Kemajuan ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
TAMBAHKAN Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Anak-anak dan Dewasa dengan Attention Deficit Disorder (CHADD); www.chadd.org
Professional Association of ADHD Coaches (PAAC) www.paaccoaches.org (tidak ada listing sampai saat ini)
Sumber:
Giwerc, David. Wawancara / korespondensi email. 5 dan 9 Januari 2011.
Hallowell, Edward. "Pelatihan: Sebuah Tambahan untuk Perawatan ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Wawancara / korespondensi email. 8 dan 10 Desember 2010.
Hamilton, Jeff. Korespondensi email. 5 Januari 2011.
Monastra, Vincent. Membuka Kunci Potensi Pasien Dengan ADHD: Sebuah Model untuk Praktek Klinis. Asosiasi Psikologi Amerika. 2008.
Ratey, Nancy dan Jaksa, Peter. “Prinsip Panduan ADDA untuk Melatih Individu dengan Attention Deficit Disorder” Attention Deficit Disorder Association. 2002.