Cara Menangani Saran Yang Tidak Diinginkan - Dengan Stres Minimal
Saran yang tidak diminta terkadang dapat membantu, tetapi seringkali hanya menjengkelkan. Penawaran berulang dari nasihat yang tidak diinginkan dapat menjadi stres karena mereka cenderung merasa lebih seperti kritik daripada bantuan. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa dukungan yang ditunjukkan dalam bentuk terlalu banyak saran dapat lebih menekan dalam suatu hubungan daripada tidak ada dukungan sama sekali ! Yang menarik, tampaknya seringkali orang-orang yang paling bersemangat untuk menawarkan nasihat mereka (terutama ketika tidak disambut) adalah mereka yang nasihatnya lebih sesuai dengan kepribadian mereka daripada yang cocok dengan Anda.
Sayangnya, beberapa cara menangani saran yang tidak diminta, terutama dari orang yang dicintai, dapat menyebabkan lebih banyak stres. Ketika orang-orang bermaksud baik, mereka dapat merasa tersinggung ketika nasihat mereka tidak diikuti. Ketika orang-orang datang dari tempat yang ingin melakukan kontrol, penolakan langsung terhadap saran dapat menciptakan konflik (yang dapat menimbulkan stres dalam jumlah yang signifikan), terutama ketika hal itu diucapkan dengan cara yang tidak bersahabat. Ada berbagai niat yang dapat mengarah pada saran yang tidak diminta, dan membantu untuk memperhatikan hal itu. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk menangani saran yang tidak diminta yang dapat membantu Anda mempertahankan batasan Anda tanpa menyinggung pemberi-nasihat.
Pikirkan Tentang Niat Mereka.
Cobalah untuk membedakan dari mana saran itu berasal. Apakah orang tersebut datang dari tempat yang membantu, atau apakah nasihatnya lebih banyak tentang kebutuhan mereka, dan tidak benar-benar sesuai dengan situasi Anda? Berikut ini beberapa informasi lebih lanjut tentang berbagai jenis saran yang tidak diminta dan apa yang ada di balik masing-masing jenis, untuk membantu Anda mengetahui motivasi dari pemberi-nasihat.
Pertimbangkan Sumbernya.
Putuskan apakah Anda menginginkan saran dari orang ini. Setelah memikirkan motivasi yang mungkin dari penasehat yang ditunjuk sendiri, mencari ke dalam pada reaksi Anda sendiri terhadap saran dan pemberi-nasihat, dan mungkin bahkan mempertimbangkan 'konsekuensi politik,' Anda dapat mengetahui apakah menerima saran (dan saran di masa mendatang) adalah ide yang bagus, atau jika Anda lebih baik mengendalikan dinamika ini dalam hubungan Anda.
Misalnya, Anda mungkin ingin membatasi penerimaan saran jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak ingin dilihat sebagai orang yang tidak berpengalaman, kurang mampu, atau dalam posisi satu-bawah. Ini mungkin berlaku untuk banyak hubungan, seperti hubungan rekan kerja di mana Anda ingin "memegang milik Anda sendiri;" pertemanan di mana Anda menemukan teman lain menawarkan saran sering tetapi tidak pernah memintanya, menciptakan pergeseran dalam dinamika hubungan yang mungkin tidak Anda inginkan; atau hubungan keluarga di mana Anda diperlakukan dengan kurang hormat jika Anda tampil sebagai kurang mampu. Namun, jika hal ini terjadi, Anda juga harus berhati-hati untuk tidak terlalu sering membicarakan masalah, terutama masalah yang sama berulang kali. Jika Anda hanya ingin pendengar yang mendukung, jangan diskusikan masalah Anda dengan seseorang yang berulang kali menawarkan saran yang tampaknya tidak sesuai. Namun, dalam situasi lain, menerima nasihat, meskipun tidak diminta, dapat membantu Anda memecahkan masalah atau memperkuat ikatan. Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin tidak berurusan dengan situasi semacam ini, tetapi membantu untuk memikirkannya untuk memastikan jika Anda belum melakukannya.
Dengarkan dan Terima Mereka.
Jika Anda ingin menerima saran dan mendapatkan nasihat masa depan dari orang ini, mudah untuk mengucapkan terima kasih atas saran mereka, minta mereka untuk memperluasnya, dan mengingatnya dalam hidup Anda.
(Namun, jika situasi Anda semudah itu, Anda mungkin tidak akan membaca artikel ini, sehingga Anda dapat melanjutkan ke tips berikutnya.)
Terima Ini, Lalu Pivot.
Jika Anda ingin membuat orang lain merasa dihargai, tetapi tidak ingin menerima saran, katakan, “Terima kasih; Saya akan mempertimbangkannya, ”dan kemudian mengubah topik pembicaraan. Dengan cara ini, Anda dapat memikirkan saran tersebut dan segera membuangnya, tetapi tetap membiarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai pikiran mereka. Ini juga membatasi percakapan sehingga Anda tidak perlu berpura-pura bahwa Anda akan mengikuti saran itu jika Anda tahu Anda tidak akan melakukannya, atau menempatkan diri Anda dalam posisi mendengarkan lebih banyak rincian tentang rencana yang Anda tahu tidak akan bekerja untuk Anda.
Tetapkan Batasan Saat Dibutuhkan.
Jika Anda ingin menarik batasan dengan orang ini untuk akhirnya mencegah banyak nasihat yang tidak diminta dari mereka, Anda dapat dengan sopan tetapi tegas mengatakan, "Itu ide yang bagus, tapi saya punya cara sendiri untuk menangani ini," dan mengubah subjek. Jika mereka bertahan, Anda dapat mengatakan hal-hal yang suportif, tetapi tidak menentu seperti, "Saya senang itu berhasil untuk Anda. Ada banyak cara berbeda dalam melakukan sesuatu," atau hal-hal yang lebih keras seperti, "Terima kasih, tapi saya baik-baik saja. . " Sekali lagi, Anda mungkin ingin mengambil pendekatan yang lebih lembut dengan seseorang yang tampaknya benar-benar bermaksud baik, tetapi pendekatan yang lebih tegas dengan seseorang yang tampaknya datang dari tempat kritik.
Menegaskan Batas Jika Diperlukan.
Jika saran yang tidak diminta terus terjadi, Anda dapat memilih untuk terus mengabaikannya, atau Anda dapat dengan lembut tetapi dengan tegas mengatakan kepada mereka bahwa Anda tidak memerlukan saran apa pun. “Terima kasih, tapi aku benar-benar tidak butuh saran; Saya sudah mencari solusi, ”atau,“ Terima kasih, tetapi jika saya butuh saran, saya pasti akan memintanya, ”keduanya bisa berfungsi dengan baik. Ini bekerja dengan baik dengan banyak orang yang ingin membantu tetapi tampaknya tidak mendapatkan petunjuk bahwa ini bukan cara untuk membantu Anda. Namun, ada beberapa orang yang menawarkan saran yang tidak diminta untuk melayani ego mereka sendiri, dan menjadi tersinggung jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak mencari nasihat, atau tersinggung jika Anda tidak mengikuti saran mereka. Ketika ini terjadi, Anda mungkin ingin membatasi waktu Anda di sekitar orang ini jika saran yang tidak diminta mereka menciptakan terlalu banyak tekanan dalam hubungan Anda.
Tips untuk Menangani Saran yang Tidak Diminta Dengan Tekanan Minimal:
- Jika saran yang tidak diinginkan datang sebagai tanggapan atas berbagi masalah Anda dengan orang ini, Anda mungkin ingin mencari orang kepercayaan lainnya. Selain itu, jika Anda menemukan diri Anda berbicara tentang masalah yang sama berulang kali dan tidak mencoba menyelesaikannya, ini mungkin upaya orang lain untuk membantu atau memberi tahu Anda bahwa mereka ingin melihat Anda mencoba solusi. Anda mungkin memutuskan untuk lebih proaktif sebelum menjatuhkan orang itu sebagai sumber dukungan, atau Anda mungkin memutuskan untuk menemukan telinga yang lebih mendukung; Anda mungkin adalah hakim terbaik dalam situasi ini.
- Jika nasihat yang tidak diminta terus berdatangan dan terus mengganggu Anda, mungkin ada baiknya untuk membatasi kontak Anda dengan orang itu sebentar sampai Anda merasa kurang reaktif secara emosional . Hal ini terutama benar jika saran tersebut bukan sebagai tanggapan terhadap Anda mendiskusikan masalah, tetapi lebih sebagai pengamatan, seperti, "Anda benar-benar harus mengenakan pakaian yang lebih longgar; itu akan lebih menyanjung Anda," untuk memberikan contoh yang lebih ekstrim.
- Cobalah untuk mengingat bahwa nasihat itu kemungkinan besar datang entah dari tempat yang ingin membantu Anda atau perlu merasa penting. Paling-paling, itu dimaksudkan sebagai altruisme , dan paling buruk, itu biasanya berasal dari tempat yang lemah, tetapi bukan tempat yang berarti, pada orang lain. Kadang-kadang, jika Anda berurusan dengan seseorang yang pasif agresif, itu bisa menjadi serangan pribadi terselubung yang jelas dapat menciptakan lebih banyak tekanan , tetapi lebih mungkin, itu datang dari tempat yang lebih altruistik pada orang lain.