Apakah Anda menjadi mangsa motivasi mitos yang mungkin menyabot peluang Anda untuk mencapai tujuan Anda? Kita semua suka berpikir bahwa kita memiliki pemahaman yang cukup kuat tentang apa yang membuat kita berdetak. Kenyataannya adalah bahwa kita sering secara mengejutkan buta terhadap faktor psikologis yang berkontribusi pada kesuksesan dan kegagalan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak hanya orang-orang yang terkadang sangat miskin dalam mengetahui apa yang akan membuat mereka bahagia, mereka juga meremehkan apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk mencapai tujuan mereka.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa kesalahan motivasi utama yang mungkin Anda buat.
Salah Dengan Benar Bahwa Uang Adalah Motivator Utama
Uang memang bisa menjadi alat motivasi yang hebat, tetapi beberapa orang keliru menempatkan terlalu penting pada imbalan finansial dan mengabaikan faktor-faktor lain yang pada akhirnya mungkin memainkan peran yang lebih besar dalam motivasi dan kebahagiaan mereka. Jika Anda mengambil pekerjaan karena membayar dengan baik, tetapi mengabaikan fakta bahwa itu di lokasi yang tidak diinginkan, memiliki jam-jam yang mengerikan, dan membuat Anda tidak punya waktu luang untuk keluarga, akankah imbalan uang benar-benar menggantikan semua kerugian itu?
Mungkin untuk sementara waktu, tetapi kemungkinan besar Anda akhirnya akan mulai merasa stres dan tidak termotivasi untuk pergi bekerja. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang-orang yang terutama termotivasi oleh masalah keuangan juga cenderung menderita kesehatan mental yang lebih buruk pada berbagai ukuran psikologis.
Percaya Itu Karena Anda Cerdas, Anda Tidak Perlu Termotivasi
Orang sering percaya bahwa menjadi pintar adalah cara untuk menjamin kesuksesan, tetapi para peneliti telah berulang kali menemukan bahwa kecerdasan tentu tidak selalu menjadi prediktor pencapaian .
Dalam studi longitudinal Lewis Terman yang terkenal tentang anak-anak berbakat, beberapa individu paling cerdas kemudian melanjutkan untuk menjalani kehidupan yang sangat rata-rata tanpa tanda prestasi besar. Anda mungkin pintar, tetapi itu tidak berarti bahwa motivasi tidak akan berperan dalam kesuksesan Anda.
Berpikir Bahwa Memvisualisasikan Diri Anda sebagai Kesuksesan Akan Menyebabkan Mimpi-mimpi Itu Menjadi Kenyataan
Guru swabantu sering kali mengedepankan kekuatan visualisasi.
Hanya membayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda, mereka menyarankan, akan membantu Anda mencapainya.
Penelitian psikologi, di sisi lain, menunjukkan bahwa kegiatan visualisasi ini kadang-kadang dapat menjadi kontraproduktif . Jika Anda membayangkan diri Anda sukses dengan segera, itu benar-benar melemahkan motivasi Anda untuk keluar dan mencapai tujuan tersebut. Strategi yang lebih baik - bayangkan diri Anda menyelesaikan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, bayangkan diri Anda makan sehat dan berolahraga daripada hanya membayangkan diri Anda langsung kurus.
Menawarkan Imbalan Yang Lebih Besar Akan Menghasilkan Motivasi dan Kinerja Lebih Besar
Jika Anda ingin seseorang melakukan sesuatu, menawarkan mereka hadiah besar sepertinya merupakan cara yang pasti untuk menginspirasi motivasi, bukan? Masalahnya adalah para peneliti telah menemukan bahwa terkadang imbalan ini dapat menjadi bumerang. Ketika Anda memberi seseorang hadiah untuk sesuatu yang sudah termotivasi secara intrinsik untuk mereka lakukan, hasilnya sering kali merupakan penurunan motivasi, sesuatu yang oleh psikolog disebut sebagai efek overjustifikasi . Hadiah dapat menginspirasi tindakan ketika seseorang benar-benar membutuhkan semacam insentif untuk terlibat dalam tugas, tetapi bala bantuan harus digunakan dengan hati-hati dan hemat.
Percaya Ketakutan Itu Adalah Cara Hebat untuk Menginspirasi Motivasi
Ancaman hukuman atau hukuman pasti bisa mengilhami tindakan, tetapi sering hanya untuk periode waktu yang singkat. Hadiah dapat menjadi rumit, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa penguatan biasanya merupakan strategi yang lebih efektif daripada hukuman ketika datang untuk meningkatkan motivasi. Jika Anda mengandalkan rasa takut untuk menyetir diri sendiri atau orang lain, cobalah mengubah taktik untuk fokus pada bonus untuk kinerja yang baik.
Berpikir Bahwa Hanya Berusaha Cukup
Pikirkan tentang terakhir kali Anda mencoba sesuatu yang sulit. Sebelum Anda melangkah ke lapangan, ke panggung, atau ke ruang rapat, seseorang mungkin telah bersandar dan mendorong Anda untuk "hanya melakukan yang terbaik." Empat kata ini sering dianggap sebagai motivator yang hebat, tetapi penelitian telah benar-benar menunjukkan bahwa itu mungkin benar-benar menjadi resep untuk biasa-biasa saja.
Para peneliti telah benar-benar menemukan bahwa menetapkan tujuan spesifik dan sulit yang tinggi lebih mungkin untuk menginspirasi motivasi, kinerja, dan pencapaian. Saat berikutnya Anda membuat gol, pilih sesuatu yang spesifik dan atur barnya tinggi.
Memuji Bakat Alih-alih Upaya
Psikolog Carol Dweck menunjukkan bahwa berfokus pada bakat bawaan daripada upaya dapat menghambat motivasi . Jika Anda percaya bahwa bakat itu lahir (pendekatan yang dikenal sebagai mindset tetap), itu mengarah pada keyakinan bahwa tidak ada upaya yang dapat mengubah hasil. Mengembangkan mindset berkembang, atau keyakinan bahwa orang dapat mengubah dan mengembangkan kemampuan melalui usaha dan dedikasi, dapat menjadi pendekatan yang jauh lebih memotivasi. Salah satu cara untuk mengembangkan pola pikir ini adalah dengan memuji usaha daripada talenta.
Dengan asumsi bahwa Kekuatan Adalah Semua yang Dibutuhkan untuk Mencapai Tujuan Anda
Orang cenderung percaya bahwa kemauan keras adalah faktor penentu ketika datang ke pencapaian tujuan. Dalam survei APA tahunan di Amerika, responden mencatat kurangnya tekad sebagai faktor terbesar yang menahan mereka untuk mencapai tujuan mereka. Kemauan tentu saja merupakan bagian penting dari teka-teki motivasi, tetapi tentu saja bukan yang paling-semua-semua. Kekuatan komitmen Anda, keinginan Anda untuk mencapai tujuan Anda, jenis insentif yang akan Anda dapatkan, dan rintangan yang akan Anda hadapi juga memainkan peran penting. Ketika Anda mencoba termotivasi, buatlah rencana yang memperhitungkan faktor-faktor ini daripada hanya mengandalkan tekad saja.
Percaya Bahwa Anda Harus Menunggu Motivasi yang Tepat untuk Memukul Anda
Terkadang Anda beruntung dan inspirasi menyerang Anda pada saat yang tepat. Tampaknya hanya mengangkat Anda dalam gelombang motivasi yang membuat Anda tetap diarahkan untuk mencapai tujuan Anda. Saat-saat ini luar biasa, tetapi menunggu mereka datang adalah kesalahan. Terkadang diperlukan kerja untuk menciptakan motivasi untuk mencapai tujuan Anda. Anda mungkin harus duduk dan membuat daftar tujuan Anda dan mengembangkan rencana selangkah demi selangkah untuk mencapainya. Anda mungkin harus bergabung dengan klub atau meminta bantuan teman untuk tetap termotivasi. Terkadang Anda mungkin perlu menginspirasi diri sendiri dengan janji hadiah.
Berpikir Bahwa Menulis Tujuan Anda Turun Adalah Kunci Sukses
Membuat jurnal dapat menjadi alat motivasi yang sangat efektif, tetapi hanya menuliskan tujuan Anda tanpa mencadangkan missives dengan tindakan tidak akan membuahkan hasil. Pembicara motivasi dan guru yang membantu diri sendiri sering ingin menyarankan bahwa hanya menuliskan tujuan Anda adalah semacam obat mujarab motivasi, tetapi tidak ada penelitian untuk mendukung klaim semacam ini. Daripada menuliskan tujuan Anda, fokuslah pada jurnal upaya aktual yang Anda lakukan setiap hari untuk mencapai tujuan Anda.
Taktik Itu Dapat Meningkatkan Motivasi
Jadi taktik mana yang benar-benar membantu orang merasa lebih termotivasi? Dalam TED Talk-nya "Apa yang Membuat Kita Merasa Baik Tentang Pekerjaan Kita?", Ekonom perilaku, Dan Ariely mengutip beberapa penelitian yang mengungkap beberapa taktik motivasi yang efektif.
- Pekerjaan yang bermakna dapat meningkatkan motivasi. Melihat hasil usaha Anda dapat memotivasi dan mengarah pada kinerja yang lebih baik.
- Apresiasi. Orang yang merasa bahwa upaya mereka diakui cenderung bekerja lebih keras dan lebih lama, sementara mereka yang merasa diabaikan membutuhkan insentif yang lebih besar untuk terus berjalan.
- Pekerjaan yang sulit dapat memotivasi. Pikirkan kembali beberapa pencapaian terbesar Anda. Yang paling Anda sombongkan adalah yang paling sulit dicapai. Semakin sulit sesuatu, semakin memotivasi dan menghargainya.
> Sumber:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Tongkat dan wortel: Pengaruh bingkai kontrak pada upaya dalam kontrak yang tidak lengkap. The Accounting Review, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Pengaturan diri melalui penetapan tujuan. Perilaku Organisasi dan Proses Keputusan Manusia, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Sisi gelap impian Amerika: Korelasi kesuksesan finansial sebagai aspirasi kehidupan utama. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 65 (2), 410-422.