Seperti apa rasanya hidup dengan SAD sebagai remaja
Dalam artikel sebelumnya, deskripsi diberikan satu hari dalam kehidupan seseorang dengan gangguan kecemasan sosial . Tujuannya dengan artikel itu adalah menambahkan sentuhan pribadi pada artikel informasi yang terdapat di situs ini. Mungkin artikel itu menggambarkan gejala Anda sendiri atau gejala seseorang yang Anda kenal.
Sebagai tambahan baru untuk seri ini, di sini adalah hari dalam kehidupan seorang remaja dengan SAD .
Meskipun banyak gejala yang dialami oleh remaja dengan kecemasan sosial adalah sama dengan gejala orang dewasa, situasi yang mereka hadapi setiap hari bisa sangat berbeda.
Dalam banyak hal, tantangan yang mereka hadapi bisa lebih sulit; tekanan sosial dan akademik sering dapat membuat gejala kecemasan sosial menjadi lebih buruk.
Mungkin Anda seorang remaja dengan kecemasan sosial dan cerita ini terdengar sangat mirip dengan Anda.
Atau, Anda mungkin orang tua, guru, atau orang dewasa lain yang mengenal seorang remaja yang tampaknya sangat takut, cemas, dan pemalu. Apakah hari ini adalah hari ketika Anda mencari bantuan atau menawarkannya kepada orang lain?
Deskripsi ini didasarkan pada kisah yang diceritakan oleh pembaca situs web ini, serta beberapa kisah nyata tentang kecemasan sosial remaja termasuk "Kisah Kirstin: Tidak Ada Tempat untuk Berdiri," "Rae: Kisah Sejati Saya tentang Ketakutan, Kecemasan, dan Fobia Sosial," dan "Apa yang Harus Anda Pikirkan tentang Saya: Sebuah Akun Tangan Pertama tentang Pengalaman Seorang Remaja tentang Gangguan Kecemasan Sosial."
Ini adalah akun fiktif dan tidak berdasarkan pengalaman dari satu orang.
Saya menaiki tangga sekolah menengah saya dengan enggan, tahu apa yang ada di depan.
Saya tidak memiliki teman di sekolah ini jadi ini adalah hari kesepian yang panjang. Saya selalu datang lebih awal karena saya takut terlambat ke kelas. Saya tidak tahan memikirkan berjalan terlambat dan membuat semua orang melihat saya.
Sejak saya tiba lebih awal, para guru sering melewati saya. Saya menundukkan kepala sehingga kami tidak perlu mengatakan "hai" satu sama lain dan kecanggungan yang akan melibatkan.
Saya tahu apa yang mereka pikirkan.
Apa yang salah dengan dia?
Kenapa dia tidak punya orang untuk diajak bicara?
Saya tiba di kelas periode pertama saya dan mendengarkan obrolan di sekitar saya. Semua orang membicarakan tentang akhir pekan mereka. Aku menundukkan kepalaku dan berusaha tidak menangkap mata siapa pun.
Selama kelas saya melakukan hal yang sama dengan guru dengan harapan bahwa dia tidak akan mengajukan pertanyaan kepada saya.
Terkadang itu berhasil dan kadang tidak. Jika mengajukan pertanyaan, saya dengan cepat menggumamkan jawaban, merasa wajah saya memerah karena semua mata tertuju pada saya.
Saat makan siang, saya biasanya duduk sendiri atau bersama sekelompok anak yang dulu saya kenal tetapi tidak memiliki kesamaan sama sekali. Saya tahu mereka bertanya-tanya mengapa saya duduk bersama mereka ketika saya tidak pernah berbicara.
Terkadang seseorang akan menanyakan saya sebuah pertanyaan. Seperti biasa aku mulai panik , merasakan hatiku mulai berpacu dan kata-kata itu tersangkut di tenggorokanku.
Saya katakan sesedikit mungkin.
Saya yakin semua orang bertanya-tanya apa yang salah dengan saya.
Sebisa mungkin saya telah menjadwalkan kelas saya untuk menghindari pembicaraan publik . Sayangnya itu tidak bisa dihindari sama sekali.
Ketika saya memiliki presentasi atau pidato untuk memberi saya khawatir tentang hal itu beberapa bulan sebelumnya. Malam sebelum saya sedikit tidur, dan hari saya gugup.
Jika di kelas periode terakhir saya, saya tidak bisa berkonsentrasi sepanjang hari. Ketika akhirnya saya bangun untuk berbicara, hati saya berdegup kencang, saya yakin semua orang bisa mendengarnya. Tanganku gemetar dan begitu juga suaraku. Saya mengalami kesulitan untuk mengatur nafas saya. Saya yakin semua orang berpikir saya gila atau ada sesuatu yang salah dengan saya.
Di luar sekolah saya tidak benar-benar terlibat dalam kegiatan apa pun. Saya tidak memiliki pekerjaan paruh waktu seperti kebanyakan anak-anak lain karena saya terlalu takut untuk mendaftar atau pergi untuk wawancara. Saya menghabiskan sebagian besar malam dan akhir pekan di rumah membaca atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Saya belum berbicara dengan siapa pun tentang apa yang saya rasakan karena saya
1) terlalu malu, dan
2) khawatir bahwa mereka akan berpikir saya membuat gunung dari sarang tikus mondok.
Saya harus bisa melakukan hal-hal ini, kan? Itu hanya cacat karakter yang saya punya masalah dengan situasi sosial. Jika saya berusaha sangat keras, saya seharusnya bisa menjadi lebih terbuka dan mampu mengatasinya.
Guru musik saya pernah mencoba berbicara dengan saya tentang kecemasan saya. Dia bisa melihat betapa cemasnya aku dan menanyakan apa yang salah tapi aku hanya menepisnya.
Saya terlalu malu untuk berbicara tentang apa yang saya rasakan; sepertinya dia akan berpikir aku gila atau apalah. Sangat ironis bahwa alasan saya tidak bisa berbicara dengan siapa pun tentang takut orang adalah karena saya takut pada orang lain!
Terkadang saya benar-benar kecewa tentang hal-hal seperti itu; Saya pikir saya bahkan mungkin sedikit tertekan . Itu hanya dikenakan pada Anda ketika kecemasan terus bersama Anda.
Saya sama-sama cemas dan berharap tentang masa depan. Saya berharap bahwa ketika saya menyelesaikan SMA hal-hal akan menjadi lebih mudah.
Mudah-mudahan saya bisa mulai segar di suatu tempat yang tidak ada yang mengenal saya dan bekerja pada ketakutan saya. Mungkin pada suatu titik saya akan mendapatkan keberanian untuk mendapatkan bantuan yang mungkin benar-benar saya perlukan.
Satu Kata Dari
Baik obat dan terapi (seperti terapi kognitif-perilaku) efektif dalam mengobati gangguan kecemasan sosial (SAD). Banyak yang diketahui tentang gangguan kecemasan sekarang daripada 20 tahun yang lalu. Jika Anda hidup dengan kecemasan sosial dan memilih untuk mencari bantuan, ada banyak pilihan untuk menjadi lebih baik. Sementara itu, teruslah melaluinya setiap hari. Baca cerita tentang remaja lain dengan masalah yang sama seperti Anda dan berpartisipasi dalam forum online tentang kecemasan sosial.
Mungkin Anda ingin seseorang meluangkan waktu untuk menanyakan apa yang salah. Mungkin, jika Anda hanya dapat berbicara dengan satu orang tentang apa yang Anda rasakan, Anda mungkin bisa melewati masalah ini yang menghabiskan setiap momen dalam hidup Anda. Siapa yang akan menjadi orang itu? Pilih seseorang, dan jadikan hari ini hari yang Anda bagikan bagaimana perasaan Anda.