Minggu pertama bulan Agustus adalah Simplify Your Life Week
Minggu pertama bulan Agustus dirayakan sebagai "Sederhanakan Pekan Kehidupan Anda," tetapi sebenarnya, setiap tujuh hari dalam setahun bisa menjadi minggu yang baik untuk memfokuskan sumber daya pribadi Anda pada penyederhanaan. Penyederhanaan itu penting karena tol yang mengacaukan pikiran kita, dan bahkan di tubuh kita. Ketika kita harus menyeberang melalui kekacauan fisik untuk menemukan apa yang kita butuhkan, itu menghabiskan waktu dan energi.
Semua energi yang terkuras itu menambah beban tambahan pada sumber daya Anda dan, akhirnya, tekanan tambahan.
Clutter juga bisa menguras secara psikologis; kekacauan mental dalam merencanakan langkah kita berikutnya ketika kita tidak yakin apa sumber daya kita, merasa kewalahan dan perlu memikirkan di mana prioritas kita terletak dari waktu ke waktu ("haruskah aku menghabiskan waktu luang beberapa menit ini dalam meditasi atau dengan membersihkan kekacauan yang telah membuat saya stres selama berhari-hari? "), dan tidak tahu kapan kita akan dapat bersantai - perasaan ini memicu respons stres tubuh. (Ini juga dikenal sebagai keletihan keputusan .) Ketika respons kita melawan-atau-penerbangan dipicu, beban psikologis kekacauan menjadi fisik dalam banyak cara. Kita juga menjadi kurang mampu mengambil keputusan dari keadaan pikiran yang proaktif dan lebih mungkin menciptakan masalah tambahan bagi diri kita sendiri.
Jika kesederhanaan dapat menjinakkan beberapa tekanan ini, bukankah perlu meluangkan sedikit waktu untuk secara proaktif menyisihkan kekacauan rumah kita, jadwal kita, dan pikiran kita?
Informasi, strategi, dan solusi berikut dapat diterapkan minggu ini (dan setiap minggu, benar-benar) untuk mengurangi jadwal sibuk Anda, rumah berantakan, atau area 'berantakan' lainnya dari gaya hidup Anda. Cobalah sesuatu yang baru minggu ini, dan mulailah meninggalkan apa pun yang tidak perlu dalam hidup Anda.
Pintasan untuk Sederhanakan Hidup Anda
Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, Anda juga mengambil langkah besar menuju kehidupan yang kurang stres.
Tetapi tindakan menyederhanakan hidup juga harus sederhana. Ide 'sederhanakan hidup Anda' berikut memberi Anda perubahan yang relatif mudah yang dapat Anda buat yang akan membawa hasil yang signifikan di masa depan.
Merampingkan Gaya Hidup Anda
Salah satu cara terbaik untuk menyederhanakan hidup Anda adalah menciptakan sistem yang menjaga diri mereka sendiri. Berikut ini beberapa cara untuk menyederhanakan kehidupan Anda sehingga Anda tidak perlu terus memikirkan apa yang perlu dilakukan - itu diurus secara otomatis, setidaknya sampai batas tertentu. Misalnya, mendaftar untuk kelas latihan mengambil keputusan dan kebutuhan untuk motivasi diri keluar dari persamaan, sampai batas tertentu. Ini ada dalam jadwal Anda, dan mempertahankan kebiasaan olahraga menjadi lebih mudah.
Sederhanakan Pikiran Anda
Meditasi mindfulness dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja dan dapat membantu Anda menyingkirkan diri dari 'gangguan mental', setidaknya selama beberapa menit setiap kali. Salah satu manfaat besar dari perhatian, bagaimanapun, adalah kenyataan bahwa praktik teratur membawa manfaat jangka panjang. Seiring waktu, Anda akan merasa kurang stres, bahkan ketika Anda tidak berlatih perhatian saat ini!
Strategi Rencana Kehidupan untuk Mereka yang Terlalu Sibuk
Jika Anda ingin menyederhanakan hidup Anda, Anda mungkin ingin membahas jadwal Anda.
Apakah Anda benar-benar punya waktu untuk hal-hal yang paling penting bagi Anda? Jika tidak, ada beberapa cara yang ditargetkan untuk mengurangi komitmen sehingga Anda akan memiliki lebih banyak kebebasan untuk melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan dan berinvestasi dalam kebiasaan manajemen stres juga. Dimulai dengan memeriksa nilai Anda, Anda dapat menemukan jalur yang jelas di sini untuk kehidupan yang lebih sederhana.
Lebih Jauh Dengan Sumber-Sumber Manajemen Stres Ini
Manajemen stres dan kesederhanaan bisa menjadi proyek yang sedang berlangsung yang membawa semakin banyak penghargaan semakin lama Anda tinggal bersama mereka. Jangan berhenti setelah minggu ini - berikut ini beberapa cara untuk mendapatkan lebih banyak melalui media sosial dan sumber daya online yang dapat membantu Anda menyederhanakan dan mengelola stres.