Berbagi Pengalaman, Kekuatan, dan Harapan
Sebagian besar pertemuan Kelompok Keluarga Al-Anon adalah pertemuan diskusi topik. Ini berarti orang yang memimpin rapat, ketua, memilih topik yang berkaitan dengan pengalaman berhubungan dengan teman atau anggota keluarga yang memiliki masalah dengan alkoholisme. Kadang-kadang ketua akan bertanya kepada kelompok apakah ada orang yang memiliki topik yang ingin mereka diskusikan.
Setelah suatu topik dipilih, maka mereka yang berada di pertemuan tersebut dapat berbagi pengalaman, kekuatan, dan harapan mereka tentang topik spesifik tersebut.
Topik untuk Rapat Diskusi Al-Anon
Di bawah ini adalah beberapa topik yang tampaknya paling menarik bagi mereka yang merupakan pendatang baru untuk Al-Anon Family Groups, atau yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang program dan belajar bagaimana menghadapi teman-teman atau kerabat beralkohol mereka. Sobat T. berbagi topik yang dibahas selama 19 tahun Pertemuan Chat Al-Anon. Pendatang baru dipersilakan, terutama di Al-Anon Beginners Chat Jumat malam. Topik-topik ini cocok untuk pertemuan langsung juga.
Penerimaan
Bagaimana Anda belajar untuk mengetahui perbedaan antara hal-hal yang dapat Anda ubah dan orang-orang yang tidak dapat Anda temui dengan seorang pecandu alkohol ?. Diskusikan apa yang menerima bahwa Anda tidak berdaya atas alkohol berarti bagi Anda.
Alkoholisme adalah penyakit
Menerima alkoholisme sebagai penyakit dapat membantu Anda memahami bagaimana alkoholik menjalani siklus demi siklus menyumpah alkohol tetapi kembali ke kebiasaannya yang sama beberapa hari kemudian.
Jelajahi topik itu.
Berurusan dengan Kemarahan
Anda mungkin mendapatkan pesan campuran tentang kemarahan di rumah Anda. Apakah Anda diberitahu untuk mengendalikan kemarahan Anda tetapi orang lain dalam keluarga diizinkan untuk meledak dengan kasar? Di Al-Anon, Anda belajar bahwa kemarahan adalah emosi alami dan normal. Menjadi marah tidak apa-apa, itu yang Anda lakukan dengan kemarahan yang membuat perbedaan.
Mengubah Sikap
Pernyataan pembukaan pertemuan Al-Anon mengatakan, "Begitu banyak bergantung pada sikap kita sendiri, dan ketika kita belajar menempatkan masalah kita dalam perspektif yang sebenarnya, kita menemukan kehilangan kekuatannya untuk mendominasi pikiran dan hidup kita." Sikap apa yang mendominasi hidup Anda?
Berurusan dengan Perubahan
Prinsip-prinsip yang Anda pelajari dalam Al-Anon Family Groups dapat membantu mengatasi perubahan saat mereka datang dalam kehidupan - terkadang perubahan besar. Anda mungkin tidak dapat mengubah keadaan apa pun, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda tentang situasinya .
Pilihan
Anda punya pilihan. Anda harus menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Anda tidak harus menerima perilaku yang tidak dapat diterima. Anda memiliki hak untuk membuat keputusan yang sesuai dengan kepentingan terbaik Anda - untuk memutuskan untuk tidak berada di sekitar perilaku beralkohol dan menjauh dari perkelahian dan argumen. Dan memutuskan untuk tidak lagi berpartisipasi dalam kegilaan orang lain. Sudahkah Anda menemukan keberanian untuk membuat keputusan semacam itu?
Kendalikan Masalah
Apakah Anda memiliki masalah kontrol? Jika Anda melangkah masuk dan mencoba memecahkan masalah untuk orang lain, Anda merampas martabat mereka karena mampu membuat kesalahan mereka sendiri dan belajar dari mereka. Apakah Anda belajar untuk "melepaskan dan membiarkan Tuhan?"
Keberanian untuk Berubah
Keberanian untuk berubah bukanlah sesuatu yang alami bagi mereka yang dibesarkan di rumah beralkohol.
Anda mungkin merasa nyaman dalam hubungan yang tidak hanya tidak sehat tetapi juga benar-benar sakit. Agar semua itu berubah, Anda harus mencari keberanian dari sumber luar.
Berurusan Dengan Krisis
Apakah Anda mampu menghadapi krisis besar tetapi menemukan diri Anda didorong oleh orang-orang kecil, sehari-hari?
Penyangkalan
Apakah Anda frustrasi oleh penolakan keras seorang pecandu alkohol, yang tidak mau mengakui bahwa tingkah lakunya menyebabkan masalah, merusak dan menghancurkan orang lain? Sudahkah Anda belajar bahwa bukan tugas Anda untuk meyakinkan orang itu bahwa mereka sedang menyangkal, mengubah itu menjadi kekuatan yang lebih besar dari diri Anda sendiri?
Detasemen
Mempelajari cara melepaskan diri bisa sulit. Ketika pecandu alkohol mengalami krisis, apakah Anda ingin terburu-buru dan menyelamatkan hari? Ini dapat menjadi kebalikan dari apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan titik orang itu untuk mencari bantuan.
Mengaktifkan
Beberapa hal yang Anda lakukan untuk mencoba membantu pecandu alkohol adalah hal-hal yang memungkinkannya melanjutkan perilaku disfungsionalnya. Lihat lebih lanjut tentang mengaktifkan
Ekspektasi yang Tidak Masuk Akal
Apakah harapan Anda tidak masuk akal sama sekali ketika Anda berurusan dengan seorang pecandu alkohol? Anda mungkin mengatur diri sendiri untuk kekecewaan dan frustrasi sampai Anda belajar untuk menyesuaikan harapan Anda lebih dekat dengan kenyataan.
Kekosongan
Kekosongan adalah kesepian yang datang dengan hidup bersama dan mencoba mencintai seseorang yang tidak "di sana." Seseorang yang tidak peduli tentang hal lain selain alkohol. Sudahkah Anda mencoba mengisi kekosongan itu dengan kurang dari hal-hal yang sehat?
Penyakit Keluarga
Anda mungkin telah datang ke Al-Anon berpikir bahwa alkoholik adalah satu-satunya yang menunjukkan perilaku gila. Tetapi ketika Anda berfokus pada diri Anda sendiri, Anda mungkin menyadari bahwa beberapa perilaku dan pemikiran Anda juga tak terpikirkan. Itu sebabnya mereka menyebut alkoholisme sebagai penyakit keluarga .
Takut akan Abaikan
Apakah Anda takut atau bahkan takut sendirian atau ditinggalkan? Apakah Anda melakukan apa saja untuk mempertahankan suatu hubungan, tidak peduli seberapa tidak sehat atau membahayakan karena Anda takut tidak akan dapat memiliki yang lain?
Fokus pada Diri Sendiri
Salah satu dari 12 Tradisi Al-Anon menyatakan bahwa kami tidak memiliki pendapat tentang masalah-masalah luar. Minuman atau perilaku orang lain adalah masalah luar. Bagaimana Anda tetap fokus pada perjalanan spiritual pemulihan Anda dan bukan pada perilaku orang lain?
Pengampunan
Tampaknya menjadi salah satu dari "kebenaran rohani" yang sebelum Anda dapat diampuni, Anda harus terlebih dahulu memaafkan. Tampaknya itulah cara Tuhan selalu melakukannya, menempatkan bola di pengadilan Anda dan menunggu Anda untuk melakukan langkah pertama. Tuhan tidak mengharuskan Anda untuk "merasa" seperti memaafkan, hanya itu yang Anda maafkan. Dengan melakukan itu, dengan mengambil langkah pertama itu, bahkan hanya memalsukannya sampai Anda membuatnya seimbang, maka Tuhan mampu memberi Anda hati yang mengampuni.
Terima kasih
Apakah Anda menemukan diri Anda mengasihani diri sendiri? Saran adalah untuk duduk dan menulis daftar syukur. Sungguh menakjubkan bagaimana itu benar-benar bekerja untuk mengusir kesuraman.
Tumbuh Satu Hari Setiap Saat
Apakah Anda bekerja pada program Al-Anon Anda setiap hari? Apakah Anda melihat bagaimana itu membuat Anda membuat kemajuan, atau setidaknya mencegah slide ke belakang terburuk?
Kejujuran
Apakah Anda mengalami kesulitan dengan bagian kejujuran dari program ini? Setelah bertahun-tahun menutupi dan menyimpan rahasia, sulit untuk bersikap terbuka dan jujur.
Keep it Simple
Ini mungkin terdengar seperti pepatah basi, tetapi ada banyak kebijaksanaan dalam saran untuk membuatnya tetap sederhana .
Biarkan pergi dan biarkan Tuhan
Apakah Anda mempraktikkan prinsip melepaskan dan membiarkan Tuhan berhubungan dengan hidup dengan seorang pecandu alkohol, tetapi juga dalam berurusan dengan banyak hal lainnya?
Hidup dan biarkan hidup
Mempelajari tidak apa-apa untuk menjalani hidup Anda tanpa itu berputar di sekitar seorang pecandu alkohol bisa menjadi wilayah baru. Bagaimana Anda bisa belajar untuk hidup dan membiarkan hidup?
Mencari Setelah Anda
Ketika Anda mulai menjaga diri sendiri terlebih dahulu dan mengatasi masalah Anda, Anda tidak berkontribusi banyak terhadap kekacauan dan kebingungan. Pecandu alkohol dapat berhenti bereaksi terhadap upaya Anda untuk mengendalikannya. Anda tidak akan menghentikan mereka dari minum, tetapi situasi dan sikap Anda akan berubah.
Pikirkan Bisnis Anda Sendiri
Di Al-Anon, minuman orang lain bukan urusan Anda, Anda tidak bertanggung jawab atas pilihan orang lain. Rasa malu dan rasa malu yang disebabkan oleh perilaku mereka bukan milik Anda, itu milik mereka. Jika mereka memutuskan untuk membuat pilihan yang "buruk" bagi mereka, itu bukan refleksi pada seberapa baik orang tua, atau teman, atau pasangan, atau sponsor Anda. Mereka memiliki hak untuk membuat kesalahan mereka sendiri dan, semoga, belajar dari mereka. Anda hanya dapat melakukan bagian saya dengan benar, berbagi pengalaman, kekuatan, dan harapan Anda saat tepat untuk melakukannya.
Satu hari pada suatu waktu
Slogan "satu hari pada satu waktu" terdengar seperti salah satu dari ucapan-ucapan basi yang berlebihan, tetapi benar-benar ada banyak kebijaksanaan dalam mengingatkan diri Anda untuk tidak hidup di masa lalu atau memproyeksikan masa depan, tetapi berurusan dengan di sini dan sekarang .
Tidak berdaya
Anda mungkin telah datang ke Al-Anon tidak pernah sekalipun mengira Anda tidak berdaya, bahwa ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menyebabkan pecandu alkohol terbangun dan akhirnya mengakui ada masalah. Langkah 1 mengakui Anda tidak berdaya atas alkohol .
Berurusan Dengan Penolakan
Apakah Anda mengalami kesulitan menangani penolakan dalam bentuk apa pun? Apakah Anda harus menemukan cara untuk memperbaiki perselisihan apa pun?
Pemulihan ke Kewarasan
Langkah 2 mengatakan kita menjadi percaya bahwa kekuatan yang lebih besar dari diri kita sendiri dapat mengembalikan kita ke kewarasan. Sudahkah Anda menerima bahwa Anda gila dan butuh bantuan itu? Atau apakah Anda masih mempertahankan bahwa hanya pecandu alkohol yang gila?
Harga diri
Apakah Anda memiliki masalah dengan kepercayaan diri atau merasa bahwa Anda benar-benar milik?
Ketenangan
Anda bisa menjadi kecanduan saat Anda hidup dengan seorang pecandu alkohol. Krisis, masalah, kesedihan, pelecehan, kekacauan, apa pun kecuali kebosanan. Bagaimana Anda bisa menerima karunia ketenangan?
Kepercayaan
Kepercayaan adalah masalah ketika Anda pertama kali masuk ke Al-Anon. Semua kebohongan, pengkhianatan, dan rahasia dapat membuat hati Anda hancur dan mengeras. Sudahkah Anda mulai belajar mempercayai diri sendiri dan orang lain?
Pengertian dan Dorongan
Bagian dari tujuan utama Al-Anon adalah untuk "menawarkan pengertian dan dorongan kepada si pecandu alkohol."
Tidak masuk akal Tanpa Mengetahuinya
Dikatakan dalam pernyataan pembukaan pertemuan Al-Anon, "Pemikiran kita menjadi terdistorsi dengan mencoba memaksa solusi, dan kita menjadi mudah tersinggung dan tidak masuk akal tanpa menyadarinya." Dapatkah Anda benar-benar menjadi tidak masuk akal dan bahkan tidak mengetahuinya?
Berurusan Dengan Pelecehan Verbal
Sulit untuk melepaskan ketika "penyakit" di wajah Anda menjerit! Ketika pecandu alkohol menuduh, mengutuk, mengamuk, mendominasi, memanipulasi, atau mengendalikan, itu membuat "lepasnya cinta" tampak hampir mustahil. Bagaimana Anda belajar untuk melepaskan diri selama episode-episode ini?