Apakah ada risiko terhadap kesehatan saya jika saya hanya merokok sesekali?
Sebagian besar dari kita mengenal seseorang yang hanya merokok ketika mereka pergi minum-minum bersama teman-teman , atau kadang-kadang di beberapa lingkungan sosial lainnya. Dibutuhkan mereka sebulan untuk pergi melalui sebungkus rokok, dan mereka tampaknya tidak mendambakan rokok di lain waktu. Tidak seperti perokok ringan, yang merokok 10 batang atau lebih setiap hari, perokok sosial tidak menyala setiap hari.
Sebagai perokok (atau mantan perokok), kita berpikir betapa menyenangkannya jika kita hanya bisa merokok beberapa kali , tetapi kita tahu kenyataannya tidak berfungsi seperti itu.
Satu mengarah ke dua, yang mengarah ke paket atau lebih hari demi hari.
Di sini di Amerika Serikat, merokok rokok berat semakin berkurang. Kampanye anti-rokok telah meningkatkan kesadaran dan dengan itu, ada jauh lebih sedikit perokok saat ini daripada di tahun-tahun sebelumnya. Pada 1965, sekitar 42 persen orang dewasa Amerika merokok. Hari ini, telah turun menjadi sekitar 15 persen, menurut Centers for Disease Control.
Sekitar seperempat perokok dewasa Amerika hanya merokok beberapa batang rokok setiap hari atau kadang-kadang saja, mungkin karena sebagian meningkatkan kesadaran akan risiko kesehatan yang terkait dengan merokok berat . Sayangnya, sebagian dari orang-orang ini secara keliru berpikir bahwa apa yang mereka lakukan aman untuk kesehatan mereka dan bahwa mereka tidak akan menjadi kecanduan nikotin .
Apakah Perokok Sosial dan Ringan Kecanduan Nikotin?
Bagi mayoritas orang, nikotin bukanlah zat yang mudah dikendalikan.
Ini sangat adiktif dan merokok menjadi aktivitas kompulsif daripada sesuatu yang kita pilih untuk dilakukan lebih sering daripada tidak.
Ketika nikotin terhirup, ia dengan cepat bergerak ke otak dan "berlabuh" dengan reseptor yang cocok dengannya. Ini mendorong pelepasan hormon yang disebut dopamine. Dopamin disebut hormon "merasa baik" karena menyebabkan sensasi yang menyenangkan di otak.
Rasa sejahtera yang mencuci para perokok setelah mengisap atau menghisap rokok adalah karena dopamine.
Para peneliti percaya bahwa dopamin memainkan peran utama dalam proses kecanduan. Obat lain seperti opiat dan kokain juga menyebabkan reaksi kimia ini di otak. Makanan juga bisa membuat ketagihan. Mereka yang membuat Anda mendambakan lebih banyak, seperti suguhan manis dan karbohidrat sederhana lainnya, termasuk dalam kategori ini. Mereka menyebabkan pelepasan dopamin di otak seperti nikotin. Itu membuat kita merasa baik dan kita ingin lebih karena efeknya hilang.
Seseorang yang merokok satu atau dua batang rokok beberapa kali dalam sebulan mungkin kecil kemungkinannya memicu kecanduan penuh nikotin. Namun, mereka bermain api dengan memperkenalkan zat yang sangat adiktif ini ke dalam tubuh mereka. Apa yang dimulai sebagai konsumsi sesekali sering menjadi kebiasaan dan penggunaan kompulsif dalam waktu.
Selain itu, perokok yang mengaitkan rokok dengan kegiatan tertentu, seperti minum dengan teman-teman di bar misalnya, mungkin menemukan bahwa sangat sulit untuk tidak merokok di lingkungan itu. Link yang kita bangun di otak kita antara merokok dan emosi atau bahkan pengaturan sosial dapat menciptakan reaksi dalam diri kita yang meniru kecanduan.
Apakah Merokok Sosial Berbahaya bagi Kesehatan Saya?
Iya nih. Meskipun memang benar bahwa perokok yang mengkonsumsi beberapa batang rokok sekarang dan kemudian terkena lebih sedikit bahaya daripada perokok berat, risiko kesehatan yang signifikan masih tetap ada bagi perokok ringan dan sesekali.
Asap rokok komersial sarat dengan racun. Sampai saat ini, para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 250 bahan kimia beracun dan 70 racun yang dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap kanker. Kita tahu bahwa tidak ada tingkat paparan asap rokok yang aman, apakah Anda seorang perokok aktif atau orang yang tidak merokok di udara yang dipenuhi asap rokok.
Para peneliti telah menemukan bahwa merokok antara hanya satu dan empat batang rokok sehari dikaitkan dengan kematian akibat penyakit jantung iskemik dan kanker paru-paru, di antara beberapa kondisi.
Beberapa masalah kesehatan lainnya di mana perokok ringan dan sosial berisiko termasuk:
- penyakit jantung (merokok menyumbat arteri dan meningkatkan tekanan darah)
- kematian prematur karena penyakit jantung
- aneurisma aorta
- banyak kanker: paru-paru, esofagus, lambung, pankreas
- infeksi saluran pernafasan
- masalah kesuburan untuk pria dan wanita
- memperlambat pemulihan dari tulang rawan yang robek dan cedera lainnya
Apakah OK untuk Merokok Hookah Kadang-kadang?
Hookah merokok adalah bentuk merokok sosial yang biasanya melibatkan lebih dari satu orang, meskipun dapat menjadi kegiatan yang dilakukan sendiri.
Pipa hookah adalah pipa air dengan mangkuk untuk tembakau yang dipanaskan dengan arang dari bawah. Pipa biasanya memiliki beberapa tabung yang memungkinkan perokok untuk menarik asap yang didinginkan air keluar dan masuk ke paru-paru mereka pada saat yang bersamaan. Orang-orang duduk di sekitar pipa dan merokok, biasanya di lounge atau bar .
Karena asapnya didinginkan air dan dipanaskan daripada dibakar, konsumen kadang-kadang keliru percaya bahwa itu adalah cara yang aman untuk merokok, tetapi ternyata tidak.
Perokok tembakau Hookah berisiko untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker mulut dan kerongkongan serta paru-paru, kandung kemih, dan kanker perut.
Tembakau hookah juga adiktif. Satu mangkuk rata-rata tembakau hookah mengandung nikotin sebanyak satu bungkus 20 batang rokok, dan para ahli memperkirakan bahwa perokok hookah harian menghirup jumlah nikotin dan racun lain yang akan ada dalam 10 batang rokok.
Bagaimana dengan Cerutu Merokok?
Cerutu adalah produk tembakau lain yang sering diasapi secara sosial atau kadang-kadang. Banyak orang yang merokok cerutu tidak menghirup, dan mereka salah mengira mereka aman karena itu.
Cerutu, pada kenyataannya, membuat ketagihan dan dipenuhi dengan racun. Beberapa bahan kimia dalam asap cerutu lebih pekat daripada asap rokok karena bagaimana cerutu diproduksi. TSNAs , kelompok karsinogen yang sangat jahat yang unik untuk tembakau hadir di tingkat yang lebih tinggi dalam cerutu daripada di rokok.
Satu Kata Dari
Sementara merokok ringan atau intermiten dari rokok atau bentuk tembakau lainnya kurang berisiko daripada berat, penggunaan biasa, penting untuk diingat bahwa tidak ada tingkat penggunaan tembakau yang aman atau paparan asap tembakau.
Jika Anda merokok, gunakan sumber daya di bawah ini untuk memulai dengan berhenti merokok:
Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Berhenti Merokok
Pelajari Cara Berhenti Merokok (dan Jadikan Stick Ini)
Sebagai perokok sesekali, Anda menghadapi risiko ketergantungan nikotin yang memaksa Anda untuk terus meningkatkan kebutuhan akan lebih banyak lagi. Tembakau dalam jumlah berapapun buruk untuk Anda, jadi kurangi risiko Anda saat Anda tidak terlalu kecanduan dan berhenti sekarang.
> Sumber:
> British Medical Journal. Konsekuensi Kesehatan Merokok 1-4 Rokok Per Hari.
> Centers for Disease Control. Rokok Saat Ini Merokok Di Antara Orang Dewasa di Amerika Serikat - Lembar Fakta. Diperbarui dan Ditinjau, 1 Desember 2016.
> Harvard Medical School. Cahaya dan Sosial Merokok Membawa Risiko Kardiovaskular. November 2010.
> National Institute on Drug Abuse. Apakah Nikotin Adiktif? Diperbarui pada Juli 2012.