Diperlukan pendekatan baru untuk menjangkau lebih banyak orang dengan GAD.
Meskipun kecemasan adalah pengalaman manusia bersama yang umum, kecemasan yang terus-menerus dan tidak terkendali yang merupakan karakteristik gangguan kecemasan umum (GAD) mempengaruhi subkelompok individu ; sekitar 3% orang akan memiliki kondisi ini dalam satu tahun tertentu (yaitu tingkat prevalensi 12 bulan). Individu dengan GAD sering bergumul dengan masalah kejiwaan lainnya, seperti depresi atau gangguan kecemasan jenis lain.
Bahkan dalam kasus yang disebut "tidak rumit" GAD, fungsi individu di sekolah, pekerjaan, dan hubungan dapat dipengaruhi secara negatif oleh gejala fisik dan psikologis.
Perawatan yang baik untuk GAD ada . Studi ilmiah telah menunjukkan dukungan yang jelas untuk terapi perilaku kognitif (CBT) sebagai psikoterapi lini pertama pilihan untuk GAD. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dalam CBT, baca pos terkait ini . Pendekatan berbasis kesadaran juga tampaknya efektif menargetkan gejala kecemasan. Selain itu, ada sejumlah obat yang dapat berhasil menargetkan gejala kecemasan. Baca di sini untuk ulasan.
Sayangnya, perawatan yang tersedia terkadang tidak dapat diakses oleh orang-orang yang berjuang dengan GAD. Hambatan untuk mencari pengobatan berbasis bukti termasuk (1) biaya, (2) akses ke dokter terlatih dalam pendekatan tertentu, dan (3) waktu yang cukup untuk janji tatap muka rutin.
Untuk alasan ini, penelitian tentang bagaimana meningkatkan pendekatan pengobatan yang ada sedang berlangsung. Misalnya, dalam bidang psikologi, para ilmuwan telah menguji pendekatan self-help yang dipandu berdasarkan CBT - di mana seorang pasien jarang bertemu dengan dokter non-spesialis - dan mulai menguji penggunaan telemedicine (misalnya, video, telepon atau kontak teks dengan dokter) dan intervensi sesaat ekologi (misalnya, aplikasi smartphone yang menargetkan gejala kecemasan) juga.
Strategi pengobatan alternatif juga sedang diselidiki. Yoga adalah menonjol di antara opsi alternatif karena beberapa alasan.
Pertama, latihan yoga telah menjadi alternatif yang jauh lebih sedikit dari waktu ke waktu. Ini adalah salah satu pendekatan alternatif yang paling banyak diadopsi. Sebuah laporan tentang tren dalam penggunaan pendekatan kesehatan komplementer di antara orang dewasa, menggunakan data dari National Health Interview Survey yang diselesaikan pada tahun 2012 di AS, menunjukkan bahwa 9,5% dari sekitar 90.000 orang yang disurvei telah menggunakan yoga pada tahun lalu; ini naik dari 5,1% dan 6,1% pada tahun 2002 dan 2007, masing-masing. Semua kelompok umur menunjukkan peningkatan penggunaan yoga selama periode 10 tahun, meskipun pada umumnya usia muda (usia 18-44) dan paruh baya (usia 44-64) orang dewasa menggunakannya lebih dari orang usia lanjut (usia 65+) .
Kedua, yoga adalah kegiatan yang menggabungkan unsur-unsur yang didukung secara empiris dari perawatan yang lebih tradisional. Ini mengajarkan pengaturan napas, strategi relaksasi termasuk meditasi dan kesadaran , dan aktivitas fisik, yang semuanya telah terbukti membantu meningkatkan kecemasan di seluruh gangguan kecemasan. Salah satu studi ilmiah tentang pengobatan Mindfulness Based Stress Reduction untuk orang dewasa dengan kecemasan, sakit kronis, penyakit, dan masalah terkait stres lainnya, menemukan bahwa latihan yoga di rumah adalah penyumbang terbesar untuk membantu perawatan secara keseluruhan.
Akhirnya, dengan perluasan industri yoga - baik studio maupun kelas yang tersedia secara digital - pendekatan ini lebih mudah diakses daripada sebelumnya oleh orang lain. Untuk beberapa individu, mencari yoga tidak memiliki stigma mencari pengobatan psikologis atau farmakologis untuk kecemasan . Plus, yoga dapat menjadi pilihan yang berpotensi menarik bagi anak - anak dan remaja dengan gangguan kecemasan seperti GAD .
Untuk menetapkan lebih pasti apakah dan bagaimana yoga membantu orang dewasa dengan GAD, sebuah studi multi-situs saat ini sedang berlangsung membandingkan yoga dengan CBT tradisional dan pendidikan stres. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyelidikan yang sedang berlangsung ini, periksa laporan ini dalam Uji Klinis Kontemporer.
Sementara menunggu selesainya penelitian dan temuannya, perlu diingat bahwa yoga tidak tampak kontra-indikasi untuk pengobatan kecemasan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kondisi medis atau lainnya dan latihan yoga, dan baca terus untuk beberapa informasi tentang yoga untuk pemula.
Referensi
Carmody J, Baer RA. Hubungan antara praktek mindfulness dan tingkat perhatian, gejala medis dan psikologis dan kesejahteraan dalam program pengurangan stres berdasarkan mindfulness. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tren dalam penggunaan pendekatan kesehatan komplementer di antara orang dewasa: Amerika Serikat, 2002-2012. Laporan Statistik Kesehatan Nasional , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga untuk gangguan kecemasan umum: desain uji klinis terkontrol secara acak. Uji Klinis Kontemporer, 2015 (44): 70-76.