Ex-Smokers Berbagi Cerita Mereka
Antara penarikan nikotin dan pemulihan dari banyak asosiasi yang kita miliki dengan merokok, enam bulan pertama yang bebas asap rokok menantang bagi kebanyakan orang.
Naik turunnya berhenti merokok secara tajam tercermin dalam akun pribadi berikut yang merinci tantangan di berbagai titik selama enam bulan pertama bebas rokok.
Selesaikan dan lakukan pembacaan - tidak ada kekurangan inspirasi dan motivasi untuk berhasil ditemukan di halaman ini!
1 - Merokok Membuat Saya Merasa Patuh dan Diperbudak - Kisah Kerri
Dari Kerri:
"Namaku Kerri. Umurku 31 tahun, dan aku sudah menjadi pecandu nikotin selama lebih dari separuh hidupku. Umurku 13 tahun ketika aku mengisap rokok pertamaku. Teman-temanku berubah menjadi hijau; aku pandai melakukannya. 15, saya menggunakan uang makan siang saya untuk membeli rokok. "
2 - Penyesuaian Sikap dalam Dua Bulan - Kisah Brad
Sebagai manusia, kita cenderung terlibat dalam perjuangan kita sendiri. Kami kehilangan perspektif tentang bagaimana masalah kami dibandingkan dengan orang lain. Bagi orang yang baru sembuh dari kecanduan nikotin, kecenderungan ini hampir seperti yang diberikan, karena penarikan nikotin bisa menjadi intens.
Brad memiliki panggilan bangun yang dengan cepat membawanya keluar dari penyerapan dirinya dan memberinya dorongan tentang pentingnya berhenti pada saat yang bersamaan.
3 - Manfaat di Satu Bulan Bebas Asap Rokok - Kisah Robert
Sebagai seorang ayah muda, Robert menyadari bahwa dia tidak dapat mengimbangi putranya saat dia tumbuh. Pada usia 26 tahun, dia tahu bahwa dia harus berhenti merokok sekarang atau menghadapi masa depan yang mungkin membuat dia tidak bisa menjadi ayah yang diinginkannya.
Daftar panjang manfaat bebas asap rokok Robert mulai mengalami hanya satu bulan dalam penghentian yang mengesankan dan tanda dari hal-hal yang lebih baik lagi yang akan datang.
4 - Daftar Panjang Manfaat - Marah dalam 3 Bulan
"Saya berharap untuk mendorong orang baru dengan daftar beberapa manfaat yang saya peroleh dari tidak merokok selama 3 bulan terakhir ini. Saya merokok selama 27 tahun, 20 tahun pak per hari atau lebih. Selama 3 atau 4 tahun terakhir, Saya telah mengunyah 5-6 keping permen nikotin sehari di atas 20 batang rokok, jadi saya memiliki nikotin dalam jumlah yang tidak wajar yang mengalir melalui aliran darah saya. "
5 - Merasa Baik di Lima Bulan Bebas Asap Rokok - Kisah Mary
Kisah Mary adalah contoh bagus dari proses pemulihan dari kecanduan nikotin. Itu tidak terjadi sekaligus - melainkan datang sedikit demi sedikit, dengan momen di sepanjang jalan yang membuat kita berpikir kita masih merindukan merokok.
Jika Anda baru berhenti, kisah Mary akan membantu Anda memahami apa yang diharapkan sedikit lebih baik. Kita semua berbeda, tentu saja, tetapi semakin kita tahu tentang bagaimana orang lain menghadapi pemulihan, semakin siap kita akan mengaturnya sendiri dengan baik.
6 - 18 Manfaat Besar di 6 Bulan Bebas Asap Rokok - Kisah EB
Perbaikan yang EB perhatikan sejak berhenti merokok adalah besar dan mereka adalah orang-orang yang, pada sisi negatif sebagai perokok, kita cenderung hanya menerima. Namun, begitu kita berhenti, tidak adanya "efek sampingan" merokok yang tidak menyenangkan adalah sesuatu yang benar-benar kita sukai.
7 - Pro dan Kontra Merokok - Daftar Zoe
Pada awal program berhenti, mantan perokok Zoe meletakkan daftar pro dan kontra bersama sebagai latihan untuk membantunya memikirkan kecanduan nikotin secara obyektif.
Daftar ini berfungsi sebagai pengingat kuat dari dampak negatif merokok terhadap kehidupan kita sementara menawarkan sedikit atau tidak ada di sisi lain skala.
Tulis daftar Anda sendiri jika Anda mantan perokok baru atau masih berpikir untuk berhenti. Ini akan mendorong titik pusat tentang pengaruh merusak yang dimiliki tembakau dalam hidup Anda.
8 - Ketika Saya Pikirkan tentang Rokok - Angela pada 6 Bulan
"Ketika saya memikirkan sebatang rokok, saya memikirkan empat ribu bahan kimia yang akan masuk ke mulut saya dan membakar jalan ke paru-paru saya yang sehat. Saya pikir tentang rasa tidak enak itu, cincin kotor udara yang tercemar yang akan saya ciptakan di angkasa. di sekitar tubuhku. "
9 - Hal-Hal yang Telah Saya Pelajari Sepanjang Jalan - Hitung dalam 6 Bulan
"Ini tidak harus menjadi pertempuran 24/7. Fakta: ada harga yang harus dibayar (mendesak, mengidam, dll) untuk kebebasan. Tenang, terima fakta itu. Keep it simple, bawa satu hari pada suatu waktu, dan bergerak dan nikmati hidup Anda bebas dari asap "
10 - Jangan Biarkan Berat Badan Membuat Anda Merokok Lagi - Kisah Maia
Seperti banyak mantan perokok baru, Maia bertambah berat badan ketika dia berhenti. Sementara dia tidak senang tentang itu, dia tidak membiarkannya menghalangi dia dari tujuan utama - pemulihan dari ketergantungan nikotin.
Setelah 5 bulan bebas rokok, Maia merasa bahwa dia cukup aman dengan berhenti merokok untuk mulai bekerja pada masalah berat badan. Kisahnya menceritakan bagaimana dia melakukannya, dan bagaimana perasaannya sekarang, sebagai mantan perokok yang langsing.