Beberapa orang melaporkan merasa pusing atau pusing ketika mereka berhenti merokok. Ada beberapa hal yang dapat berkontribusi pada gejala-gejala ini. Anda harus mendiskusikan setiap pusing yang sedang berlangsung dengan dokter Anda karena itu bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya daripada terkait dengan berhenti merokok Anda. Jelajahi beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan.
Berhenti Aids Itu Bisa Menyebabkan Pusing
Beberapa berhenti bantu dapat menyebabkan pusing bagi pengguna:
Patch nikotin adalah bentuk terapi penggantian nikotin (NRT) yang terlihat seperti pembalut berwarna coklat atau jernih. Tambalan adalah satu-satunya NRT yang mendaftar pusing sebagai efek samping umum. Namun, semua NRT mengandung nikotin, dan overdosis nikotin dapat menyebabkan pusing. Jika Anda menggunakan terapi pengganti nikotin untuk membantu Anda berhenti merokok, penting bagi Anda untuk mengikuti petunjuk produsen untuk digunakan dengan hati-hati. Sesuaikan tingkat dosis awalnya dengan seberapa banyak Anda merokok. Anda tidak ingin mengambil lebih banyak nikotin daripada yang biasa Anda peroleh sebagai perokok. Juga, pastikan untuk menghentikan NRT pada saat disarankan karena ada risiko ketergantungan karena nikotin .
Zyban adalah bantuan berhenti non-nikotin. Zyban awalnya dipasarkan dan diresepkan dengan nama Wellbutrin sebagai anti-depresan dan kemudian ditemukan bahwa perokok yang menggunakannya kehilangan minat dalam merokok.
Zyban memiliki efek samping pusing bagi sebagian orang.
Chantix adalah bantuan berhenti non-nikotin yang dikembangkan khusus untuk berhenti merokok. Ini juga dapat menyebabkan perasaan pusing bagi mereka yang menggunakannya.
Jika Anda mengalami pusing berkepanjangan atau berat saat menggunakan salah satu dari alat bantu di atas, konsultasikan dengan dokter Anda.
Efek Nikotin sebagai Stimulan
Nikotin adalah stimulan, yang berarti mempercepat beberapa fungsi tubuh.
Ketika Anda merokok, nikotin diserap ke dalam aliran darah melalui selaput paru-paru dan mencapai otak dalam tujuh hingga 10 detik. Sesampai di sana, itu menyebabkan reaksi kimia yang melepaskan adrenalin, hormon "melawan atau lari". Adrenalin mempercepat jantung, menyempitkan pembuluh darah, dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, karbon monoksida dari asap rokok mengurangi jumlah oksigen dalam darah. Kedua faktor bekerja untuk mengurangi aliran darah (dan oksigen) ke otak.
Ketika Anda berhenti merokok, nikotin tidak lagi memicu adrenalin untuk menyempitkan aliran darah. Dengan tidak adanya karbon monoksida yang dihirup, ada lebih banyak oksigen dalam darah. Beberapa orang berpikir dapat menyebabkan pusing bagi mantan perokok yang baru berhenti. Namun, belum ada studi konklusif yang menunjukkan ini menjadi kasusnya.
Bagaimana Nikotin Mempengaruhi Gula Darah
Selain efek stimulan, nikotin juga memperlambat pelepasan insulin dari pankreas. Insulin adalah hormon yang menghilangkan kelebihan gula dari darah. Ini berperan penting dalam membantu tubuh menjaga keseimbangan gula darah. Ketidakseimbangan ini membuat perokok sedikit hiperglikemik, dengan lebih banyak gula dalam darah mereka daripada yang seharusnya.
Kelaparan adalah gejala penarikan nikotin dan hipoglikemia (gula darah rendah).
Hipoglikemia sedang dapat menyebabkan perasaan pusing. Penelitian belum menunjukkan korelasi langsung antara nikotin dan gula darah rendah ketika berhenti dari tembakau.
Untuk meminimalkan risiko gula darah rendah, makan makanan biasa dan jangan biarkan diri Anda terlalu lapar. Jika Anda merasa goyah atau pusing karena kelaparan, makan sepotong buah atau minum segelas kecil jus buah untuk cepat meningkatkan gula darah.
Cobalah untuk menghindari makan gula olahan sebanyak mungkin karena makanan manis dapat memicu dorongan merokok dan dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang tidak diinginkan .
Kecemasan adalah Efek Samping Umum dari Berhenti Tembakau
Penghentian merokok menjadi stres bagi kebanyakan mantan perokok baru.
Ini adalah perubahan besar pada kebiasaan Anda. Anda mungkin bingung dengan cara menangani emosi, baik atau buruk, tanpa batang rokok Anda. Ini dapat menyebabkan tingkat kecemasan yang tidak nyaman, dan pada gilirannya dapat memicu respons fisik seperti pusing.
Jika Anda mengalami kecemasan yang berkaitan dengan penghentian ketika Anda berhenti merokok, cobalah menggunakan pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Perasaan cemas ini akan memudar ketika Anda menjadi lebih nyaman sebagai non-perokok.
Jangan Menjadi Dehidrasi
Juga perlu diperhatikan bahwa banyak orang cenderung tidak minum cukup air, dan kadang-kadang menderita dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan pusing yang serius, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup cairan setiap hari. Minum segelas air yang tinggi juga merupakan penghancur keinginan yang baik dan hidrasi yang baik membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
Tindakan Pengamanan Saat Anda Berkutup
Ketika Anda merasa pusing, berhati-hatilah ketika bangun dari posisi berbaring atau duduk. Daripada melompat, duduk dan berdiri perlahan untuk membiarkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan darah yang terjadi secara alami ketika Anda mengubah posisi.
Satu Kata Dari
Penarikan nikotin , sementara intens, adalah fase sementara berhenti merokok. Penting untuk mengingat itu dan untuk memahami bahwa itu dapat melibatkan banyak gejala fisik , belum lagi beberapa yang mempengaruhi keadaan mental Anda juga. Bersabarlah dan ingat bahwa hari yang lebih baik akan segera setelah Anda membersihkan racun keluar dan tubuh Anda kembali berfungsi sebagaimana seharusnya.
> Sumber:
> Panduan Pengobatan Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Rokok dan Produk Tembakau Lainnya. Lembaga Nasional untuk Penyalahgunaan Narkoba. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms of Smoking dan Manfaat Kesehatan dari Berhenti. Institut Kanker Nasional. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Air dalam Diet. Institut Kesehatan Nasional. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.