Pengobatan ADHD
Mungkin sulit untuk belajar bahwa tidak ada obat untuk ADHD. Yang mengatakan, itu dapat berhasil dikelola dan diobati. Gejala ADHD biasanya berkurang sehingga perbaikan dapat dilihat di semua aspek kehidupan, termasuk kinerja sekolah dan kerja, hubungan, kepercayaan diri, dan harga diri.
Meskipun pengobatan ADHD sering dikaitkan dengan obat resep, terapi, akomodasi, keterampilan sosial, dan perubahan gaya hidup, semuanya dapat membantu gejala ADHD.
Daripada memilih pengobatan atau pengobatan perilaku, penelitian telah menemukan bahwa cara paling efektif untuk mengobati ADHD adalah dengan kombinasi keduanya.
Obat
Obat adalah perawatan yang paling umum untuk ADHD. Bagi banyak anak dan orang dewasa , ini adalah bagian utama dari rencana perawatan mereka. Dua kelompok utama pengobatan untuk mengobati ADHD adalah stimulan dan non-stimulan.
Stimulan
Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk meresepkan seseorang yang hiperaktif sebagai stimulan.
-
Clonidine: Apakah Ini Pilihan Obat untuk ADHD?
-
Berapa Lama Dibutuhkan untuk Pengobatan ADHD untuk Bekerja Mungkin Tergantung pada Orang tersebut
Namun, stimulan mengurangi hiperaktif dan impulsivitas, dan meningkatkan perhatian.
Stimulan umum meliputi:
- Adderall (amphetamine dan dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Penting untuk bekerja sama dengan dokter yang meresepkan Anda untuk menemukan obat dan dosis yang tepat. Laporkan efektivitas obat dan efek samping apa pun yang Anda alami. Jika anak Anda adalah orang dengan ADHD, amati dia dan ajukan pertanyaan khusus tentang bagaimana perasaannya. Dengan informasi ini, dokter Anda dapat menyesuaikan resep sampai dosis terapeutik yang tepat ditemukan.
Non-Stimulan
Sementara stimulan biasanya merupakan obat pertama yang diresepkan untuk mengobati ADHD, kadang-kadang non-stimulan dapat digunakan sebagai gantinya. Ini dapat dipilih jika Anda atau anak Anda mengalami efek samping negatif dengan obat stimulan, atau ada riwayat kecanduan. Kadang-kadang dokter Anda mungkin meresepkan stimulan dan non-stimulan.
Contoh obat non-stimulan adalah:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Beberapa dokter keluarga memiliki pengetahuan tentang ADHD dan dapat meresepkan obat ADHD. Orang lain merasa lebih nyaman merujuk Anda kepada para ahli di jaringan mereka, misalnya seorang anak atau psikiater dewasa yang ahli dalam ADHD.
Pelajari lebih lanjut tentang potensi efek samping dari obat ADHD .
Strategi Perilaku
ADHD tidak disebabkan oleh faktor lingkungan, tetapi dipengaruhi oleh mereka. Pengaturan yang tidak teratur dan tidak terstruktur dapat memperburuk gejala. Lingkungan yang terstruktur, tidak berantakan, dan dapat diprediksi, di sisi lain, dapat sangat membantu.
Inilah beberapa contoh.
Mereka bekerja untuk anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD.
Rutinitas: Memiliki rutinitas yang sederhana dan dapat diprediksi sepanjang hari berarti tugas-tugas yang perlu dilakukan tanpa kepanikan menit-menit terakhir.
Rutinitas pagi mungkin akan bangun jam 7 pagi, berpakaian, makan sarapan, minum obat, dan berangkat kerja atau sekolah.
Kegiatan malam hari mungkin termasuk makan malam, mengemas tas untuk hari berikutnya, dan menonton acara TV favorit sebelum tidur.
Daftar periksa: Daftar periksa dapat dibuat untuk setiap proses multi-langkah yang tampaknya rumit atau penuh tekanan. Bertindak sebagai bantuan memori dan membantu Anda atau anak Anda merasa terorganisir. Misalnya, Anda mungkin merekam daftar periksa ke daftar pintu depan semua hal yang Anda atau anak Anda butuhkan untuk hari itu.
Pengatur Waktu: Untuk membantu Anda atau anak Anda memperhatikan pekerjaan rumah atau proyek kerja, aturlah pengatur waktu selama 15 menit (menunjukkan waktu fokus yang khusus). Saat berdering, istirahatlah sejenak dan atur timer Anda lagi.
Alarm: Anda dapat mengatur alarm untuk mengingatkan Anda atau anak Anda untuk bangun, pergi tidur, atau meninggalkan rumah.
Alarm sangat memberdayakan anak Anda untuk digunakan. Dia mungkin merasa lebih mandiri tanpa harus bergantung pada pengingat dari orang dewasa.
Grafik: Jika ada perilaku atau kebiasaan yang ingin Anda sertakan di hari Anda, buatlah grafik dengan hari-hari dalam seminggu. Setiap kali Anda melakukan perilaku, misalnya membersihkan gigi, Anda mendapat bintang. Anak-anak dan orang dewasa menganggap ini bermanfaat, dan berfungsi sebagai pengingat dan motivator untuk melakukan tugas itu.
Perencana siang hari: Menggunakan perencana (berapa pun usia Anda) membantu memahami berlalunya waktu dan apa yang direncanakan untuk hari itu, serta menandai tenggat waktu, seperti kapan tugas harus diserahkan.
Pelatihan Orang Tua Tingkah Laku
Pelatihan orang tua mengajarkan orang tua anak-anak dengan ADHD keterampilan untuk mengelola perilaku anak-anak mereka di rumah. Beberapa orang tua merasa mereka entah bagaimana "gagal" sebagai orangtua jika mereka membutuhkan pelatihan, tetapi ini tidak terjadi.
Ini bisa menjadi orangtua yang sangat menekan anak dengan ADHD. Pelatihan ini menawarkan dukungan emosional kepada orang tua. Ini juga mengajarkan teknik khusus untuk mengelola perilaku anak.
Ada banyak manfaatnya. Anak-anak merasa bahagia karena mereka menikmati dan berkembang dengan struktur, sementara orang tua dan saudara kandung lainnya menikmati kehidupan rumah yang lebih tenang.
Salah satu aspek dari pelatihan mungkin adalah aturan yang jelas dan konsekuensi yang konsisten. Misalnya, jika anak menarik ekor kucing, dia tidak bisa bermain dengan hewan peliharaan itu untuk jangka waktu tertentu. Konsekuensi ini akan selalu sama, tidak peduli betapa lelahnya Ayah atau Ibu, atau berapa banyak air mata yang bocor. Contoh lain mungkin untuk melacak perilaku tertentu pada grafik dinding dan menawarkan imbalan yang jelas.
Pelatihan dapat dilakukan dalam kelompok dengan orang tua lain, atau secara pribadi dengan psikoterapis.
Pelatihan Keterampilan Sosial
Keterampilan sosial sering dapat menyebabkan masalah bagi orang yang hidup dengan ADHD, karena gejala ADHD dapat menyebabkan perilaku yang terlihat kasar. Contohnya tidak memperhatikan isyarat nonverbal yang halus, menginterupsi pembicara secara impulsif, atau melihat keluar jendela ketika seseorang berbicara. Contoh lain adalah melintasi batas fisik dengan berdiri terlalu dekat dengan orang. Tak satu pun dari perilaku ini yang dilakukan dengan sengaja kasar, dan keluarga dan teman dekat mengerti ini. Namun, mungkin sulit untuk mendapatkan teman, bekerja dengan baik, atau berkencan tanpa mengembangkan keterampilan sosial baru.
Pelatihan keterampilan sosial dapat mengambil banyak bentuk. Ini mungkin sebagai bagian dari terapi perilaku kognitif (CBT) , baik dalam kelompok atau dengan terapis individual, atau mungkin keterampilan yang dibantu oleh pelatih ADHD.
Keterampilan sosial dapat dipelajari dan kualitas hidup meningkat sebagai hasilnya.
Konseling dan Psikoterapi
Bekerja dengan konselor atau terapis dapat menjadi cara yang berguna untuk mengatasi masalah yang dihasilkan dari hidup dengan ADHD, termasuk kehilangan pekerjaan dan masalah hubungan. Ini juga dapat membantu bagi orang-orang yang hidup dengan kondisi hidup bersama seperti depresi dan kecemasan.
Penelitian telah menemukan terapi perilaku kognitif menjadi efektif untuk orang yang hidup dengan ADHD. Ini membantu mengembangkan cara-cara baru untuk berperilaku di dunia. Yang penting, itu juga membantu dengan rasa malu dan rendahnya harga diri yang mempengaruhi banyak orang dengan ADHD.
Salah satu faktor terpenting dalam menentukan efektivitas konseling, terapi, atau pembinaan (lihat di bawah) adalah hubungan Anda dengan praktisi. Jika kepribadian atau gaya Anda tidak cocok, jangan menyerah pada terapi. Sebaliknya, cari profesional lain untuk bekerja dengannya.
Pelatihan
Meskipun struktur dan organisasi sangat membantu untuk gejala ADHD, mereka dapat sulit diatur ketika Anda memiliki ADHD. Pelatih ADHD dapat memberikan pertanggungjawaban saat Anda membuat struktur ini. Mereka mungkin juga membantu Anda atau anak Anda menetapkan tujuan , mengembangkan kebiasaan baru, mempelajari keterampilan baru, dan bekerja untuk mengintegrasikannya ke dalam hidup Anda.
Pelatih mungkin juga bertindak sebagai 'tubuh ganda.' Tubuh ganda adalah seseorang yang menemanimu saat kamu melakukan tugas yang sulit. Banyak orang yang mengalami ADHD berjuang dengan tugas-tugas membosankan, duniawi, atau multi-langkah seperti pekerjaan rumah tangga, decluttering, dan pengarsipan pajak. Mereka mungkin menunda memulai atau mendapatkan jejak samping dan meninggalkan setengah proyek selesai. Sebuah tubuh ganda duduk di ruangan yang sama dengan Anda saat Anda melakukan tugas-tugas ini. Kehadiran fisik mereka membantu Anda tetap fokus pada tugas dan mengurangi kecemasan yang mungkin Anda rasakan.
Kelompok Dukungan
Kelompok dukungan menawarkan pendidikan, dukungan emosional, dan dorongan untuk orang tua anak-anak dengan ADHD dan kepada individu yang memiliki ADHD. Berada bersama orang-orang yang memahami perjuangan Anda, tanpa Anda bahkan harus menjelaskannya, dapat memberikan kenyamanan dan perasaan memiliki.
Kelompok pendukung juga merupakan tempat yang bagus untuk belajar tentang sumber daya di daerah Anda, seperti dokter ADHD yang sangat berpengetahuan. Terkadang kelompok dukungan memiliki pembicara tamu, dan di lain waktu Anda dapat membagikan pengalaman Anda.
Akomodasi
Ketika seseorang telah secara resmi didiagnosis dengan ADHD, dia memenuhi syarat untuk akomodasi. Ini berarti seorang anak dapat menerima akomodasi di sekolah, dan orang dewasa dapat memilikinya di tempat kerja.
Beberapa orang merasa malu meminta akomodasi karena mereka tidak ingin menarik perhatian pada diri mereka sendiri, atau merasa seperti mereka membuat keributan. Namun, akomodasi ada untuk mendukung Anda. Mereka menciptakan lingkungan yang sangat membantu sehingga Anda bisa mendapatkan nilai yang Anda mampu dan melakukan pekerjaan terbaik Anda.
Contoh akomodasi siswa termasuk mendapatkan bantuan menulis catatan di kelas, merekam ceramah, dan dapat mengikuti ujian di ruangan yang tenang. Berbicaralah kepada guru di sekolah atau pusat kecacatan siswa untuk informasi lebih lanjut tentang membuat pengaturan ini.
Contoh akomodasi tempat kerja termasuk memakai headphone peredam kebisingan atau jam kerja fleksibel. Lain adalah memasang tanda 'jangan diganggu', meskipun ini bukan kebijakan kantor. Berbicaralah kepada atasan Anda atau sumber daya manusia tentang akomodasi di tempat kerja yang dapat membantu Anda.
Perubahan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup dapat membantu gejala ADHD. Ini termasuk olahraga teratur, makan makanan yang sehat, cukup tidur, dan berlatih teknik pengurangan stres. Cara yang baik untuk menggabungkan perubahan gaya hidup ini ke dalam hidup Anda adalah dengan menjadikannya sebagai hal yang menyenangkan, karena motivasi adalah bagian besar dari ADHD. Misalnya, pilih latihan yang menyenangkan bagi Anda dan tidak merasa seperti 'melakukan' lain di daftar Anda.
pendidikan
Mempelajari sebanyak mungkin tentang ADHD dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda atau anak Anda mungkin merupakan bagian terpenting dari proses perawatan.
Kesulitan dengan mengatur perhatian, dan mengendalikan impuls dan hiperaktif adalah gejala inti ADHD, tetapi bagaimana mereka bermain dalam anak Anda atau hidup Anda? Misalnya, apakah anak Anda melamun dan ketinggalan instruksi, atau apakah anak Anda impulsif dan cenderung berlari keluar ke jalan tanpa melihat? Ketika Anda spesifik tentang tantangan ADHD terbesar, itu dapat membantu Anda menavigasi opsi perawatan.
Untungnya, ada lebih banyak informasi tentang ADHD yang tersedia daripada sebelumnya. Anda dapat belajar dari situs web, buku , dan podcast. Pertimbangkan menghadiri kelas yang diadakan secara lokal, atau konferensi nasional seperti konferensi tahunan CHADD. Dan selalu ingat untuk menjaga dialog terbuka dengan dokter.
Sumber:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Kemajuan dalam Memahami dan Mengobati ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate dan Perawatan Psikososial Entah Sendiri atau dalam Kombinasi Mengurangi Gejala ADHD. Kesehatan Mental Berbasis Bukti 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, dan MD Kofman. 2010 Khasiat Terapi Meta-Kognitif untuk Dewasa ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.