Alat untuk Membantu Anda Membangun Program yang Berhasil untuk Berhenti Merokok
Perokok tidak sering membicarakannya, tetapi kita semua khawatir tentang kerusakan yang kita alami pada diri kita sendiri dengan merokok, hari demi hari. Hal lain yang tidak kita bicarakan adalah berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk berpikir tentang berhenti ... tetapi kita lakukan, hari demi hari.
Saya harus tahu.
Saya menghabiskan 16 tahun dari 26 tahun saya sebagai seorang perokok yang bermimpi dengan sedih tentang hari dimana saya dapat menyebut diri saya seorang mantan perokok dan sungguh-sungguh berarti.
Itu adalah waktu yang sangat lama untuk terus melakukan sesuatu yang Anda benci, tetapi itulah sifat kecanduan nikotin .
Kecanduan Mencuri Hak Kami untuk Memilih
Tak satu pun dari kami yang mulai merokok berpikir bahwa kami kehilangan hak untuk memilih, tetapi itulah yang dilakukan oleh kecanduan nikotin kepada kami. Asosiasi yang kami bangun dari waktu ke waktu perlahan-lahan menenun jalan mereka melalui setiap aktivitas dalam kehidupan kita sampai kita tidak bisa memikirkan melakukan apa pun tanpa rokok kita. Kebiasaan ini berbahaya dan ulet, dan jutaan nyawa hilang setiap tahun di seluruh dunia.
Namun, ada kabar baik di sini, dan ini adalah ini:
Ribuan orang berhenti merokok dengan sukses setiap tahun.
Mereka memutus rantai kecanduan nikotin dan mereka meninggalkan kebiasaan merokok di belakang - secara permanen . Anda juga bisa.
The Quit Smoking Toolbox
Kotak alat berhenti merokok memberi Anda tautan ke informasi dan dukungan yang Anda butuhkan untuk membangun program berhenti merokok yang kuat untuk diri Anda sendiri. Pelajari apa yang diharapkan ketika Anda berhenti merokok, dan memiliki keyakinan dan kepercayaan dalam prosesnya.
Ingat: Banyak orang lain yang berhasil mengalahkan kecanduan nikotin, dan Anda juga bisa .
Mengapa Berhenti Merokok?
5 Alasan Utama untuk Berhenti Merokok
Semua perokok memendam harapan rahasia bahwa mereka akan terhindar dari penyakit dan kematian yang mengikuti kecanduan nikotin. Kami memberi tahu diri kami bahwa kami akan berhenti tepat waktu dan entah bagaimana menghindari pelarangan merokok itu.
Mengapa Saya Harus Berhenti Merokok?
Membuat daftar alasan untuk berhenti adalah langkah pertama yang baik menuju keberhasilan berhenti merokok. Apa alasanmu?
Pembaca Menanggapi: Mengapa Kita Berhenti Merokok
Pembaca Berhenti Merokok kami berbagi alasan pribadi yang membawa mereka ke titik mematikan rokok terakhir itu.
Siap-siap...
Bagaimana Mengembangkan Keinginan untuk Berhenti Merokok
Berhenti merokok itu sulit bagi kebanyakan orang. Dibutuhkan kesabaran, kepercayaan, dan komitmen terhadap tujuan. Pelajari cara mengkondisikan pikiran Anda untuk membangun tekad yang diperlukan untuk berhenti merokok dengan sukses.
Memahami Kecanduan Nikotin
Efek nikotin pada tubuh manusia menciptakan ketergantungan melalui reaksi kimia di otak.
Membina Pola Pikir untuk Sukses
Bagi sebagian orang, ada klik magis di mana segala sesuatu jatuh ke tempatnya sebelum berhenti atau tepat setelahnya, tetapi bagi sebagian besar dari kita, pembentukan kembali sikap ke dalam pola pikir "benar" datang secara bertahap, satu hari pada suatu waktu.
Dapatkan Set ...
Mempersiapkan Tanggal Hentikan Anda
Mempersiapkan diri Anda untuk apa yang ada di depan ketika Anda berhenti merokok akan menambah kemampuan Anda untuk membuat kesuksesan usaha Anda.
Produk untuk Membantu Anda Berhenti Merokok
Pelajari tentang patch nikotin , permen karet, inhaler, semprotan hidung dan pelega tenggorokan nikotin . Anda juga akan menemukan informasi tentang alternatif untuk NRT, seperti bupropion ( Zyban atau Wellbutrin ), varenicline tartrate ( Chantix ), akupunktur dan hipnosis.
Kumpulkan Perlengkapan Anda
Beberapa minggu pertama berhenti merokok dapat menjadi sulit. Sangat penting untuk memiliki hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengalihkan perhatian Anda sebelum waktunya ... sebelum dorongan untuk merokok tercium.
PERGI!
Setelah Rokok Terakhir
Apa yang terjadi di dalam tubuh kita ketika kita berhenti menggunakan tembakau? Sudahkah semua tahun penggunaan tembakau menyebabkan terlalu banyak kerusakan untuk berhenti menjadi manfaat apa pun? Tidak semuanya. Tubuh manusia luar biasa tangguh. Dalam 20 menit pertama berhenti, penyembuhan fisik dimulai.
8 Gejala Umum dari Nikotin Penarikan
Mari kita tinjau beberapa gejala penarikan nikotin yang lebih umum dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengelolanya jika itu terjadi.
10 Tips untuk Membantu Anda Mengelola Nikotin Penarikan
Kebanyakan orang akan mengalami beberapa gejala penarikan nikotin , tetapi secara umum, rasa sakit yang terkait dengan fase pemulihan ini berumur pendek, terutama jika Anda memiliki beberapa alat untuk membantu Anda mengelolanya dengan lebih mudah.
Forum Dukungan Penghentian Rokok
Dukungan dari mereka yang tahu apa yang Anda alami tidak ternilai harganya. Berhentilah dan telusuri komunitas dukungan penghentian merokok yang sangat aktif. Anda dapat mengunjungi sebagai tamu dan membaca pesan, atau mendaftar (gratis) untuk bergabung dengan diskusi dan mengirim komentar Anda sendiri.
Menghindari Relapse Merokok
5 Langkah yang Mengakibatkan Relapse Merokok
Memahami psikologi yang mengarah pada kambuhnya merokok adalah cara terbaik untuk menghindarinya.
Mengapa Orang Berulang Tahun Kemudian
Kunci untuk kebebasan abadi dari ketergantungan nikotin terletak pada mengubah hubungan Anda menjadi merokok. Jika Anda berhenti merokok dengan kekuatan kehendak belaka, percaya di suatu tempat di belakang pikiran Anda bahwa Anda mengorbankan sesuatu yang baik, kemungkinan sangat tinggi sehingga Anda akhirnya akan kambuh.
Tidak Ada Hal Seperti itu sebagai Satu Rokok
Kebanyakan orang yang berhenti merokok memiliki pikiran romantis tentang merokok hanya satu batang rokok sekarang dan kemudian. Ini adalah bagian normal dari pemulihan dari kecanduan nikotin , tetapi gagal untuk berurusan dengan pemikiran yang salah ini telah menjadi penyebab banyak program berhenti yang gagal.
Jangan takut untuk berhenti merokok .
Lakukan pekerjaan yang diperlukan untuk mendapatkan monyet yang kecanduan nikotin adalah dari punggung Anda. Hadiahnya luar biasa dan Anda akan menyukai orang yang Anda menjadi tanpa rantai kebiasaan pembunuh ini yang membebani Anda.
Percayalah pada diri sendiri dan Anda dapat membebaskan diri Anda sendiri.