Gambaran Kecanduan Perilaku
Kebanyakan orang memahami kecanduan ketika datang ke ketergantungan pada zat , seperti alkohol, nikotin, obat-obatan terlarang, atau bahkan obat resep, tetapi mereka memiliki waktu yang sulit dengan konsep perilaku adiktif. Namun, itu juga mungkin untuk mengembangkan kecanduan perilaku. Faktanya, orang dapat terpikat pada segala hal, mulai dari perjudian, seks, hingga internet.
Beberapa kegiatan sangat normal sehingga sulit dipercaya orang bisa menjadi kecanduan.
Namun siklus kecanduan masih bisa mengambil alih, membuat kehidupan sehari-hari menjadi perjuangan yang konstan, karena mereka mencari lebih banyak kesempatan untuk terlibat dalam perilaku. Keinginan untuk mengalami "tinggi" dari perilaku menjadi begitu kuat sehingga individu terus terlibat dalam aktivitas tersebut meskipun ada konsekuensi negatif. Mereka juga dapat mengalami penarikan, atau emosi negatif dan gejala lainnya, ketika mereka tidak dapat terlibat dalam aktivitas.
-
Workaholism: Bisakah Anda Kecanduan Kerja?
-
Pentingnya Keseimbangan Kehidupan-Kerja dan Mengatasi Kecanduan Kerja
5 Hal Teratas untuk Diketahui Tentang Kecanduan Perilaku
- Meskipun bahkan para ahli tidak setuju tentang apakah kecanduan perilaku adalah kecanduan "nyata" , Pedoman Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) secara eksplisit memasukkan perilaku dalam kategori kecanduan. Gangguan judi adalah satu-satunya kecanduan perilaku yang diakui secara resmi.
- Di luar dunia psikiatri profesional dan psikologi, media telah mengambil dan memeluk konsep kecanduan perilaku, seperti kecanduan seks dan kecanduan belanja , serta kegiatan yang tidak termasuk dalam diskusi tentang kecanduan, seperti melukai diri sendiri ( memotong ), dan beberapa operasi plastik.
- Kecanduan perilaku (juga disebut kecanduan proses) mengikuti pola yang sama dengan kecanduan berbasis zat, dan mereka menghasilkan masalah di banyak area kehidupan individu.
- Kecanduan perilaku memiliki efek yang sama dengan kecanduan zat pada hubungan, yang sering diabaikan dalam mendukung perilaku adiktif, merongrong kepercayaan dan menekan mitra dan anggota keluarga lainnya untuk menutupi dan mengatasi kesulitan yang timbul dari kecanduan.
- Bahkan jika Anda tidak dapat menemukan layanan yang mengkhususkan diri dalam kecanduan perilaku, seorang psikiater atau psikolog akan tetap dapat membantu Anda mengubah perilaku bermasalah Anda, meningkatkan hubungan Anda, dan mengatasi tanpa kecanduan.
Jenis Perilaku Adiktif
Meskipun tidak semua kecanduan ini diakui oleh DSM-5, panduan diagnostik terkemuka untuk profesi kesehatan mental, banyak penyedia layanan kesehatan percaya ini adalah kecanduan "nyata". Dan beberapa kecanduan perilaku lebih umum daripada yang lain, termasuk:
- kecanduan seks
- kecanduan internet
- kecanduan belanja
- kecanduan video game
- kecanduan makanan
- kecanduan latihan
- kecanduan kerja
- kecanduan tato
- kecanduan cinta
- kecanduan pornografi
Tanda-tanda Kecanduan Perilaku
Memahami proses adiktif dan tanda bahaya dapat membantu Anda membedakan antara perilaku adiktif, perilaku bermasalah yang bukan kecanduan, dan perilaku normal yang tidak bermasalah atau sehat. Bendera merah termasuk:
menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk terlibat dalam perilaku, memikirkan atau mengatur untuk terlibat dalam perilaku, atau memulihkan diri dari efeknya
menjadi tergantung pada perilaku sebagai cara untuk mengatasi emosi dan "merasa normal"
berlanjut meskipun fisik dan / atau gangguan mental
mengalami kesulitan mengurangi meskipun ingin berhenti
mengabaikan pekerjaan, sekolah, atau keluarga untuk terlibat dalam perilaku lebih sering
mengalami gejala penarikan (misalnya, depresi, iritabilitas) ketika mencoba untuk berhenti
meminimalkan atau menyembunyikan sejauh mana masalah
Hidup Dengan Kecanduan Perilaku
Memang sulit untuk mengaku pada diri sendiri, apalagi orang lain, bahwa Anda memiliki masalah, dan itu bisa menjadi lebih sulit ketika masalah itu kurang dipahami, dan mungkin tidak ditanggapi serius oleh teman dan keluarga.
Memahami tahap - tahap perubahan akan membantu Anda menjadi lebih lembut pada diri sendiri jika Anda tidak siap untuk mencari bantuan.
Jika Anda merasa tidak ingin mencari bantuan dalam mengatasi kecanduan perilaku Anda saat ini, fokuslah untuk memastikan bahwa perilaku Anda tidak membahayakan orang di sekitar Anda, atau diri Anda sendiri. Pertimbangkan untuk mencari tahu lebih banyak tentang perilaku dan cara untuk mengelolanya. Bahkan jika Anda tidak ingin memberi tahu orang lain tentang masalah Anda, cobalah untuk tidak berbohong kepada orang-orang terdekat Anda.
Langkah Berikutnya yang Perlu Dipertimbangkan
Seringkali orang-orang dengan kecanduan perilaku akhirnya lelah dengan perilaku yang mereka ambil dalam hidup mereka, dan kehidupan orang-orang di sekitar mereka. Mereka juga mungkin menderita kerugian yang tampaknya terlalu berat untuk ditanggung, seperti masalah uang , atau masalah hubungan . Apa yang pada satu waktu tampak menarik dan memuaskan menjadi beban yang memalukan.
Untungnya bagi mereka yang menderita kecanduan perilaku, perawatan yang telah dikembangkan untuk mengobati ketergantungan zat telah berhasil digunakan untuk mengobati kecanduan perilaku.
-
Dapatkah Orang Benar-benar Menjadi Kecanduan Kegiatan Sehari-hari?
-
Mengapa Obat Sendiri Menciptakan Masalah untuk Perilaku Adiktif
Kecanduan profesional mengembangkan kompetensi untuk mengobati berbagai kecanduan, dan klinik ada yang mengkhususkan diri dalam mengobati kecanduan perilaku. Anda juga dapat memperoleh manfaat dari menemui psikiater atau psikolog, yang terampil dalam membantu orang mengatasi kesulitan emosional dan membuat perubahan dalam hidup mereka.
Jenis perawatan mungkin termasuk:
obat-obatan
kelompok swabantu
Satu Kata Dari
Banyak orang hidup dengan kecanduan perilaku, dan meskipun mereka dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda, adalah mungkin untuk pulih. Bicaralah dengan dokter Anda ketika Anda siap untuk mengambil langkah berikutnya.