Belajar untuk memvalidasi mereka dan mendengar teriakan minta tolong
Pertemanan dengan seseorang yang memiliki gangguan kepribadian borderline (BPD) tidak selalu mudah. Mungkin ada saat-saat ketika teman Anda benar-benar putus asa atau di luar kendali, menyebabkan Anda merasa tidak berdaya juga. Berikut adalah beberapa prinsip umum yang dapat Anda ikuti untuk menjadi teman baik bagi seseorang dengan BPD .
Validasi Pengalaman Teman Borderline Anda
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk membantu teman dengan BPD adalah meluangkan waktu untuk hanya mendengarkan dan memvalidasi perasaannya .
Anda mungkin tidak setuju dengan evaluasi situasi atau merasa bahwa intensitas perasaannya dibenarkan oleh situasi ( reaksi emosional yang kuat adalah bagian dari gangguan). Namun, Anda masih bisa membiarkannya tahu bahwa Anda memahami bagaimana perasaannya dan betapa sulitnya itu.
Menerima validasi dari orang lain dapat memberikan bantuan luar biasa kepada seseorang dengan BPD. Banyak orang dengan BPD tumbuh di lingkungan yang secara emosional tidak berlaku dan berharap bahwa tidak ada yang peduli dengan apa yang mereka rasakan. Orang lain dengan BPD tidak tumbuh dalam lingkungan emosional yang buruk. Karena sifat gangguan itu, bagaimanapun, mereka telah terbiasa dengan orang-orang yang mengatakan kepada mereka bahwa mereka bereaksi berlebihan. Jadi, memiliki seseorang yang benar-benar peduli tentang bagaimana perasaan mereka bisa menjadi kuat.
Mendidik Diri Tentang Gangguan Kepribadian Borderline
Jika Anda memiliki teman dengan BPD , sangat penting untuk mendidik diri sendiri tentang gangguan tersebut.
Persahabatan dengan orang-orang dengan BPD bisa berbatu, dan Anda perlu tahu apa yang diharapkan.
Terkadang, orang-orang dengan BPD terlibat dalam perilaku yang dapat terlihat manipulatif, kejam, atau merusak. Adalah penting untuk memahami gangguan tersebut sehingga Anda dapat mengenali perilaku-perilaku ini apa adanya: gejala penderitaan batin teman Anda.
Memahami bahwa perilaku ini tidak dimaksudkan untuk menyakiti Anda dapat membantu Anda membangun empati yang lebih untuk teman Anda.
Dukung Usaha Mereka untuk Mendapatkan Bantuan Profesional
Biasanya tidak produktif mencoba memaksa teman Anda untuk mendapatkan bantuan profesional , tidak peduli betapa parahnya dia membutuhkannya (satu pengecualian adalah jika situasi darurat muncul; baca tentang apa yang harus dilakukan dalam krisis ).
Namun, Anda dapat mendukungnya ketika dia memutuskan untuk mendapatkan bantuan. Ini bisa berarti memberi tahu teman Anda bahwa Anda bangga padanya karena meminta bantuan atau bahwa Anda pikir ini adalah langkah yang berani. Dia mungkin juga membutuhkan beberapa jenis dukungan lainnya (seperti naik ke janji, kunjungan di rumah sakit). Apa pun yang Anda lakukan, itu akan sangat berarti bagi teman Anda untuk mengetahui bahwa Anda berada di belakangnya.
Jangan Abaikan Ancaman Bahaya
Bunuh diri ancaman dan gerak tubuh sangat umum pada orang dengan BPD. Beberapa orang dengan BPD akan membuat beberapa ancaman bunuh diri, yang menyebabkan keluarga dan teman-teman mereka menjadi tidak peka terhadap perilaku semacam ini.
Namun, bahkan jika teman Anda telah membuat ancaman bunuh diri di masa lalu tanpa benar-benar mencoba bunuh diri , orang dengan BPD berisiko sangat tinggi untuk mencoba dan menyelesaikan bunuh diri. Bahkan, sekitar 10 persen orang dengan BPD benar-benar menyelesaikan bunuh diri .
Untuk alasan ini, bahkan jika Anda tidak berpikir dia akan benar-benar melakukannya, jangan pernah mengabaikan ancaman bunuh diri . Sebagai gantinya, hubungi petugas darurat (seperti "911" di Amerika Serikat dan Kanada) kapan saja Anda percaya ada risiko bahwa teman Anda dapat membahayakan dirinya sendiri. Serahkan kepada profesional untuk memutuskan apakah ada risiko bahaya yang serius.
Jaga dirimu
Terkadang persahabatan dengan orang-orang yang mengalami BPD menjadi tidak seimbang, dan Anda menemukan diri Anda memberi lebih dari yang Anda terima. Jika ini terjadi sesekali, biasanya baik-baik saja. Inilah cara kerja hubungan; mereka tidak bisa selalu menjadi perpecahan 50-50. Tetapi jika ini terjadi sepanjang waktu, itu akan menciptakan ketegangan dalam hubungan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teman-teman dan keluarga yang merawat orang dengan BPD memiliki tingkat permusuhan, kecemasan, depresi, dan ketidakpercayaan yang tinggi. Jika Anda memberi terlalu banyak, Anda mungkin mulai merasa kesal atau terbakar. Setelah beberapa saat, Anda mungkin sampai pada titik bahwa Anda perlu mengakhiri hubungan untuk kesehatan Anda sendiri.
Dalam jangka panjang, mungkin lebih bermanfaat bagi seseorang dengan BPD untuk memiliki teman yang konsisten dan dapat diandalkan daripada memiliki teman yang 100 persen di sana untuknya selama beberapa bulan dan kemudian menghilang selamanya. Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk menjaga diri sendiri, beristirahat dari teman Anda bila diperlukan, dan membuat batasan yang baik sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda.
Semua ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Hal ini membutuhkan ketrampilan komunikasi yang tegas dan kesadaran diri yang cukup untuk memahami kapan waktunya untuk mundur sedikit. Namun, adalah mungkin untuk memiliki persahabatan jangka panjang dengan seseorang dengan BPD jika Anda bekerja dengannya.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. "Pedoman Praktek untuk Perawatan Pasien dengan Gangguan Kepribadian Borderline." American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Panduan Keluarga Penting untuk Gangguan Kepribadian Borderline . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Kesulitan Psikologis di Perawat atau Kerabat Pasien dengan Gangguan Kepribadian Borderline." International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.