Berhenti Merokok 101 - Pelajaran 7
Banyak "pekerjaan" berhenti dari tembakau terjadi pada awal penghentian. Gejala penarikan nikotin dapat berkisar dari perasaan seperti Anda turun dengan pilek hingga sangat lesu yang ingin Anda lakukan hanyalah tidur.
Mengambil hati. Sementara ketidaknyamanan bisa menjadi intens, penarikan nikotin adalah acara yang berumur pendek.
Dalam pelajaran ini kita akan membahas cara mengatasi penarikan nikotin dan berbagi kiat dari mereka yang telah berhasil lolos.
Tarik napas dalam-dalam, maju, dan tolong ingat: Ketidaknyamanan penarikan nikotin benar-benar sementara. Anda akan keluar dari fase ini dari proses pemulihan dengan cepat dalam skema besar. Hari yang lebih baik di depan - jauh lebih baik!
Seperti pepatah...
... Anda harus melewatinya untuk melewatinya.
Dasar-Dasar Penarikan Nikotin
Nikotin Penarikan A sampai Z
Tinjau bagaimana penarikan dari karya nikotin, dari apa gejalanya mungkin sampai bagaimana mengatasinya.
8 Gejala Umum dari Nikotin Penarikan
Jelajahi gejala yang paling sering dilaporkan dari penarikan nikotin dan pengobatannya.
10 Tip untuk Mengatasi Nikotin Penarikan
Sepuluh metode terbaik yang dicoba dan benar untuk mengatasi dorongan untuk merokok.
8 Tanda Bahwa Anda Dalam Penarikan Nikotin
Penarikan nikotin dapat memicu berbagai gejala fisik dan psikologis yang membuat mantan perokok merasa sakit secara fisik dan mental serta cemas.
Kalahkan dorongan untuk merokok
Inilah Mengapa Anda Pikirkan Anda Mencintai Merokok
Kebanyakan perokok berpikir mereka suka merokok, tetapi kebenaran tentang 'kesenangan merokok' tidak ada hubungannya dengan kesenangan.
5 Menit Craving Busters
Meskipun hari-hari awal penghentian merokok dapat terasa seperti keinginan non-stop untuk merokok, kebenaran adalah merokok yang paling mendesak 5 menit terakhir atau kurang.
101 Hal Yang Harus Dilakukan Daripada Merokok
Terkadang hal terbaik yang dapat kita lakukan ketika mengidamkan rokok adalah dengan hanya mengarahkan perhatian kita pada sesuatu yang berbeda dan menarik. Sembilan dari sepuluh, desakan itu hilang dalam beberapa saat.
10 Hal yang Harus Dihindari Saat Anda Berhenti Merokok
Kesalahpahaman tentang sifat kecanduan dan proses berhenti merokok dapat membuat mantan perokok baru gagal. Gunakan kiat ini untuk membantu Anda menghindari jebakan umum.
Tips untuk Pekan Bebas-Rokok Pertama Anda
Kiat praktis untuk membantu Anda mengelola hari-hari pertama yang menantang dari berhenti merokok.
Gunakan Daftar Periksa Ini Saat Anda Berpikir Tentang Menyala
Penarikan nikotin tidak mudah bagi siapa pun, tetapi daftar centang 7 tips ini akan membantu Anda menghindari pencahayaan ketika dorongan untuk merokok menghantam.
Hafalkan 5 D-Kata untuk Membantu Anda dengan Nikotin Penarikan
5 tips ini akan membantu Anda dengan cepat menguraikan dan merespons dengan cara yang sehat terhadap dorongan merokok ketika mereka muncul selama penarikan nikotin.
Ex-Smoker Advice
Tips Tarik Nikotin dari Ex-Smokers yang Sukses
Dapatkan nasehat berharga tentang cara mengelola penarikan nikotin dari mantan perokok yang telah melewati fase berhenti merokok ini.
Bagaimana Nikotin Menarik Diri Seperti Gulat Gulma
Penarikan nikotin tidak mudah, tetapi tanda-tanda penyembuhan yang mulai muncul membuatnya lebih mudah ditangani.
Penulis tamu, Z, membagikan pendapatnya tentang pemulihan.
Cara Mengisi Semua Waktu Itu Anda Digunakan untuk Mengabdikan untuk Merokok
Gangguan adalah alat yang berharga untuk berhenti merokok secara dini. Ex-perokok Leslie menawarkan tips tentang bagaimana tetap sibuk dan kekuatan melalui dorongan merokok.
Kisah Keluar Inspiratif
The Smoker in Our Heads
Pada awal berhenti, Kevin mendengarkan dengan seksama suara itu di kepalanya yang menyuruhnya untuk merokok dan mengarahkannya kembali. Nasihatnya akan membantu Anda untuk itu juga.
Mengambil Kontrol Kembali
Kevin membagikan cara memutuskan untuk berhenti merokok, bagaimana dia tetap bebas rokok dalam kisah berhenti yang inspiratif.
Berhenti Merokok 101 - Halaman Indeks | Pelajaran 8