Orang dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) kadang-kadang ditempatkan di tempat dalam percakapan satu lawan satu atau kelompok. Biasanya ini datang dalam bentuk komentar atau pertanyaan yang entah bagaimana memalukan, memilih keluar atau memperburuk kecemasan orang yang sedang ditangani.
Di bawah ini adalah 10 hal terburuk yang bisa Anda katakan kepada seseorang dengan kecemasan sosial. Anda mungkin mengenali menggunakan beberapa ini di masa lalu.
Meskipun Anda mungkin telah mengartikannya dengan polos, sadarilah bahwa komentar dan pertanyaan ini dapat membuat seseorang dengan kecemasan sosial sangat tidak nyaman.
Mengapa Anda begitu tenang?
Meskipun pertanyaannya mungkin tampak cukup polos bagi Anda, itu adalah salah satu hal yang paling tidak membantu yang dapat dikatakan kepada seseorang dengan SAD. Anda tidak hanya memilih seseorang yang tidak ingin menjadi pusat perhatian, tetapi Anda juga memperhatikan kecemasan orang itu; tidak ada cara yang baik untuk menjawab pertanyaan ini. Jika Anda benar-benar ingin memulai percakapan, cobalah mengajukan pertanyaan terbuka tentang topik yang diminati atau berbagi cerita lucu yang Anda dengar. Dia akan berterima kasih Anda memimpin.
Anda Hanya Perlu Berpikir Positif
Anda tidak akan pernah memberi tahu orang-orang dengan cacat fisik bahwa mereka akan mengatasinya jika mereka berpikir positif; sama bodohnya mengatakannya pada seseorang dengan penyakit mental. Seseorang dengan SAD memiliki pola pikir problematik di luar kendalinya, dan pola-pola ini tidak mudah berubah tanpa intervensi dari luar.
Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa saran Anda bermanfaat, itu meremehkan masalah dan menempatkan kesalahan pada orang karena tidak mampu "mengira-ngira" gangguan tersebut.
Anda Hanya Perlu Menghadapi Ketakutan Anda
Komentar ini bergandengan tangan dengan berpikir positif. Meskipun seseorang dengan SAD tidak perlu menghadapi ketakutannya, itu perlu dilakukan secara bertahap dengan pengawasan profesional.
Jika tidak, kegelisahan bisa menjadi begitu kuat sehingga rasa takut meningkat alih-alih berkurang.
Saya tahu apa yang kau rasakan; Aku Shy, juga
Tidak ada yang lebih buruk daripada mendengar bahwa seseorang tahu bagaimana perasaan Anda ketika mereka jelas tidak. Jika Anda merasa sedikit gugup sebelum memberikan pidato , jangan memberi tahu seseorang dengan SAD bahwa Anda tahu bagaimana perasaannya. Juga, jangan katakan padanya bahwa kamu dulu pemalu tetapi kamu sudah melupakannya dan dia juga bisa. Ini meminimalkan perasaannya dengan membandingkannya dengan milik Anda. Kecuali Anda telah didiagnosis menderita SAD, Anda tidak dapat memahami bagaimana perasaan seorang SAD.
Saya Membutuhkan Anda untuk Membuat Presentasi di Pertemuan Kami Besok
Jika Anda memiliki seorang karyawan dengan SAD , pastikan untuk memberi orang itu banyak pemberitahuan tentang kinerja sosial atau kinerja yang berhubungan dengan harapan seperti presentasi, makan siang karyawan atau bahkan diskusi santai dalam pertemuan. Seseorang dengan SAD tidak bereaksi dengan baik untuk ditempatkan di tempat. Jika Anda benar-benar menghargai karyawan Anda, hormati kebutuhannya akan pemberitahuan sebelumnya dan berikan.
Mengapa Anda Tidak Meminumnya?
Meskipun paling berarti baik ketika mereka menyarankan bahwa seseorang dengan SAD minum untuk menghilangkan kecemasan, itu adalah saran yang berbahaya. Orang dengan SAD berada pada peningkatan risiko untuk gangguan penyalahgunaan zat dan tidak pernah ide yang baik untuk bergantung pada zat sebagai penopang.
Minum sebagai cara mengatasi kecemasan sosial dapat menyebabkan perkembangan alkoholisme .
Wow, Wajahmu Baru Ternyata Benar-Benar Merah
Kemungkinannya adalah, orang yang wajahnya berubah merah tahu bahwa itu terjadi. Dan, Anda menunjukkannya mungkin membuatnya berubah menjadi tiga warna lebih cerah. Orang yang mudah tersipu , apakah mereka menderita SAD atau tidak, umumnya tidak suka dijadikan pusat perhatian ketika itu terjadi. Itu bukan sesuatu yang bisa mereka kendalikan dan itu hanya akan mempermalukan mereka.
Biarkan saya memesan untuk Anda
Meskipun bisa menggoda untuk berbicara untuk seseorang dengan SAD, melakukan hal itu merusak keyakinan orang itu dan mengambil kesempatan baginya untuk mempraktekkan keterampilan sosial .
Jika Anda mengenal seseorang dengan gangguan tersebut , bersabarlah dan mendukung, tetapi jangan berbicara atas namanya.
Tangan Anda Bergetar Saat Pidato Anda
Sekali lagi, kemungkinan orang yang memberikan pidato tahu bahwa tangannya gemetar sepanjang waktu. Menemukan bahwa orang lain juga memperhatikan hanya akan memperburuk keadaan. Sebaliknya, temukan sesuatu yang positif untuk dikatakan tentang pidato itu dan ucapkan selamat kepadanya atas sebuah pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
SAD bukan Gangguan Sejati. Kamu hanya pemalu
Sikap bahwa orang-orang dengan gangguan itu pemalu adalah bagian dari alasan mengapa kebanyakan penderita tidak pernah mencari bantuan atau menerima perawatan . SAD lebih dari sekedar rasa malu. Ini adalah gangguan yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan sehari-hari. Tidak bertanggung jawab untuk memperdebatkan legitimasi sesuatu jika Anda hanya sedikit tahu tentang hal itu dan belum mengalaminya sendiri.
Ketika berbicara dengan seseorang dengan SAD, ingat bahwa orang tersebut ingin merasa seperti Anda mendengarkan dan tertarik dengan apa yang dia katakan. Di atas segalanya, jangan bersikap kritis, sombong atau mencoba terlalu pribadi. Temukan minat umum dan tenangkan; Anda mungkin saja akhirnya membuat teman baru.
Sumber:
Kecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika. "Tips Mengelola Kecemasan dan Stres". 2015.