Bagi mereka yang mengalami gejala penarikan alkohol ketika mereka memutuskan untuk berhenti minum, dua pertanyaan yang paling sering diajukan adalah "Apakah ini normal?" dan "Berapa lama?"
Masalah dalam mencoba menjawab pertanyaan tersebut terletak pada fakta bahwa tidak ada "normal" ketika menyangkut penarikan alkohol, orang dapat mengalami berbagai macam gejala yang berbeda - mulai dari ringan hingga sedang hingga berat - dan gejala tersebut mulai dan berhenti. pada waktu yang berbeda untuk setiap orang.
Hampir 8.000 tanggapan dikumpulkan untuk pertanyaan, "Apa gejala penarikan terberat Anda dan bagaimana Anda mengatasinya?" Komentar-komentar ini mengungkapkan berbagai gejala dan pengalaman di antara mereka yang mengalami masa-masa awal pantang dari alkohol.
Lihatlah apa yang dialami orang-orang ini setiap hari setelah mereka berhenti minum, dari hari pertama sampai hari ke 30 dan seterusnya. Anda akan melihat bahwa pengalaman sangat bervariasi, bahkan pada hari yang sama. Sementara beberapa mengalami gejala ringan di hari-hari awal, yang lain melaporkan gejala berat, kadang-kadang menakutkan.
Sebagian besar dari mereka yang mengalami gejala penarikan alkohol berat melakukannya karena mereka menjalani periode detoksifikasi "sendiri" tanpa bantuan bantuan medis.
Mereka yang mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan mereka dan diberi obat untuk meringankan gejala mereka melaporkan gejala yang lebih ringan secara keseluruhan dan tampaknya mengalami gejala tersebut selama periode waktu yang lebih pendek.
Tanpa bantuan medis, Anda juga dapat mengalami beberapa gejala parah yang dilaporkan di sini, tetapi dengan bantuan dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya, Anda dapat menghindari banyak penderitaan yang dialami orang-orang ini.
Jika Anda memutuskan untuk mencari bantuan medis sebelum berhenti, pastikan Anda benar-benar jujur dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga mereka dapat mengembangkan rencana perawatan yang akurat untuk situasi Anda. Maka, pastikan Anda mengikuti saran dokter Anda dengan tepat.
Jika Anda memutuskan untuk menolak bantuan medis dan Anda mencoba untuk detoksifikasi sendiri, pastikan bahwa seseorang yang sehat dan bertanggung jawab ada di sekitar untuk mengawasi Anda jika Anda mendapat masalah dengan gejala penarikan yang parah.
1 - Hari 1
Bagi banyak yang memutuskan untuk berhenti minum, hari pertama pantang biasanya mengikuti hari konsumsi alkohol yang sangat berat - baik binge atau multi-hari bender . Oleh karena itu, biasanya gejala pertama yang mereka alami pada dasarnya adalah gejala mabuk .
Namun, ketika hari pertama berlanjut dan gejala mabuk hilang, mereka kemudian mulai mengalami permulaan gejala penarikan alkohol sebenarnya, terutama jika mereka adalah peminum sehari-hari.
Berikut adalah bagaimana orang melaporkan gejala mereka pada Hari 1 setelah berhenti minum:
Gejala Ringan pada Hari 1
"Saya pelupa, sulit berkonsentrasi dan terkadang merasa sulit untuk merumuskan kalimat yang bermakna."
"Aku berada di jam pertama ketenanganku. Aku hanya mengambil kuis untuk gejala penarikan dan mendapat 60% sedang sampai berat. Lucu, karena mabukku biasanya lebih buruk daripada ini."
"Saya goyah, gelisah dan cemas hari ini. Saya benar-benar takut bagaimana perasaan saya besok karena saya tidak dapat melewatkan pekerjaan, tetapi saya tahu saya harus melakukan ini. Saya tidak bisa membayangkan bahwa saya tidak akan memiliki penarikan yang buruk mengingat tingginya volume alkohol yang saya konsumsi setiap hari. "
Gejala Sedang pada Hari 1
"Saya sekitar 4 jam dari tanda 24 jam, dan gejala saya akhirnya mulai mereda. Getaran / getaran dan detak jantung berdebar hilang. Kepalaku terasa sedikit berawan, dan aku lelah. Dan, Saya masih merasakan gatal / gatal di kaki dan kaki saya. "
"Dicoba lagi hari ini, tapi kali ini parah (gemetar, berkeringat, detak jantung yang cepat). Alih-alih pergi ke rumah sakit atau dokter, mencoba untuk menyapih dan mengurangi selama beberapa hari."
"Saya sekarang penuh kecemasan dan mulai melalui mimpi buruk itu lagi. Saya sangat sakit hari ini dan saya pikir saya harus menelepon 911."
"Saya pergi ke UGD kemarin karena saya tahu setelah pesta terakhir saya, ini tidak akan mudah dan mereka memberi saya Librium untuk dibawa pulang. Saya berharap Librium membantu dan saya bisa membuatnya bekerja besok."
Gejala Penarikan Parah pada Hari ke-1
"Hari ini adalah hari pertama dan tidak cantik! Saya tidak tidur nyenyak dan berkeringat sepanjang malam. Pagi ini saya memiliki getar dan hawa kering".
"Saya merasa tidak enak, goyah, perut sakit, berkeringat, dan kecemasan adalah melalui atap. Jika saya tidak berhenti, saya akan kehilangan pekerjaan saya. Hanya perlu keberanian untuk mengatakan tidak pada alkohol dan bantuan sementara yang dihasilkannya. Mengapa sangat sulit? "
"Hari ini saya harus absen bekerja lagi karena saya tidak tidur lagi, saya keringat membanjiri saya sepanjang hari, saya bergetar begitu buruk, dan dada saya sakit sekali, saya tahu jika saya minum itu akan hilang. , tapi kemudian tidak ada yang membaik, aku merasa seperti aku akan mati sekarang. "
"Sudah satu hari dan aku tidak bisa berhenti gemetar. Bahkan sulit untuk mengetik ini. Jantungku berdetak sangat cepat dan dadaku sakit. Aku muntah sepanjang hari, bahkan tidak bisa menahan air. Pikiran makanan membuat saya ingin muntah. "
"Saya mengalami gejala penarikan yang parah ketika saya mencoba untuk berhenti. Gemetar tak terkendali, halusinasi orang dan laba-laba, Semua visi saya memotong atau pergi ke pemandangan seperti terowongan, dan takut jatuh mati pada setiap saat. Takut, saya Tekanan darah 200 lebih dari 130 dan denyut jantung pada 150 BPM terbaring saat istirahat. Mereka menstabilkan saya dengan banyak obat IV dan mengakui saya untuk detoksifikasi alkohol. "
"Ya Tuhan, ini mengerikan. Saking buruknya aku hampir tidak bisa mengetik, hampir tidak bisa berdiri, tidak bisa makan atau tidur. Mungkin sudah waktunya untuk pergi ke UGD."
"Penarikan itu buruk seperti biasanya. Muntah, diare, getar, jepit dan jarum di tangan dan kaki, kecemasan, teror - daftar terus dan terus. Kulit saya begitu kering dan saya memiliki kemerahan di sekitar mulut saya dan hidung. Dan aku sakit tenggorokan parah dari semua muntah. Ini menyebalkan. "
Sebagian besar gejala yang dilaporkan di atas dapat sangat berkurang jika mereka berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dan telah diberi obat untuk meredakan gejala.
2 - Hari 2
Pergi ke hari kedua pantang dari alkohol, orang-orang melaporkan berbagai pengalaman. Bagi beberapa orang, gejala mereka sudah mereda, sementara yang lain mulai mengalami gejala yang lebih parah.
Seperti yang juga Anda lihat, mereka yang mencari perhatian medis mendapat sedikit bantuan. Dokter dapat meresepkan obat untuk mengurangi kemungkinan mengalami getar dan kecemasan saat berhenti minum alkohol dan juga dapat memberi Anda sesuatu untuk membantu Anda tidur.
Di sini laporan gejala pada Hari 2 pantangan alkohol:
Gejala Mild Day 2
"Saya pikir bagian tersulit adalah periode 24 hingga 48 jam yang saya miliki. Ini sebenarnya sekarang. Saya bosan, melipat cucian dan mendambakan segelas anggur. Kecemasan saya tinggi dan saya membencinya!"
"Sekarang penarikannya sangat mengerikan, sepertinya lebih mudah untuk mengambil minuman daripada menghadapi kecemasan dan getar yang mengerikan. Tapi aku tahu itu jauh lebih buruk."
"Sebagian besar gejala penarikan saya hilang tetapi saya masih memiliki rasa sakit yang tajam di kepala saya dan tidak bisa tidur dan berkeringat di malam hari."
"Aku melewati Hari 1 dengan mantra panas dan dingin, peningkatan denyut nadi, tekanan darah tinggi, dan sakit kepala. Rahangku juga sakit, tapi mungkin itu karena ketegangan. Aku sudah merasa lebih baik dan berharap setiap hari terus seperti itu."
Gejala Sedang pada Hari 2
"Laki-laki, apa hari. Saya merasa lebih baik daripada kemarin, meskipun. Tenggorokan masih sakit sedikit dari muntah, masih berkeringat dan berkeringat, tidak bisa tidur, memiliki sedikit mulas / gangguan pencernaan. Mengunjungi toilet menjadi kurang sering , bahkan berhasil mendapatkan makanan kecil dalam diriku. "
"Hari ini adalah hari kedua saya mabuk dan saya merasa benar-benar mengerikan. Getar, berkeringat dan insomnia. Saya bahkan merasa mendengar suara-suara yang tidak ada. Bagaimanapun saya berbicara dengan dokter saya dan dia meresepkan dosis kecil Valium untuk membantu saya menarik melalui. Sepertinya membantu dan saya mengambil dosis kecil. Saya harap besok saya tidak membutuhkannya. "
"Ini hari 2: halusinasi pendengaran ringan, mudah marah, lelah."
"Syukurlah aku bisa tidur, dan getar itu datang dan pergi, tetapi kegelisahan dan kegelapan sangat sulit."
"Kurang goyah dan berkeringat, bukan muntah. Kurasa aku baik-baik saja karena nafas dalam ketika kecemasan merayap. Mengikuti kecepatan siput. Belum benar-benar makan kenyang, tapi aku mendengar perutku menggeram begitu Aku merebus telur. Menunggu penglihatanku untuk dibersihkan. Aku mungkin harus mengeluarkan kacamata. "
"Pada hari kedua saya mabuk, saya benar-benar merasa jauh lebih buruk daripada yang saya rasakan dengan mabuk. Sakit kepala, getar, perasaan demam, dan perubahan suasana hati yang gila (tiba-tiba meledak menjadi air mata)."
"Saya berhenti 2 hari yang lalu dan baru saja mengalami pengalaman kejang yang tidak menguntungkan. Juga banyak halusinasi visual dan taktil. Keringat dan getaran besar-besaran. Saya sendiri yang menangani kejang. Saya disarankan untuk menebang terlebih dahulu daripada pergi kalkun dingin yang pernah saya lakukan di masa lalu. "
"Saya pikir saya telah benar-benar merusak otak saya. Mungkin kejang. Nyeri tajam tiba-tiba di kepala. Halusinasi visual, pendengaran dan sentuhan. Kebingungan. Tidak bisa berjalan dengan benar. Saya sudah banyak penarikan tetapi tidak pernah separah ini. Saya ' Saya takut saya telah merusak mental saya. "
"Saya tidak tidur sampai jam 6 pagi tadi malam tetapi berhasil saya berhasil melewati hari tanpa tidur siang dan bahkan melakukan beberapa kardio ringan selama sekitar 20 menit. Berharap itu membantu saya tidur malam ini! Bahkan jika tidak, saya akan terus berkuasa melalui . "
"Aku tidak bisa makan atau tidur, benar-benar membasahi seprai semalam. Sekarang aku gemetaran begitu buruk sehingga aku hampir tidak bisa mengetik. Aku tidak pernah berhasil melewati 2 hari karena ini, jadi aku harap itu akan segera membaik."
"Menghabiskan hari di UGD, detak jantung 160, dehidrasi dan umumnya hanya sakit. Saking parahnya saya tidak bisa berjalan, serangan kecemasan yang meyakinkan saya bahwa saya mengalami stroke dalam perjalanan ke rumah sakit! Itu mengerikan dan saya akan cobalah untuk menahannya dekat, tetapi sudah melawan dorongan untuk berhenti untuk 12 bungkus dalam perjalanan pulang! "
"Sakit kepala yang mengerikan, rewel, banyak kecemasan. Saya sangat khawatir tentang kesehatan saya, saya telah mengalami rasa sakit ini di sisi kanan atas oleh tulang rusuk, saya takut adalah hati saya. Saya memiliki keringat malam tetapi tidak halusinasi. Terima kasih Tuhan!"
"Merobek piyama di tengah-tengah musim dingin terdingin kami, karena keringat - terombang-ambing menjadi terombang-ambing, Mungkin 2 jam tidur total. Kepala meledak - terasa seperti tekanan darah. Jantung berdebar-debar, berkeringat."
"Bangun setiap jam di jam melihat bentuk gelap di ruangan. Tampak satu kali dan berpikir seseorang berdiri di atas saya. Bangun dan berbaring di tempat tidur dengan lampu menyala sampai sekitar pukul lima pagi. Saya akan mencoba dan tidur dengan lampu menyala sepanjang malam malam ini. "
"Tadi malam sangat mengerikan ketika saya basah kuyup karena keringat, saya melompat beberapa kali dalam tidur saya dan saya memiliki negara-negara seperti mimpi yang sangat jelas. Hari ini, saya merasa tertekan, letih dan saya sedikit sakit kepala."
"Jika aku tidur aku benar-benar terbangun oleh mimpi buruk terburuk yang pernah kualami sepanjang hidupku. Aku telah melihat bayangan berkedip di sana-sini, yang dimulai sekitar 12 jam yang lalu. Tulang belulangku membunuhku, ini adalah paling cemas yang pernah saya alami. Sejujurnya saya merasa seperti sedang sekarat. "
3 - Hari 3
Ketika hari ketiga dimulai, gejala penarikan alkohol mulai mereda bagi beberapa orang yang telah berhenti minum, tetapi untuk yang lain, mereka baru saja mulai intens. Bagi yang lain, gejala yang sama yang mereka alami pada hari pertama berlanjut dan mereka mulai bertanya, "Berapa lama ini bertahan?"
Bagi mereka yang gejalanya mulai meningkat pada hari ketiga, dorongan untuk minum untuk meredakan gejala - gejala penarikan bisa menjadi luar biasa. Bagi banyak orang, sangat sulit untuk melewati hari ketiga dari getar dan keringat yang tak henti-hentinya tanpa mengambil minum.
Berikut adalah laporan gejala yang dialami pada hari ke-3 pantangan alkohol:
Gejala Mild Day 3
"Gejala-gejala terburukku sejauh ini tampaknya seperti pusing, iritabilitas ringan, dan insomnia."
"Saya ke hari ke-3 dan baik-baik saja. Tidak ada gejala utama. Ini untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak ada orang yang memiliki gejala fisik yang parah."
"Gejala fisiknya tidak begitu buruk tetapi pikiran saya tampaknya mencoba untuk mencari tahu bagaimana saya bisa minum satu kali saja. Saya punya rencana untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan sehingga akan membuat saya sibuk."
"Saya memiliki nada aneh di telinga dan pusing (sedang). Saya pernah minum dengan itu sebelumnya tetapi juga lebih buruk lagi. Saya juga memiliki kulit dingin yang lembap ketika merasakan semburan panas. Saya merasa kadang-kadang seolah-olah saya memiliki penutup telinga."
"Pada hari ke-3 dan tidak terlalu buruk. Berkeringat di malam hari dan tidak tidur selain itu tidak ada masalah nyata."
"Saya di hari ke-3 tidak ada Alkohol - dan terlepas dari kebutuhan yang geli untuk mulai jam 7 malam (seperti jam koktail saya yang biasa!) Saya tidak memiliki gejala mengerikan seperti yang pernah Anda alami. Bahkan, saya punya belum ada gejala yang merugikan (saya tahu ini masih dini). Saya lega tapi terus terang kaget karena saya minum lebih banyak daripada beberapa. "
Penarikan Sedang pada Hari ke 3
"Getarannya tidak begitu nyata dan rasa cemas / sakit dadaku telah hilang tetapi pupilku sangat besar! Aku malu meninggalkan rumah hari ini jadi aku bersembunyi di apartemenku."
"Yah, entah bagaimana aku berhasil melewati 3 hari. Pergi dari goyah hingga ingin berteriak sepanjang hari. Aku hampir berbicara sendiri ke 'sekali lagi' beberapa kali, tapi entah bagaimana berhasil."
"Saya tetap sibuk dengan tugas dan pekerjaan halaman meskipun bir dingin untuk menghabiskan hari saya tidak jauh dari pikiran saya sepanjang hari dan satu untuk saya lebih seperti 12. Masih" berkabut "di kepala dan mengalami mual dan berkeringat tetapi tidak tertahankan. Rasakan jauh lebih baik daripada saya setelah malam minum, yang sampai sekarang sudah hampir setiap hari selama 3 tahun. "
"Malam pertama sangat mengerikan, saya merasa seperti saya terserang flu, harus pipis setiap 5 menit, menggigil kedinginan, mimpi buruk, berkeringat di tempat tidur dan tidak bisa tidur lebih dari 10 menit setiap kali. Hari kedua masih bisa kabur ' "Jangan fokus pada pekerjaan, capai rasa lelah dan kecemasan yang sangat tinggi. Tidur berkeringat sangat buruk tetapi tertidur. Ini hari ketiga dan aku merasa lebih baik, tetap tidak ada motivasi dan gugup."
"Saya menyadari ketika saya tidak bisa tidur semalam bahwa sepanjang hari saya berkeringat tanpa alasan dan saya sadar bahwa saya mungkin mengalami penarikan. Saya melihat tangan saya dan gemetar dan saya ingat sebelumnya saya memeriksa denyut nadi saya karena rasanya seperti jantungku berdegup kencang. "
Gejala Luput 3 Hari Parah
"Hari pertama saya pikir hanya mabuk lain. Hari kedua saya khawatir bahwa saya menderita sakit perut. Hari ketiga ketika saya mengeluarkan isi perut saya tahu ada hal lain yang terjadi. Saya menelepon dokter saya dan dia mengirimi saya ke UGD untuk cairan dan tes darah. Penarikan alkohol. Saya tidak pernah mendengarnya sebelumnya. "
"Sudah benar-benar sulit, suara batin yang konstan mencoba membujuk saya hanya satu malam minum lagi akan baik-baik saja. Saya baru saja harus menjelajahi dorongan , tetap sibuk dan menggunakan semua kekuatan saya."
"Masih memiliki semua gejala yang biasa saya alami sebelumnya seperti gemetar, insomnia, mimpi buruk, kram otot dan kejang, dan keringat malam. Ini menjadi lebih baik secara perlahan, tetapi kecemasan adalah yang baru bagi saya setidaknya. Pikiran saya telah berlomba sepanjang hari dan saya tidak bisa berkonsentrasi pada apa pun hari ini. Saya hanya terus bergerak dari satu hal ke hal lain tanpa henti. Ini membuat saya gila. "
"Aku sebenarnya tidur tapi masih bangun dengan keringat. Getar sudah berkurang. Aku merasa lebih baik aku benar-benar makan tiga kali kemarin."
"Hari ketiga tenang terasa seperti saya berada di lubang hitam besar dan di bawah tekanan besar - sulit untuk bernafas, masa depan terasa suram, kehilangan teman lama yang dipercaya dalam alkohol, tidak dapat menemukan alternatif. Saya harap ini menjadi lebih baik dan sakit kepala hilang. "
"Kemarin itu mengerikan. Rasa bersalah, depresi, lelah, mual. Seluruh perasaan tidak enak. Tingkat energiku sangat rendah, aku tidak bisa membuat apa pun untuk dimakan, tetapi mampu membuang buah ke dalam mangkuk. Aku minum banyak air. . Tidak butuh banyak energi untuk memasukkannya ke dalam gelas dari keran. "
"Saya berhenti kalkun dingin. DT benar-benar mengerikan. Saya hampir tidak ingat semuanya kecuali berbaring di tempat tidur saya selama berhari-hari dengan nuansa yang ditarik tidak pernah benar-benar mengetahui jam berapa atau bahkan hari apa itu. Saya ingat merasa seperti saya akan gila dan berguling-guling di atas kasurku dalam keadaan bingung dan cemas. Kadang-kadang aku memanggil sesuatu karena aku pikir seseorang sedang berbicara kepadaku, tetapi tidak ada seorang pun di sana dan teman sekamarku memutuskan bahwa aku sedang mengalami halusinasi pendengaran. "
"Saya tahu bahwa bau keringat yang lebih buruk dari keringat yang normal hanya racun yang meninggalkan tubuh saya, tetapi bahkan jika saya dapat berdiri lama di Hari ke-3, saya tidak bisa membiarkan siapa pun melihat saya. Saya mencium bau mengerikan, bahkan setelah mandi "Yah, jam 6 sampai 48 adalah yang terburuk, dengan semua muntah dan gemetar. Saya masih merasa sangat sakit dan lemah, dan sedikit gemetar, tapi saya sadar sebelum dan akan berhasil di sana lagi."
"Saya merasa seperti berada di awan dan melakukan hal-hal berulang-ulang tanpa pemberitahuan. Saya panik dan hati saya berdebar di setiap kebisingan kecil di rumah saya. Saya berkeringat di malam hari begitu buruk dan ketika saya bangun. Kemudian sepanjang hari saya Saya kedinginan dan baru-baru ini merasa jantung saya berdetak kencang, saya merasa saya mengalami serangan jantung. Tetapi saya harus mengatakan tadi malam lebih buruk, saya mengalami halusinasi pendengaran yang membangunkan saya dari tidur saya. "
4 - Hari 4
Bagi mereka yang berhasil melewati tiga hari dari gejala penarikan alkohol tanpa minum, hari keempat bagi banyak membawa bantuan dari gejala yang paling parah.
Namun, untuk beberapa hari empat hanyalah awal dari mimpi buruk penarikan mereka. Banyak kali, mereka yang mengalami gejala penarikan yang paling parah, seperti halusinasi dan kejang , tidak mulai mengalami gejala-gejala tersebut sampai hari keempat atau lima tahun.
Seperti yang dapat Anda lihat dari komentar di bawah, hari keempat pengalaman dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya:
Mendapatkan Bantuan di Hari ke-4
"Saya pada hari ke 4 sekarang dan saya melakukan jauh lebih baik. Penarikan tampaknya hilang, kecuali karena tidak bisa tidur tetapi saya tidak pernah sangat baik dalam hal itu."
"Merasa lebih baik. Tidur malam terbaik dalam beberapa waktu. Mimpi aneh tapi tidak terlalu jahat dan menakutkan. Merasa sedikit lemah tapi aku menghindari makanan selama sekitar empat hari. Sangat reflektif. Begitu banyak pemadaman selama bertahun-tahun."
"Benar-benar luar biasa untuk bangun di pagi hari tanpa mabuk sama sekali. Tidak ada perut yang kesal. Tidak perlu pusing. Jangan merasa kecewa. Yay untuk hari ke 4!"
"Ini hari keempat hari ini, tidak ada gejala yang benar-benar kecuali aku mencium bau busuk dan aku tidak bisa tidur. Ini adalah yang terpanjang tanpa minum selama bertahun-tahun. Aku bisa melakukannya. Aku harus melakukannya."
"Saya pada hari ke 4 merasa cukup baik. Beberapa jam pertama penarikan, kali ini, jauh lebih kuat daripada pertarungan saya sebelumnya tetapi mereka hanya berlangsung sekitar 24 jam. Ketika saya berhenti beberapa minggu yang lalu itu berlangsung seperti 8 hari. "
"Terbangun pada hari ke-4 dan setelah 7 jam tidur (terbaik selama bertahun-tahun) saya merasa luar biasa. Saya masih mengidam minuman tetapi semuanya tampak berwarna lagi."
Gejala Sedang pada Hari ke 4
"Tidak ada lagi nafas yang kering, tidak ada perasaan sakit yang lebih umum, hanya sedikit gemetar (sedikit tremor sesekali) dan sedikit kecemasan."
"Hari ini saya masih memiliki lingkaran hitam tetapi bengkak lebih baik dan perut kembung saya sedikit lebih baik. Saya memiliki rasa sakit gas yang luar biasa selama 3 hari pertama. Saya masih memiliki perasaan yang mengerikan seperti setiap detik saya akan menjadi gila. "
"Merasa sedikit lebih baik. Untungnya penarikan terbesar saya adalah insomnia dan kulit yang sangat gatal, seluruh wajah (wajah, lengan, kaki, punggung.) Satu kekhawatiran saya adalah perut bengkak dan tubuh saya secara umum."
"Saya berhasil mencapai hari ke-4 meskipun masih tidak bisa tidur. Insomnia adalah yang terburuk sekarang. Rasa cemas, berkeringat, dan mual di pagi hari telah berkurang sedikit sekarang. Hanya terus berpikir jika saya membuatnya seminggu, itu akan menjadi sebuah pencapaian. "
"Hari ini adalah hari keempat dan untungnya tidak dekat dengan tiga yang pertama. Saya berharap itu berarti saya akhirnya bisa tidur malam ini. Bagi saya, bagian tersulit dari berhenti merokok adalah muntah (hawa kering), insomnia dan kecemasan."
"Yah, pada hari ke 4. Beberapa gejala penarikan masih ada - kecemasan dan detak jantung lebih cepat. Sebagian besar keringat telah mereda, dan saya benar-benar memaksa diri saya untuk berolahraga kemarin untuk mencoba dan mengeluarkan lebih banyak keringat. Harus mencuci seprai saya karena mereka stunk dari penarikan berat awal pekan ini. Mendapat nafsu makan kembali akhirnya, jadi itu bagus. "
"Tiga hari pertama adalah godawful. Aku merasa seperti mencoba untuk berolahraga benar-benar membantu dengan kecemasan dan sulit tidur. Aku masih sulit tidur dan mendambakan alkohol (terutama di malam hari) tapi akhirnya aku mulai merasa seperti manusia lagi!"
"Ini adalah penarikan terburuk saya. Saya pikir saya akan mati. Dingin yang berkeringat kemudian panas. Saya terus menyalakan kipas dengan selimut di dekat saya. Mimpi dan visi dengan mata terbuka membuat saya takut. Saya baru saja mendapatkan pagi pertama saya tidur jam 6:30 pagi hari ini. Saya sudah bangun selama 3 hari. Saya tidak akan pernah melalui getar, mimpi, gatal dan berkeringat lagi. "
"Penarikan kali ini lebih halus. Kecemasan, sakit kepala, nyeri rahang, diare, murung dan emosional. Pada hari keempat dan saya merasa sedikit lebih cerah, meskipun saya memutuskan untuk pergi bekerja hari ini sehingga saya bisa memiliki yang baik beristirahat pagi ini. "
Paranoia, Halusinasi, Sakit kepala
"Aku telah melalui guncangan selama 3 hari sekarang, tapi yang paling membuatku takut adalah ketidakmampuanku untuk berpikir. Aku sangat paranoid dan tidak tahu mengapa, mengintip keluar jendela dan tidak berpikir rasional."
"Kecemasan dan insomnia adalah yang terburuk. Tadi malam saya merasa seperti keluar dari kulit saya. Saya bangun pagi ini dengan sakit kepala yang parah & mual (untuk semenit, saya takut saya pusing)."
"Sakit kepala buruk hari ini tapi tidak berkeringat semalam dan mimpi buruk. Aku belum pernah bermimpi bertahun-tahun, selalu tidak sadar dan bukannya tertidur, kurasa. Aku tidak bisa baik untuk kesehatan mentalku."
"Memanggil istri saya pada hari keempat detoks untuk pulang secepat mungkin. Dia mengantarkan saya dan anak-anak ke UGD. Mata saya memiliki penglihatan ganda, saya berhalusinasi dan dari apa yang mereka katakan, saya ingin menggigit semuanya dan semua orang. Saya terbangun di rumah sakit yang aneh dan berbeda. "
"Aku menderita sakit kepala, gelisah, kesulitan berpikir jernih dan tidur. Waktu terburuk untuk ketagihan adalah sore hari."
"Tadi malam aku mengalami halusinasi binatang di seluruh kamarku, aku terbangun untuk semuanya menatapku. Freaked out!"
5 - Hari 5
Ada dua kali selama penarikan alkohol bahwa orang yang mencoba berhenti paling tergoda untuk minum lagi. Salah satunya adalah ketika gejala menjadi sangat buruk dan yang lainnya adalah ketika mereka mulai merasa lebih baik.
Jika gejalanya bertahan selama lima hari, banyak yang akan menyerah dan minum untuk mendapatkan bantuan. Itu sebabnya Anda mendengar beberapa orang mengatakan mereka telah berhenti selama tiga atau empat hari seratus kali!
Ironisnya, bagi peminum lain ketika hari ke empat dan lima membawa beberapa bantuan dari gejala yang lebih buruk dan mereka mulai merasa jauh lebih baik, mereka tergoda untuk minum karena mereka melupakan rasa sakit dan memberi tahu diri mereka satu minuman kecil tidak akan sakit.
Seperti yang Anda lihat dari komentar di bawah ini, penarikan berbeda untuk semua orang. Beberapa akhirnya bisa tidur pada hari kelima, sementara yang lain masih memiliki masalah tidur.
Untuk Beberapa, Hari ke-5 Membawa Bantuan
"Depresi hilang, kecemasan hilang, dan semua yang hilang. Tidak tidur nyenyak semalam, tetapi malam ini akan baik. Saya sudah berada di hari 5 ratusan kali sebelumnya jadi saya tidak membodohi siapa pun tetapi ini terasa baru. "
"Hari ke 5 cukup bagus, bekerja di pekarangan lagi, beberapa kram, tapi itu bisa saja bekerja di panas dan sedikit dehidrasi. Sulit untuk tidur tapi ketika saya sekitar jam 4:30 pagi itu tidur nyenyak terbaik yang saya miliki dalam beberapa bulan. "
"Saya tidak pernah berpikir saya bisa mencapai sejauh ini, tetapi saya punya. Hal terburuk bagi saya adalah menjadi mudah marah dan membentak orang, tetapi saya tahu itu karena saya menginginkan obat saya tetapi saya harus mengatakan kepada diri saya sendiri semua dalam pikiran."
"Apa yang akhirnya membantu saya dengan penarikan adalah olahraga . Jika saya berkeringat sebagai bagian dari penarikan itu, akan ada di gym. Jika saya punya racun, saya akan menyelesaikannya. Sejauh ini, hari ke 5 dan tidak ada gejala penarikan. saya, itu latihan dan sauna. "
"Setengah jalan melalui hari 5 mabuk sekarang dan saya merasa jauh lebih baik. Saya benar-benar mendapat 8 jam tidur semalam. Nah sekarang bahwa sebagian besar gejala fisik telah hilang, waktu untuk bekerja tetap terjaga. Ini biasanya di mana saya mengacaukan dan minum karena saya merasa lebih baik dan berpikir saya bisa mengatasinya. Saya tahu saya tidak bisa. "
"Tidur di tempat tidurku dan aku merasa baik, tidak berkeringat di malam hari, tetapi sebelum tidur, tubuhku melompat dan bergetar. Konvulsi mungkin?"
Untuk Lainnya, Gejala Lanjutkan
"Masih mengidam dan berpikir banyak tentang minum tetapi saya belum menyerah. Saya sangat lelah, dan mual, saya mungkin akan sakit jika saya minum. Saya telah memperhatikan keinginan untuk gula, gula mentah." snap kacang polong mengambil tepi itu, untuk saya juga. "
"Efek fisik dari penarikan tidak begitu buruk sejauh ini. Terasa seperti flu ringan. Tapi ketegangannya tidak bisa dipercaya. Saya mengalami lebih banyak masalah dengan stres , kehilangan kesabaran dan secara umum menjadi mengerikan bagi orang yang saya cintai."
"Bagian terburuk dari penarikan saya adalah kelelahan yang saya rasakan ketika melakukan hal-hal sederhana seperti mencuci piring atau mandi atau membersihkan. Juga, jantung berdebar-debar. Saya juga benar-benar kehilangan nafsu makan dan mengalami masalah mengunyah dan menelan makanan padat. "
"Tadi malam aku mengalami mimpi buruk dan tidak banyak tidur. Aku terbangun dengan perasaan hingar-bingar yang sama seperti kemarin. Nafsu makanku tidak aktif dan aku mengalami diare beberapa hari terakhir."
"Penarikan saya dipenuhi dengan kecemasan dan kulit berkeringat. Saya melewatinya sekarang dan tidak pernah ingin kembali ke sana. Saya sudah merasakan kebebasan dari alkohol."
"Aku ada di hari ke-5 dan terus-menerus di ambang air mata. Kurang gemetar, tetapi tidak bisa tidur. Aku berkeringat, mimpi buruk yang mengerikan, dan kram kaki bersama perut kembung dan kram samping, meskipun kram sisi naik sedikit mereda."
"Insomnia saya masih sangat buruk. Membutuhkan waktu lama untuk tidur dan saya bangun terlalu pagi. Sakit kepala yang terburuk belum hari ini tapi saya minum begitu banyak kopi sehingga saya mulai bertanya-tanya apakah itu kafein. Seperti tetapi tidak terlalu banyak kegelisahan. Saya telah kehilangan beberapa pon, tetapi saya memiliki beberapa kilogram untuk kehilangan jadi saya baik-baik saja dengan itu. "
"Keringat berhenti tapi sakit kepala masih di sini. Aku tidur dua jam lalu bangun dengan mimpi buruk, berbaring menatap langit-langit sampai pagi."
"Aku duduk di tempat parkir selama 10 menit bergulat dengan apakah akan membeli bir dalam perjalanan pulang. Gejala fisiknya masih ada meski sedikit berkurang. Sekarang ini adalah pola yang harus kukerjakan. Hari ini membuat itu jelas."
"Merasa lebih baik hari ini, tetapi harus menulis tanda tangan saya di depan orang asing, merasa malu pada gemetar dan nama saya yang tidak terbaca. Saya pikir saya hanya memiliki 3 jam tidur selama ini, berharap malam ini akan lebih baik."
"Aku berkeringat buruk bahkan ketika duduk diam, kepalaku terasa kental, perutku sakit dan banyak gas. Sudah semakin membaik dari hari ke hari, tapi pagi ini lagi aku merasa sedikit mual dan berkeringat panas dan dingin."
"Saya bangun setiap hari merasa seperti mabuk dan punggung saya sakit dan tubuh saya sakit. Saya berkeringat sepanjang hari tidak bisa berpikir jernih, marah dan marah tentang segala hal. Saya tidak bisa tidur saya bangun terus dan mimpi buruk yang mengerikan. "
"Kepalaku terasa lucu seolah ribuan semut berlari di dalam."
6 - Hari 6
Hari keenam dari tidak ada konsumsi alkohol berarti sebagian besar gejala penarikan yang lebih parah telah mereda secara signifikan, tetapi beberapa gejala yang mengganggu dapat bertahan. Seperti yang Anda lihat melalui hari satu sampai lima pantangan alkohol, tidur memainkan peran besar dalam penarikan.
Sekali lagi, berhenti mengonsumsi alkohol memengaruhi pola tidur peminum secara berbeda. Beberapa dapat kembali ke pola tidur normal setelah beberapa hari, sementara yang lain berjuang untuk tidur malam yang nyenyak lama setelah mereka berhenti minum.
Itu mungkin karena mereka tidak memiliki pola tidur yang normal, untuk memulai. Konsumsi alkohol setiap hari dapat menyebabkan gangguan dalam tidur , jadi menghentikan konsumsi alkohol tiba-tiba bisa menjadi kejutan bagi sistem.
Setelah enam hari tidak mabuk, orang-orang ini melaporkan pengalaman yang sangat berbeda dengan tidur dan gejala penarikan alkohol lainnya:
Tidur, Berurusan dengan Mengidam
"Saya telah berhasil sampai hari keenam untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, dan saya bangga untuk mengatakan bahwa saya melalui penarikan terburuk. Tidak ada lagi berkeringat dan sakit kepala, dan saya benar-benar memiliki 3 malam tidur nyenyak. Sungguh menakjubkan betapa berbedanya yang saya rasakan. "
"Saya masih baik-baik saja pada hari ke-6, dan semakin jelas setiap hari. Bagi saya, saya membeli ke mitos dari alkohol yang sangat berfungsi, berpikir saya harus menjadi salah satu karena saya belum mencapai dasar dan belum kehilangan segalanya. Tapi pada hari pertama saya, saya harus keluar di depan umum, gemetar dan mata longgar dan semua. Saya merasa transparan dan malu. "
"Sudah merasa semi-manusia. Tidur lebih nyenyak, kembung hilang, kecemasan masih ada, tetapi jalan turun, tidak ada hasrat minuman keras, berpikir jernih, keterampilan sosial membaik, kehilangan 5 pound, telah menghemat $ 100 dari tidak membeli bir, dan akhirnya bisa berhenti mengambil Prilosec untuk perut yang hancur. Saya masih berada di dalam hutan yang saya tahu, tetapi ada jalan yang jelas, hanya harus tetap di atasnya tidak peduli apa. "
"Semakin banyak waktu yang berlalu dengan semakin jelasnya gambar itu. Saya melihat pemicu saya dan saya bekerja melaluinya. Saya selalu haus dan minum banyak air. Saya masih belum tidur sepanjang malam tapi saya yakin waktu akan membantu."
"Saya mengalami gejala penarikan yang buruk selama tiga hari pertama. Sekarang saya melakukan jauh lebih baik. Masalah terbesar bagi saya saat ini adalah bahwa saya mendapatkan serangan kecemasan pagi untuk beberapa hari terakhir tetapi mereka semakin berkurang."
Perubahan Suasana Hati, Kabut Otak, dan Kecemasan
"Saya belum pernah mengalami guncangan, rasa sakit, mimpi buruk. Saya benar-benar tidur lebih baik daripada saat saya minum. Masalah saya adalah perubahan suasana hati, saya memiliki kemarahan irasional dan kadang-kadang ingin menghancurkan segalanya di sekitar saya. Saya memiliki konstanta perasaan gelisah di sekitar saya. "
"Saya menghabiskan 5 hari di rumah sakit untuk detoksifikasi. 12 jam pertama mengerikan! Gemetar tak terkendali, berkeringat, tidak bisa makan, tidak bisa tidur. Dokter memberi saya Lorazepam untuk melepaskan tepi. Saya pikir saya berada dalam kondisi kimia. -mengurangi koma untuk hari-hari itu. Saya hampir tidak ingat apa-apa. Saya ingat memiliki gelang "risiko jatuh" di pergelangan tangan saya karena saya tidak bisa berjalan sendiri. Saya sangat pusing dan tidak bisa menangkap keseimbangan saya. "
"Aku pada hari ke-6 dan merasa berkabut tetapi jauh lebih baik dan mantap. Memiliki beberapa godaan. Rasakan benar-benar murung dan gertakan orang-orang, semoga mereka mengerti."
"Gejala yang paling sulit bagi saya adalah kecemasan. Setiap hari ketika saya pulang kerja saya merasa panik dan saya akan mengatakan pada diri sendiri jika saya bisa pulang ke rumah saya bisa minum bir atau segelas anggur segera setelah saya berjalan Di depan pintu. Nah, minggu kerja ini saya harus datang dengan sesuatu yang lain untuk dinantikan ketika saya tiba di rumah. Saya ingin berjalan-jalan tetapi hampir setiap hari saya duduk di sofa bersin-bersin dan meniup hidungku dan keluar. Aku lelah merasa sangat tidak fokus, semoga aku cepat menjadi lebih tajam. "
"Masih di Ativan , hari ini adalah hari ke enam tanpa kebiasaan minum anggur (dan aku adalah 3 botol sehari). Kuharap keterampilan mengetikku kembali dan kemampuan untuk makan dan melakukan percakapan yang bermakna."
"Pada hari ke enam, kegelisahan, pusing tidak tidur, kelelahan, apakah ada yang pernah merasa seperti arus listrik kadang-kadang mengalir melalui tubuh Anda, wah. Tapi saya melihat semakin baik setiap hari."
"Hari ke-6: pusing, pusing, tidak tidur, pucat, lemah, dan terasa seperti guncangan listrik yang sering menembus tubuhku, dan kegelisahan gila."
"Setiap hari saya merasa yakin saya mati baik karena gagal jantung, penyakit hati atau gagal ginjal. Tekanan darah saya adalah 151/106 pada hari kedua penarikan. Saya senang mengatakan bahwa pada hari keenam tekanan darah saya normal lagi. masih memiliki sensasi mati rasa di lenganku. "
"Tidak berkeringat di malam hari hanya gatal. Aku terus memeriksa tempat tidurku untuk semut atau serangga yang sepertinya menggigitku (halusinasi). Mataku terasa kencang dan terbakar. Aku sangat haus. Aku terus minum air dan teh hangat! Membantu banyak."
"Secara bertahap, itu menjadi lebih baik. Satu-satunya gejala yang tampaknya saya miliki sekarang adalah sesekali merinding / kulit merayap, kurang fokus, dan kecemasan. Masih mengalami mimpi aneh dan mimpi buruk tetapi saya mengingatkan diri bahwa mereka tidak nyata dan itu membantu."
"Beberapa hari pertama saya mengerikan, seperti flu terburuk yang pernah saya alami. Tapi yang paling menakutkan saya adalah mimpi buruk yang terus berlanjut, bahkan setelah saya terbangun dalam kepanikan; saya melihat dan mendengar" mimpi buruk "saya berlari di dinding dan langit-langit. Tapi itu berlalu, dan saya terus maju. "
"Aku ada di hari ke enam hari ini dan merasa jauh lebih baik. Sangat sedikit ketidaknyamanan di dada sesekali. Tidak berkeringat. Tidur terganggu? Ya. Tapi kurasa dalam beberapa hari aku akan baik-baik saja."
7 - Hari 7
Untuk sebagian besar orang, gejala fisik dari penarikan alkohol telah berlalu pada hari ketujuh. Bagi kebanyakan orang, setelah seminggu tidak melakukan pantangan, gejala utama yang harus mereka hadapi adalah ketagihan alkohol.
Setelah tujuh hari pertempuran menjadi lebih psikologis, daripada fisik bagi kebanyakan orang yang berhenti minum. Saat itu ketika memiliki bantuan konseling profesional atau kelompok pendukung seperti Alcoholics Anonymous dapat bermanfaat.
Namun, bagi sebagian orang, gejala fisik akan terus berlanjut bahkan setelah tujuh hari. Jika Anda masih mengalami gejala penarikan alkohol fisik setelah seminggu, Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Seperti yang Anda lihat di bawah, orang-orang yang masih mengalami gejala fisik setelah tujuh hari menyesal tidak mencari bantuan medis:
Mengidam, Stres, dan Tetap Sober
"Penyakit ini tentu saja lihai seperti yang orang katakan, saya berkelahi dengan suara kecil hari ini yang mengatakan melihat, Anda melakukan seminggu, Anda membuktikan Anda dapat berhenti kapan saja Anda inginkan, tetapi mengapa Anda harus melakukannya, cukup tarik kembali sedikit. Saya hanya mencoba fokus pada bukan minuman ini, tidak hari ini. "
"Hari 4 baik, Hari ke 5 bahkan lebih baik dan, ketika saya menyelesaikan Hari keenam saya benar-benar merasa seolah-olah sembilan bulan terakhir 'ketenangan telah melakukan kebaikan besar untuk tubuh saya. Yang mengatakan, saya harap tidak pernah melupakan betapa banyak kerusakan yang saya rasakan di empat hari minum. "
"Kembali ke kantor sedikit stres. Mengidam fisik saya agak mereda. Saya punya dorongan psikologis. Lebih seperti kebiasaan buruk. Saya terbiasa berhenti untuk membeli beberapa botol dalam perjalanan pulang dari kantor. Meskipun saya tidak memiliki keinginan alkohol, pengingat kecil ini terkadang membawa pikiran saya kembali selama beberapa detik. "
"Aku di hari ke 7 dan aku merasa begitu luar biasa sehingga aku tidak ingin kembali. Meski begitu, aku masih mengidamnya sekarang dan kemudian."
"Mata dan wajah saya kurang bengkak, pikiran saya lebih jernih, dan kecemasan dan depresi terangkat. Saya benar-benar berhasil melewati dua acara malam minggu ini, salah satu pertemuan makan malam dengan anggur yang luar biasa mengalir, dan yang lainnya adalah resepsi koktail bisnis yang diselenggarakan. —dan aku menempel air bersoda pada satu dan diet coke di sisi lain. Aku tidak akan pernah melakukannya sebelumnya. "
"Saya pada hari ke tujuh dan merasakan satu ton lebih baik. Hari 1-4 adalah neraka. Ini dimulai dengan kecemasan yang ekstrem, terus bergetar dan tangan gemetar, dan sangat sedikit tidur; dimana saya berkeringat dan kedinginan ketika saya tidur . Tambahkan ke tingkat kemarahan saya yang saya alami. Saya ingin memukul seseorang dan menyalahkan semua orang. "
Seizure, Panic, dan More Insomnia
"4 hari pertama sangat buruk. Merasa lebih baik, tetapi masih merasa sangat lelah dan memiliki gelombang mual ."
"Aku tidak percaya kemewahan tidur! Setelah waktu yang sangat sulit, aku tidur selama dua malam! Tidak semalaman, tapi tidur nyenyak."
"Hari ke enam itu baik, tapi setelah sekian lama tanpa tidur, hari ke 7 aku menghabiskan waktu di rumah sakit, hanya berbaring di sofa, dan pergi ke kejaran penuh, terbangun di lantai yang sakit, satu-satunya hal yang aku ingat adalah kesemutan ekstrim di seluruh tubuh saya. Saya sendirian dan menelepon 911. Seorang paramedis di setiap sisi menahan saya, saya merasa seperti kaki saya adalah karet gelang. "
"Aku berhasil melewati 7 hari horor. Gemetar terlalu buruk untuk mendapatkan segelas air ke mulutku, muntah tanpa apa pun di perutku, tidak tidur, terlalu lemah untuk sampai ke kamar mandi tanpa berpegang pada sesuatu dengan diare yang buruk, imajiner. setan dan serangga, dan berkeringat begitu banyak sehingga bahkan jika saya berhasil masuk ke dalam bak mandi, baunya seperti saya tidak mandi seminggu kemudian satu jam kemudian. "
"Mulai merasa sedikit lebih baik. Jika aku punya uang, aku akan pergi ke rehabilitasi 30 hari. Aku masih bergoyang-goyang terus-menerus. Kepalaku dalam kabut terus-menerus."
"Sungguh gila bagaimana beberapa hal kecil akan membuatku panik. Perutku masih sakit seperti terbakar. Berkeringat dan kocok hilang tapi aku sudah mengalami sakit kepala yang mengerikan mungkin memeriksakan diri ke dokter karena aku punya otak aneurisma. Sangat takut memiliki kejang lagi. "
"Yang mengejutkan saya adalah intensitas mimpi buruk dan halusinasi (yang pernah dialami), ruam yang dimulai sekitar hari ketiga, dan juga perasaan, yang dimulai sekitar hari keempat, bahwa saya mengalami mabuk dari malam sebelumnya. Namun, pada hari ke tujuh perasaan "mabuk" berkurang, dan ruamnya kurang, dan tidur juga membaik. "
"Depresi itu dalam, dan pemikiran-pemikiran balapan sulit dikendalikan."
"Ini adalah perubahan suasana hati yang membuatku takut. Satu saat ke atas, ke bawah dan tanpa konsentrasi. Sulit berpura-pura bahagia dan normal."
"Saya baru saja pada hari ke 7 dan saya masih memiliki beberapa gejala tetapi mereka tidak mendekati parah. Saya masih mengidam alkohol tetapi sejauh ini saya telah berhasil melaluinya. Jika saya harus melakukannya lagi, saya akan pergi ke fasilitas rehabilitasi karena saya tidak setangguh yang saya kira. Gejala penarikan adalah neraka! "
8 - Hari 8
Pada hari kedelapan pantang dari alkohol, banyak orang biasanya mulai melihat manfaat kesehatan setelah berhenti minum. Untuk sebagian besar, gejala utama yang harus mereka hadapi setelah delapan hari adalah keinginan untuk minum alkohol.
Alasan lain untuk mencari nasihat medis jika gejala fisik bertahan setelah seminggu tidak melakukan pantangan. Gejala yang Anda alami mungkin bukan hasil dari gejala penarikan alkohol tetapi mungkin disebabkan oleh sesuatu yang lain sama sekali. Hanya penyedia layanan kesehatan Anda yang bisa memastikannya.
Tidur Lebih Baik, Menurunkan Tekanan Darah
"Delapan hari tanpa minum dan saya merasa luar biasa. Saya bangun pagi ini dan sangat senang karena tidak ada kepala yang berdenyut, tidak ada keringat, tidak ada rasa bersalah, tidak ada perasaan" Bisakah saya membuatnya selama 4 jam sampai toko minuman keras buka? ". "
"Tidak mendengarkan suara kecil. Berpikir tentang semua uang yang saya simpan. Satu-satunya masalah selain suara kecil adalah insomnia, tetapi tidur. Satu hal yang sangat positif adalah tekanan darah dan detak jantung saya turun. hanya tentang normal. "
"Tiga hari pertama saya, gejala terburuk saya adalah: mual, berkeringat, tangan gemetar, insomnia (saya biasanya akan berhenti karena mabuk). Hari ke 4 terasa lebih baik, bangun pada hari ke 5 dan kepala saya terasa sangat jelas lalu harus bekerja. dan mengalami kecemasan besar sepanjang hari (tidak pernah tahu sebelum ini adalah gejala penarikan). Hari ke 6 dan 7 jauh lebih baik. Tidur seperti bayi, berdenyut di kaki kiri menurun. "
"Secara fisik aku merasa baik-baik saja sekarang, tapi aku masih menginginkan alkohol seperti orang gila. Itu akan menjadi bagian terburuk."
"Am pada hari ke-8 dan merasa hebat. Kulitku bersih, aku tidak cemas, paranoid, takut, gemetar, mual, sebaliknya, aku merasa jernih, kuat, nafsu makanku telah meningkat secara besar-besaran. Aku punya uang di sakuku. "Rumahku bersih, sudah hubungan saya lebih baik dengan pacar dan ibu saya. Desakan itu masih ada tetapi datang dan pergi."
"Saya merasa luar biasa, meskipun hari ini penuh kecemasan dan tidur masih menjadi masalah karena saya pikir bahwa botol atau dua anggur melatih otak saya untuk mengantuk lebih awal dan saya mencoba untuk memundurkannya sehingga saya bisa tidur. Saya mengantuk di 7 dan kemudian terjaga sepanjang malam. "
"Tantangan terbesar saya selama beberapa hari terakhir jika berurusan dengan orang-orang yang tidak mau menerima jawaban di mana minum minuman keras. Orang-orang di tempat kerja baru saya terus meminta saya untuk bergabung dengan mereka setelah bekerja minum dan meskipun saya sudah berhasil katakan tidak, itu tidak semudah itu. "
Sakit kepala, Mual, Tidur Terganggu
"Ketika saya bangun tidur pagi ini saya merasa sangat sakit, kepala saya sakit sepanjang malam, itu hari ke 8 bagi saya. Saya merasa datar, dan menemukan malam hari sulit, merasa gelisah, dengan alkohol yang menghabiskan semua pikiran saya. tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa minum dulu, dan berharap untuk merasa lebih baik. "
"Gejala penarikan terburuk saya adalah otak saya tampaknya tidak bekerja dengan baik. Banyak kesalahan mengeja dan keterampilan motorik halus yang buruk. Saya bahkan tidak akan masuk ke dalam insomnia."
"Ini hari ke-8 dan aku tidak bisa menyembunyikan apa pun bahkan tidak segelas air."
"Pada hari kedelapan saya dan saya sangat lelah sepanjang waktu. Masalah terbesar yang saya hadapi selain sangat lelah dan tidak bisa tidur kecuali di muncrat. Memiliki mimpi aneh yang tidak pernah saya miliki sebelumnya."
9 - Hari 9
Mereka yang berhasil mencapai sembilan hari pantang dari alkohol mulai melihat hasil nyata dalam bagaimana tidak minum mempengaruhi kehidupan mereka. Beberapa gejala yang mengganggu mungkin masih ada, tetapi manfaatnya jauh lebih besar daripada negatif setelah sembilan hari.
Di bawah ini, lihat deskripsi tentang apa yang sembilan hari tanpa alkohol bagi orang-orang:
Selesaikan Hal, Lebih Banyak Energi
"Nah, ini hari ke 9 dan aku merasa luar biasa! Beberapa mengidam setiap hari, tapi aku mengatakan pada diriku sendiri betapa buruknya untuk mendetoks kalkun dingin , dan betapa enaknya aku sekarang. Aku benar-benar menyelesaikan sesuatu dalam hidupku bahwa aku adalah menunda karena aku selalu mabuk. "
"Bagian putih mata saya berwarna putih lagi, urin saya mulai terlihat normal dan gerakan usus saya menjadi normal. Tingkat energi dan kewaspadaan mental saya naik dan itu hanya menjadi lebih baik."
"Nah, ini aku di hari ke-9, dan rasa gatalnya sudah hilang. Aku masih merasa grogi dan bingung kadang-kadang, tetapi pada saat-saat lain saat kejelasan yang ekstrem. Sakit kepala juga mereda."
Nafsu keinginan, Sakit Kepala Konstan
"Hari 9. Saya yakin saya menempatkan diri dalam bahaya dengan menarik diri, (jantung berdebar-debar, keringat malam, disorientasi umum), tetapi kebanyakan gejala di luar" keinginan "telah mereda. Peanut M & M telah menjadi" sahabat terbaik "saya. "Itu benar-benar telah membantu untuk memiliki gula ketika aku membutuhkannya."
"Baru saja sampai hari ke sembilan. Tetap saja, rasanya mengerikan, tetapi merayap menyeramkan itu berhenti melayang di sekitar sudut mataku."
"Ini adalah hari ke 9 saya yang tenang. Rasanya enak. Saya merasa kuat. Saya juga kagum karena saya tidak memiliki shake, halusinasi, palpitasi, dan lain-lain. Selain sakit kepala konstan yang mengerikan."
10 - Hari 10
Semakin lama Anda berpuasa, semakin banyak waktu yang harus dipulihkan oleh pikiran dan tubuh Anda. Pada 10 hari tanpa alkohol, jika Anda masih memiliki gejala penarikan fisik, seperti yang dilaporkan di bawah ini, mereka mungkin karena beberapa kondisi lain daripada penarikan alkohol. Silakan mencari saran medis.
Keuntungan 10 Hari Pantang
"Merasa jauh lebih kuat, makan sehat dan menjaga dengan segala sesuatu. Banyak waktu di tangan saya, saya biasa menghabiskan minum. Perut bengkak saya sudah mulai turun dan saya memiliki energi. Ditambah lagi, saya memiliki harga diri saya kembali dan tidak." "Aku merasa seperti pecundang dalam hidup."
"Aku sekarang pada hari kesepuluh tanpa minuman iblis itu merasa baik-baik saja. Aku tidak yakin siapa aku tanpa setan di atas kapal, tapi aku agak menyukai siapa aku saat ini."
"Gejala berkurang setiap hari dan memiliki tidur dua malam terbaik dalam waktu yang sangat lama. Hanya mencintai bangun tanpa menghitung jam untuk minuman berikutnya dan lama mungkin melanjutkan, mengingat bahwa itu harus satu hari pada suatu waktu dan saya memperhatikan hal ini setiap hari. "
"Sekarang, 10 hari tanpa ganja atau alkohol, pikiran saya tidak pernah merasa lebih tajam. Saya sudah mulai berenang dan pergi ke gym dan tidak pernah merasa lebih baik."
Mengidam, Sakit Perut, dan Kecemasan
"Saya masih bisa merasakannya berbicara dengan saya, mengatakan saya tidak apa-apa untuk memiliki satu saja. Ha ha! Berapa kali saya jatuh untuk yang satu itu? Saya masih merasa gila bahwa kita dapat melupakan atau memaafkan penarikan yang mengerikan, kepala membelah depresi, rasa sakit, paranoia, dan kecemasan mentah. Seberapa buruknya hal itu? Saya rasa saya tidak akan gagal lagi. "
"Yang saya perhatikan sekarang adalah sakit perut yang parah, kembung dan mual, dan geraman keras."
"7 hari pertama adalah sulit tetapi saya mulai merasa agak normal. Saya telah sibuk membersihkan rumah (yang tidak ada noda saat ini) dan tetap bekerja terlambat untuk menahan godaan. Akhirnya keringat malam, getar, dan mual. hilang. Kecemasan masih ada, tetapi saya belajar untuk hidup dengan itu dengan harapan itu akan berlalu. "
11 - Hari 11
Semakin jauh Anda dapatkan dari minuman terakhir Anda, semakin baik sebagian besar mantan peminum merasa, seperti yang dilaporkan di bawah ini. Jika gejala fisik berlanjut setelah 11 hari pantang, cari bantuan medis.
Gejala-gejala berlama-lama mungkin karena beberapa penyebab lain daripada penarikan alkohol.
Kulit Sehat, Merasa Lebih Baik
"Karena saya sudah berhenti minum, saya sudah merasakan sakit di setiap sendi dan bahkan sekarang rasa alkohol di mulut saya, Ini adalah rasa detoks yang saya tebak. Saya sudah tidur lebih baik, merasa lebih baik meskipun saya sedikit spacy dan kulit saya sudah terlihat lebih sehat. "
"Senang mengatakan, sebagian besar gejala penarikan saya hilang. Tidak berkeringat, tidak getar dan tidur nyenyak. Saya sebenarnya tidak pernah merasa lebih baik."
"Wow, malam yang sangat buruk itu tadi malam. Aku menghabiskan apa yang tampak seperti keabadian berjuang dengan diriku sendiri untuk tidak pergi dan membeli bir. Aku akhirnya mencoba untuk pergi tidur jam 10 malam, melemparkan dan berbalik dan terus mempertimbangkan hanya minum-minum. Akhirnya, saya bangun, melompat ke dalam mobil dan menuju ke Walmart untuk membeli cokelat dan ya itu berhasil. "
Getar, mati rasa, dan ruam
"Pada hari ke-11, saya masih menderita insomnia dan gatal-gatal, tetapi ruam-ruam itu berkeringat, berkeringat hampir berhenti, gemetar hampir hilang, dan kepala saya tampaknya sedikit lebih jernih juga."
"Masih ada beberapa tremor kecil di tanganku, dan neuropati (mati rasa) turun hanya ke jari kaki, bukan setengah dari setiap kaki."
"Saya membutuhkan bantuan profesional karena saya memiliki gejala penarikan yang parah dari sifat DT dengan halusinasi, kemungkinan kejang, dan takut saya akan jatuh mati setiap saat. Saya pergi ke UGD dan mendetoksifikasi 5 hari di rumah sakit."
12 - Hari 12
Setelah 12 hari pantang dari alkohol, kebanyakan orang yang berhenti memiliki gejala penarikan sangat sedikit. Perjuangan pada tahap ini adalah mencoba untuk tetap sadar. Keinginan dan iritabilitas yang intens adalah beberapa gejala umum yang dilaporkan setelah hari ke-12.
Mengidam, Iritabilitas, Impian Aneh
"Jujur, hasratku super intens (terutama untuk bir). Aku melakukan banyak pekerjaan di halaman dan menonton banyak pertandingan akhir pekan ini. Sulit untuk melakukannya tanpa tangan kananku, Mr. Coors. Tapi aku membuat dan kita semua bisa. "
"Saya pada hari ke 12 tidak minum. Saya melewati penarikan yang mengerikan dan sekarang merasa lebih baik, setidaknya secara fisik. Saya melihat bahwa saya adalah satu orang ketika saya minum dan orang" normal "lain yang masuk akal ketika saya tidak "Bahkan untuk mempertimbangkan minum lagi setelah mengalami semua omong kosong yang menyertainya dan setelah selamat dari kecemasan dan penderitaan fisik dari penarikan hanya menunjukkan seberapa dalam kecanduan ini adalah fisik, mental, emosional, dan spiritual."
"Hari ini adalah hari ke-12. Aku merasa baik hari ini, tetapi sangat mudah tersinggung tadi malam. Aku sangat senang bahwa aku mulai melihat kembung yang disebabkan alkohol menghilang. Baju saya pas lebih baik dan wajahku tidak bengkak."
"Saya merasa jauh lebih baik tentang hidup saya dan tindakan saya. Saya suka hidup tanpa alkohol. Setiap hari berlalu saya menyadari bahwa mengidam lebih sedikit dan jauh. Salah satu hal terbesar yang saya perhatikan adalah saya tidak begitu "lelah" sepanjang waktu. Selama bertahun-tahun, ungkapan yang paling umum dari mulut saya adalah "Aku lelah." Ini dikatakan setiap hari. Saya hanya tidak merasa bahwa hari-hari ini. "
"Senang mengatakan saya tidak punya keinginan untuk minum karena saya merasa sangat baik. Pikiran saya lebih jernih di tempat kerja. Saya bahkan bisa tertidur sekarang tanpa pil tidur. Saya sangat bangga dengan saya."
"Sekarang hari ke 12! Aku jauh lebih baik. Hari ini aku pergi ke toko kelontong dan aku tidak percaya betapa jelasnya semuanya, sungguh menakjubkan betapa hidup berkabut."
"Hari ke-12 - Aku sangat kesal beberapa kali. Aku merasa sangat senang dengan pilihanku untuk berhenti minum. Aku sering sakit kepala dan aku juga memiliki mimpi yang aneh dan buruk . Setiap malam aku bermimpi bahwa aku minum lagi."
13 - Hari 13
Orang-orang dalam pemulihan terus melaporkan manfaat dari tidak minum alkohol setelah 13 hari berpantang:
Tidur Tidak Terganggu, Good Appetite
"Ini hari ke-13 dan saya harus mengatakan saya merasa luar biasa! Saya masih kesulitan tidur, tetapi begitu saya tidur sangat, sangat sehat. Dan saya merasa jauh lebih baik daripada pagi setelah minum. Saya punya beberapa sakit di kerongkongan saya saat menelan dan itu sekarang hilang. "
"Hari ini adalah hari ke-13. Kebanyakan gejala hilang kecuali sembelit dan kadang-kadang kocok. Tidur nyenyak sekali."
"Hari ke-13 dan merasa sangat baik, meskipun tingkat agitasi naik sedikit. Saya jauh lebih tenang, kecemasan telah mereda, perut lebih baik, memiliki nafsu makan, dan tidur 8 jam tanpa bangun jam 4 pagi. Juga telah membantu dengan depresi juga, meskipun itu masalah terpisah. "
"Hari ke 13 - Selama beberapa hari terakhir sakit kepala telah mereda, tapi aku gatal sekali! Ketika aku tidur, itu tidak terganggu 8-9 jam yang sangat menyenangkan!"
14 - Hari 14
Setelah dua minggu tidak minum alkohol, gejala yang paling umum dilaporkan adalah insomnia, tetapi itu bisa dikaitkan dengan faktor lain selain penarikan alkohol.
Insomnia, Iritabilitas
"Saya sadar ini bukan tugas yang mudah. Saya berusia tiga puluhan dan baru saja memutuskan untuk berhenti. Hari ini hari ke-14 dan saya tidak tidur, saya membentak semua orang."
"Tidur adalah masalah, tetapi jika aku tidur, ini malam yang baik. Kurasa aku selalu mengalami gangguan tidur."
15 - Minggu 3
Setelah dua minggu berpantang, manfaat dari tidak lagi minum pada tingkat berbahaya terus menjadi jelas, dan untuk beberapa orang, bahkan keinginan untuk alkohol mulai mereda, seperti yang dilaporkan di bawah ini:
Berpikir Jelas, Lebih Sedikit Mengidam
"Saya merasa luar biasa. Berat badan saya turun, kulit saya terlihat luar biasa [menderita ruam di seluruh tubuh dan wajah saya] Energi dan kepercayaan diri saya kembali. Ini luar biasa."
"Saya pada hari ke 15 dan merasa seperti saya benar-benar akan memasuki fase" bulan madu "dari pemulihan saya. Saya merasa hebat dan akhirnya mulai dapat berpikir jernih."
"Saya mulai merasa lebih manusiawi. Keletihan telah hilang dan konsentrasi saya tampak lebih baik."
"Pada hari ke 5 saya mulai berolahraga, dan pada hari ke tujuh saya menyalakan intensitas dari sana. Kulit dan mata saya terlihat lebih baik, dan perut yang kembung mulai surut."
"Ini hari ke 15! Aku merasa jauh lebih baik dan orang yang dicintai dapat melihat perubahan baru dalam diriku! Aku masih mengalami insomnia dan dari waktu ke waktu perubahan suasana hati, bagaimanapun, keinginan untuk minum tidak lagi memakan pikiranku."
"Memiliki sedikit keinginan hari ini, tetapi itu akan terjadi, selama aku ingat apa yang aku inginkan dan mengingatkan diriku sendiri tentang semua omong kosong alkohol telah membuatku harus baik-baik saja."
"Aku masih tidak ingin minum dan kuharap itu bertahan selamanya! Penarikan sudah lama hilang, hanya insomnia."
Gejala Itu Mungkin Dari Penyebab Lain
"Saya khawatir lagi ketika saya membaca gejala penarikan orang lain dan bagaimana mereka tampaknya berakhir dalam seminggu tetapi saya masih bertahan. Saya tidak memiliki banyak hal yang orang posting tentang. Tidak ada keringat malam, tremor, atau muntah. Bahkan insomnia, saya tidur nyenyak. Hanya masalah perut dan kecemasan kebanyakan. "
"Pertama-tama, saya lelah sepanjang waktu. Saya bisa dengan mudah tidur 12 jam semalam dan masih merasa lelah keesokan paginya. Kedua, saya telah kehilangan semua kemampuan untuk berkonsentrasi atau mengikuti kereta pemikiran yang logis. Akhirnya, saya memiliki momen dari kegelisahan yang lengkap dan sepenuhnya. Saya telah sadar di masa lalu dan saya tidak ingat pernah sangat lelah. "
"Aku masih merasa cemas, panik, dan bingung kadang-kadang, terutama di depan umum. Apakah ini normal, 19 hari lagi?"
"Saya sekarang di hari ke 19 dan itu semakin mudah. Sakit kepala perlahan-lahan hilang."
"Pada akhir hari ini, itu akan menjadi hari ke 20. Saya merasa lebih baik daripada yang saya miliki dalam waktu yang lama. Saya masih memiliki beberapa efek samping seperti sulit tidur, kecemasan, lekas marah, dan saya mendambakan permen sepanjang waktu."
"Saya merasa luar biasa setelah mengatasi rasa mual, gemetar, dll dalam minggu pertama, tetapi sekarang pada 21 hari saya mulai memiliki apa yang hanya bisa saya jelaskan sebagai penarikan sebagian lagi. Lemah di lutut, berkeringat dingin dan merasa cemas. Itu datang dan pergi setiap beberapa jam dan hanya berlangsung selama satu jam atau lebih tetapi setelah itu saya merasa lelah dan harus duduk dan beristirahat. Setelah 21 hari saya tidak berharap ini terjadi. "
Jika Anda terus menderita gejala fisik setelah dua minggu tidak minum alkohol, Anda perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Gejala Anda bisa disebabkan oleh kondisi atau penyakit lain.
16 - Minggu 4
Pada minggu keempat pantang dari alkohol, manfaat tetap menumpuk, menurut laporan dari mereka yang tetap sadar selama lebih dari tiga minggu.
Kebebasan, Berat Badan, Kebahagiaan
"Sekarang pada hari ke 24 dan hal yang paling menahan saya, saya berharap saya bisa tidur jika hanya untuk beberapa jam. Kabar baiknya, perut kembung telah pergi dengan berat badan 10 pon."
"Ini hari ke 25 bagi saya dan saya berharap itu membantu seseorang untuk mengetahui hal-hal fisik akan berlalu. Saya memiliki banyak gejala aneh dan kehilangan memori dll tetapi telah melihat perbaikan yang pasti dalam seminggu terakhir. Saya masih mendambakan alkohol tetapi lebih pada sisi mental sekarang. "
"Sakit kepala saya hilang hari Rabu lalu dan saya sudah tidur nyenyak beberapa malam terakhir. Saya merasa luar biasa."
"Hari ini adalah hari ke 26 dan aku merasa luar biasa. Untuk semua yang siap menyerah karena penarikan, bertahanlah di sana! Ini menjadi lebih baik."
"Saya sekarang di Hari ke-27, saya masih merasa sedikit lelah dan perut agak kram tapi saya merasa lebih baik. Saya merasa lebih bahagia dan santai sekarang."
"Aku 27 hari dalam dan jelas menuju tanpa ada lebih banyak kebingungan. Tidak ada lagi ritual dan kontrol, hanya kebebasan. Kulitku tampak lebih segar dan kurang merah dan bernoda. Kekuatan menjadi sadar hampir tak tertahankan dan menenangkan, aku yang baru, seperti saya dari 35 tahun yang lalu hanya jauh lebih tua di luar tetapi merasa cerah di bagian dalam. "
"Hari ke 28 dan cukup lega untuk mengatakan bahwa aku masih sadar. Beberapa hari seperti naik roller coaster, naik, turun, naik dan turun."
"Setiap hari lebih baik dari kemarin."
"Hari ke 28 sekarang dan rasanya menyenangkan untuk sadar. Saya tahu saya memiliki jalan panjang untuk pergi tetapi dapat tidur malam ini mengetahui saya tidak minum kemarin dan saya belum punya satu hari ini dan saya akan berdoa malam ini bahwa saya tidak punya satu besok. "
17 - Hari ke 30 dan Selanjutnya
Setelah 30 hari ketenangan, setiap gejala penarikan fisik harus baik di masa lalu, dengan pertempuran tersisa untuk mempertahankan pantang dan pemulihan. Ini penting pada tahap ini bagi mereka yang ingin tetap sadar untuk belajar bagaimana mengembangkan gaya hidup sehat yang tidak termasuk minum.
Mengidam dan dorongan untuk minum tidak tiba-tiba hilang setelah 30 hari pantang . Berhenti minum sendirian dapat membantu Anda kembali ke kesehatan yang lebih baik, tetapi bagi banyak orang, dibutuhkan kerja untuk tetap sadar dan tidak kambuh.
Di bawah ini, orang-orang berbagi pengalaman mereka setelah pergi 30 hari dan seterusnya tanpa minum:
Tekanan Darah Lebih Baik, Mengidam Kecil
"Saya melihat dokter pada hari ke-2, dan tekanan darah saya 160/110. Saya melihatnya lagi pada hari ke 30, dan TD saya 122/80, dan berat badan saya turun 7 pound. Sekarang perjuangan terbesar saya hanya menjauh dari minuman pertama , tapi semakin hari berlalu tanpa itu, semakin aku merasa ingin memilikinya. "
"Sekarang, dengan kerja keras dan kewaspadaan, saya senang mendapat waktu lebih tenang. Saya berolahraga lebih banyak dan mulai mengurangi jumlah jamu dan vitamin yang saya minum setiap hari."
"Saya tidak ingat bulan lalu. Saya pada dasarnya tidak dapat mengingat detox, percakapan, apa saja! Rupanya saya banyak tidur dan tidak makan (saya kehilangan 10 pon). Bahkan, saya masih melupakan hal-hal. Saya mencoba untuk mengatasinya. Ini melibatkan banyak catatan tempel. "
"Saya mengalami gejala kelelahan yang parah. Tidak seperti kebanyakan dari Anda, saya tidak memiliki masalah dengan tidur; sebaliknya, tidak bisa bangun. Tidak ada energi sama sekali, sangat tidak seperti saya."
"Hari ini adalah hari ke 30 bagi saya! Saya masih menderita perubahan suasana hati dan wooziness dari waktu ke waktu, tetapi teman-teman baru saya yang tenang meyakinkan saya bahwa ini akan hilang pada waktunya."
"Ini hari ke 30 bagi saya. Saya masih mengidam tetapi mereka tampaknya semakin lemah. Akhir pekan adalah yang paling sulit untuk tidak minum karena saya akan minum terus menerus pada akhir pekan. Ketika saya mengidam untuk minum saya menolak mereka dengan memikirkan semua dari hal-hal buruk yang dilakukan alkohol kepada saya. "
"Saya merasa lebih baik setiap hari berlalu. Saya juga sangat senang saya bisa tetap sadar, saya tidak pernah berpikir saya akan mampu melakukannya. Mengidam datang dan pergi, tetapi kepercayaan pada Tuhan dan doa telah membantu saya tetap kuat dan sadar. "
36 hari
"Yah, apa yang saya tidak tahu, adalah semua efek samping. Saya telah melalui denyut jantung balap, berkeringat, getar, menangis, depresi, kemarahan, serangan panik dan susah tidur tanpa henti. Sekarang pada hari ke 36 saya lelah. sepanjang hari. Tidak ada keinginan untuk minum tetapi kapan saya akan merasakan energi lagi? "
Hari ke 49
"Aku akan pergi 7 minggu karena mabuk dan aku tidak bisa lebih bahagia."
Hari ke 50
"Hari ini adalah hari ke 50 bagi saya, minggu lalu saya sedang liburan. Beberapa kali, saya pikir, saya akan minum malam ini, dan kemudian saya ingat rasa sakit itu dan itu membuat saya tetap lurus."
Hari ke 53
"Aku ada di hari ke-53 ketenangan dan aku tidak ingat pernah merasa begitu luar biasa. Aku bangun menantikan hari. Aku tidur sepanjang malam dan berolahraga setiap pagi. Sungguh luar biasa untuk sadar!"
Hari ke-62
"Hari ke 62, dan saya merasa semakin kuat setiap hari. Hal-hal yang saya perhatikan sejak saya berhenti minum adalah: berpikir lebih baik / penilaian, kecemasan jauh lebih baik , kulit terlihat lebih baik, dan saya pasti memiliki pagi yang lebih baik. "
Hari ke 63
"Hari 63 mabuk. Kali ini, aku ingin tetap tenang, tetapi keinginan itu sangat buruk minggu ini. Aku tidak yakin mengapa semuanya serasa memukulku, masalah dengan keluarga, pekerjaan, dll. Aku melaju ke bawah jalan dalam perjalanan ke minuman keras saya yang lama berhenti, tetapi sesuatu mengatakan kepada saya untuk pergi ke arah lain dan langsung pulang ke rumah. Jadi ya saya berhasil dan saya akan bangun sadar lagi. "
Hari ke 70
"Yah, saya tahu saya masih memiliki 15 menit sebelum saya dapat merayakan hari ketujuh saya yang ke-70 tetapi saya tidak sabar. Saya mengalami banyak liku emosi minggu ini saya bisa dengan mudah menemukan alasan untuk melompat dari kereta. Tapi saya bisa dengan bangga pertahankan kepalaku tinggi dan katakan aku tidak membutuhkan alkohol untuk menangani situasi ku. Aku akan mengatakan sementara beberapa poin minggu ini aku tidak pernah merasa bahagia dan lebih lengkap sebagai seorang wanita. Ada orang lain yang membuatku menghadapi kenyataan keras. tertinggi dan terendah yang saya pelajari saya tidak perlu alkohol untuk mengatasi kekecewaan. "
Hari 210
"Sudah hampir tujuh bulan dan saya belum menyentuh setetes. Saya kembali bekerja, kulit saya dibersihkan, dan saya sudah membersihkan kekacauan yang telah saya buat dari hidup saya. Kebenaran yang menyedihkan adalah saya rindu minum, bahkan setelah semua yang telah terjadi. Tapi kembali akan menjadi kematianku. "